程沖斗《耕余剩技》之《少林棍法闡宗 》
名棍源流
小夜叉，少林棍名也。夜叉云者，以釋氏羅剎夜叉之稱。其神通廣大，降伏其心，即可為教護法。釋氏又以虎為巡山夜叉者，即此意也。棍傳六路，謹布三圖于后。
大夜叉亦有六路，勢與小夜叉相等，但腳步變換之間，較開闊耳。亦布一圖在后。
陰手亦少林棍名也。云陰手者，以兩手持棍俱陰，近身入懷，能縮長棍短用故也。與夜叉相表里，非陰手短棍之比。亦有六路，布一圖于后。
排棍亦少林棍名也。兩人相排，一上一下、一來一往，周旋回轉(zhuǎn)，近身入懷，兩相演用之棍， 原傳六路，今只用上、中、下三路，即本寺亦置之矣。然是活法無定勢，不能繪圖。
穿梭，亦少林棍名也。根梢相穿，一伸一縮，左右前后如穿梭然，乃開場起手之棍也。只有一路，亦是活法無定勢，不能繪圖。
小夜叉
第一路棍譜 高四平，進步跨劍，進步騎馬，進步披身。鋪地錦，退步豬龍噴地。偷步四平，推根懸腳亮槍，打一棍騎馬，攪一棍，偷步扎三槍。推通袖，扯披身，進步騎馬， 進步跨劍，進步穿袖，進步絞系打鋪地錦。攪一棍，扎一槍，退回五花滾身，迎轉(zhuǎn)騎馬。進步跨劍定膝，偷步呂布倒拖戟，進步韓信磨旗。打鋪地錦，攪一棍，扎一槍，退回五花滾身，迎轉(zhuǎn)偷步，磨旗中四平。
小夜叉第二路棍譜 高四平，進步扎三槍。披身，退步嗊地，偷步四平。拖槍出迎，轉(zhuǎn)霸王上弓。進右邊披身，迎轉(zhuǎn)靠山；進左邊推根懸腳亮槍，換手打左獻花，換手打右獻花。絞系進步懸腳亮槍，絞系進步左踢一腳，攪一棍，扎一槍，換手拔草尋蛇出，陳香劈華山。換手打朝天一炷香，進步五花滾身打鋪地錦。攪一棍，扎一槍，退回五花滾身迎轉(zhuǎn)騎馬，金剛獻鏟。踢一腳，二郎擔(dān)山，偷一步，擾一棍，打一棍，拔草尋蛇出，劈山，行者肩挑金箍棒。
小夜叉第五路棍譜 高四平，進步旋風(fēng)跨劍，滾身鋪地錦，回轉(zhuǎn)滾身鋪地錦，回轉(zhuǎn)五花騎馬，左轉(zhuǎn)進步打滿天棚不漏風(fēng)。燕子酌水，右轉(zhuǎn)回打遮天不漏雨。右邊，邊叉，左轉(zhuǎn)打滿天棚不漏風(fēng)。左邊燕子酌水，右轉(zhuǎn)回打遮天不漏雨。后邊，邊叉。踢一腳，四平進步騎馬，進步跨劍，進步穿袖。仙人大坐，扎一槍，滾地鋪地錦。攪一棍，扎一槍，滾身出迎轉(zhuǎn)倒拖荊棘不留門。
大夜叉
第一路棍譜 高四平，進步扎三槍。披身，嗊地；拖槍出迎轉(zhuǎn)金雞獨立。進步騎馬，退步推坐洞。扎一槍，滾身打鋪地錦。攪一棍，扎一槍，仙人過橋坐洞。進步推騎馬，進步換手打撒花蓋頂。回轉(zhuǎn)換手懸腳亮槍，回轉(zhuǎn)邊叉，進步撩手跨劍，滾身鋪地錦。進步迎轉(zhuǎn)獨立，進步騎馬；換手打，撒花蓋頂。迎轉(zhuǎn)換手懸腳亮槍，迎轉(zhuǎn)邊叉，進步撩手跨劍，滾身打鋪地錦。攪一棍，扎一槍；進步滾身鋪地錦。攪一棍，扎一槍；二郎擔(dān)山出，坐洞，迎轉(zhuǎn)二起腳。攪一棍，扎一槍；剪步出群攔，披身，四平。
陰手
第一路棍譜 高四平，進步扎三槍，進步披身，嗊地，安棒定膝，拖槍換陰手。背弓迎 轉(zhuǎn)金雞獨立，定膝，推二棍。進二步，踢一腳；退一步，打枯樹盤根。背弓退出迎轉(zhuǎn)坐洞， 偷步滾身四平。推二棍，進二步；大亮槍，推二棍，進二步，扎一槍，棍根打披身。推二棍，進二步，扎一槍；進步打跌膝，迎轉(zhuǎn)滾身四平。推二棍，進二步；陰挽手，扎一槍，閃身出迎金雞獨立。推二棍 ，進二步，扎一槍，五花出迎轉(zhuǎn)鐵扇緊關(guān)門。
破棍第一路譜
四平搭外扎里：法曰：圈外搭，圈里看，我立四平；彼搭我圈外，扎我圈里 。
雙封單閉：彼扎我圈里，我劈開彼棍，扎彼圈里；或手或心或肋，圈外皆同。
封槍鎖口：彼扎我圈里，我拿開棍，進步指彼咽喉。
大梁槍：彼見我指咽喉，扎我膝腳，我用高提彼棍。
勾掛硬靠：彼見我提棍，棍則起削我手，我順彼勢力，勾掛進步走圈外，硬靠打彼手。
一提金：彼見我棍上打手，彼下打我膝腳，我用棍根提彼前手。
上封槍：彼見我提手，彼棍起；我進步用棍梢打彼手。
勾掛秦王跨劍：彼見我打手，下打我腳膝；我進步用棍根提彼手。彼棍則起，我順彼勢，勾掛進步走圈里，扎彼心肋。
前攔搪：彼見我扎心肋，下扎我膝腳；我移右腳，用棍梢提彼手。
護心槍：彼見我提手，上扎我心；我擠進拿開彼棍，鎖彼口。
滾槍鎖口：彼見我棍鎖口，彼棚起我棍；我抽棍復(fù)扎彼咽喉。
破棍第二路譜
外滾手、黑風(fēng)雁翅：我立四平，彼搭我圈里，扎我圈外；我用外滾手，勾開彼棍，用雁翅偏在圈外。
封進步鎖口：彼見我勢偏在圈外，彼必扎我圈里；我硬封開彼棍，進步鎖口。
腳下槍提手：彼見我鎖口，下扎我膝腳，我一提，彼扎我面心；我拿開彼棍，扎彼心面。
大梁槍、勾掛烏云罩頂：彼見我扎心面，彼扎我膝腳，我一提，彼棍則起削我手；我則順彼勢力，勾掛進步走圈外，打彼頭耳。
剪步群攔：彼見我打頭耳，彼用棍勾開我棍，我順彼勢力，剪步跳出立群攔。
勾跨劍：彼見我立群攔，扎我圈外；我勾開彼棍，立跨劍。
打群攔：彼見我立跨劍，扎我圈里；我劈開彼棍，復(fù)立群攔。
進步一提金：彼見我復(fù)立群攔，扎我圈外；我攔開彼棍，進步入彼圈外；彼棍下掃我腳，我用棍根一提。
單殺手：彼見我一提，彼棍勾起削我手；我丟放前手，單手斜打彼手。
破棍第三路譜
太公釣魚：我立釣魚勢，開圈外門戶，彼扎我圈外。
孤雁出群：我勾拿開彼棍走出。
鷂子撲鵪鶉：彼見我走出，彼隨后扎我右肩背；我閃開進步斜劈彼頭手，立群攔。
群攔一封手：彼見我立群攔，彼扎我圈外；我攔開彼棍，復(fù)立群攔?！ 《Q手、一提金：彼見我復(fù)立群攔，彼乃扎圈外；我勾開彼棍，換右手在前，圈外提彼手；彼棍起，我進步用棍根打彼手；彼棍打我膝腳，我用棍梢一提。
前攔搪鎖口：彼見我提手，彼棍起削我手；我順彼勢力，勾掛走圈里，棍梢扎彼心肋。彼打我腳膝，我用棍根提彼手，彼棍起 扎我心面；我用棍根拿開彼棍，鎖彼口。
破棍第四路譜
小梁槍封槍：我棍橫一字正面對，彼扎我心面，我封開彼棍，進懸左足。
朝天槍：彼見我高懸左足，彼扎我圈外；我進步勾開彼棍。
腦后一窩蜂：我勾開彼棍，進步圈外打彼腦后；彼勾開我棍，我順彼勢力走圈內(nèi)，打彼頭耳 。
高祖斬蛇：彼見我打頭耳，彼閃拿下我棍。
剪步群攔：我順彼勢力，掃打彼腳，剪步跳出立群攔。
后攔搪、前封手：彼見我立群攔，扎我圈外；我勾開彼棍，進步圈外打彼腦后；彼棍將勾起，我進步打彼前手。
剪步群攔：彼見我打手，彼勾開我棍；我順彼勢力，剪步跳出立群攔。
換手打一窩蜂：彼見我立群攔，扎我圈外；我勾開彼棍，換右手在前，進步圈外打彼后腦。
換手打烏云罩頂：彼見我打后腦，彼勾開我棍；我順彼勢力，換左手在前，走圈內(nèi)打彼前手 。
抽刀不入鞘：彼見我打前手，彼則抽棍根打我手。
秦王大卸劍：彼打我前手，我抽棍閃過，用棍根打彼頭。
破棍第五路譜
四平封槍：我立四平，彼搭圈外，扎我圈里，我拿開彼棍。
倒拖荊棘不留門：我拿開彼棍，我棍丟在后，彼扎我面心。
空中云磨響：我單手上撩開彼棍，單手下打彼腳。
敬德倒拉鞭：我掃彼腳，佯輸詐敗，走出。
遮天不漏雨：我詐敗走出，彼趕來扎我，我上撩彼棍，下打彼腳。
刀出鞘：彼見我收出鞘，彼不分左右，扎我面肩，我單手斜劈下，再收出鞘。
風(fēng)卷殘云：彼扎我面肩，我進步攪開彼棍，打彼手，立群攔。
腦后槍：彼扎圈外，我勾開彼棍，退步如孤雁出群勢。
進步鎖口：彼見我退出，隨后扎我，我攪開彼棍；彼扎我腳，我提開彼棍。彼扎我面，我拿開彼棍，偷步一提一拿，鎖彼口。
破棍第六路譜
一截：我立四平，彼扎我圈外，扎我圈里，我硬封開彼棍，彼扎我圈外，我又硬封開彼棍，名曰硬封。
二進：彼扎我圈里，我拿開彼棍。
三攔：我進步硬靠，彼扎我圈外。
四纏：我進步伏虎打彼手，彼扎我腳。
五封：我提開彼棍，彼扎我面，我拿開彼棍，扎彼心面；彼亦拿開我棍，扎我心面；我拿開彼棍，剪步跳出，立群攔。
六閉：彼見我立群攔，扎我圈外，我攔開彼棍，立邊攔。彼扎我圈里，我拿開彼棍，立群攔 。彼扎圈外，我纏圈里，拿開彼棍。彼扎我腳，我提開彼棍。彼扎我面，我拿開彼棍，進步鎖彼口。名曰吃槍還槍，烏龍翻江，梨花三擺頭。
破棍又二路譜
外滾手：我立四平，彼扎圈里，扎我圈外；我用外滾手勾開彼棍。
圈里槍：進步打伏虎，彼見我外滾手勾開棍，彼扎我圈里，我進步伏虎打彼手。
二攔槍，通袖：彼見我圈里打伏虎，彼扎我圈外，我用通袖，圈外推開彼棍。
三進步：硬靠，彼見我通袖，圈外推開棍，彼扎我圈里，我拿開彼棍，進右步騎馬硬靠，打彼手。
四進步：提拿，彼見我騎馬硬靠，彼扎我陰膝，我退右腳提開棍，彼扎我面，我拿開扎彼一 槍。
二郎擔(dān)山出：扎彼一槍，彼拿開，我用擔(dān)山走出。
左獻花：我二郎擔(dān)山走出，換右手在前，懸左足立左獻花，彼扎我，我橫撩打開棍。
右獻花：我橫撩打開棍，換右手在前，懸右足立右獻花。彼扎我，我擾纏開棍。
打群攔：我擾纏開棍，打下群攔，彼圈外扎我；我揭起開棍進右步用穿袖，圈外打彼腦后。
進步腦后一窩蜂：彼見我進右步，用穿袖圈外打腦后，彼勾開我棍。
金鉤掛玉瓶：彼勾我棍，我將棍梢收縮，用棍根打開彼棍，我進右步，圈外跟彼左腳，用棍根勾彼前頸項一跌。
破棍又四路譜
外滾手：我立四平，彼搭圈里扎我圈外，我用外滾手勾開棍。
打潛龍鎖口：彼見我外滾手勾開棍，彼扎我圈里。我劈開棍立潛龍，彼扎我面，或扎我手，我拿開進步鎖口。
剪步群攔：彼見我鎖口，彼拿我棍，我閃在圈外，剪步跳出立群攔。
仙人掃地：彼見我立群攔，扎我圈外；我揭起開棍，單手旋風(fēng)打彼腳。
刀出鞘：一封手，彼見我打腳，躲過我棍，我立出鞘。彼扎我，我斜劈開棍，收回復(fù)立刀出鞘。
二進步打群攔：彼見我復(fù)立刀出鞘，彼扎我，我打開棍，立群攔。
腦后一窩蜂：彼見我立群攔，扎我圈外，我揭起開棍，進右步用穿袖，圈外打彼腦后。
截手扎一槍出：彼見我打腦后，欲勾我棍。我即進左步，用棍截打彼前手，扎彼圈里一槍。
莊家亂劈柴：(換右手在前)彼見我扎一槍，彼拿開我棍，我順勢走出，彼隨跟扎我換右手在前，回左轉(zhuǎn)身劈打開棍，立順步劈山。
順步劈山：(左手在前)彼見劈下立劈山，彼扎我圈外。
剪子股：彼扎我圈外，我勾開棍，進左步圈里打彼頭。
剪步出：鳳凰單展翅，彼見我打頭，彼欲架開我棍。我截打彼手，順勢勾跳出，立單展翅。
一提金：(陰手用)彼見我立展翅，扎我面，我進右步，圈外用棍梢撩開棍，彼下扎我腳。
上封手：彼下扎我腳，我用棍根提手，彼棍起削我手，我進左步圈外，用棍梢打彼手。
鉤掛鎖口：彼見我圈外棍梢打手，彼圈外下打我腳，我進右步圈外，用棍根提彼手，彼棍起，我順勢勾掛走圈里鎖口。
破棍又六路譜
硬封三進步鎖口：我立四平，彼扎圈外，扎我圈里。我進左步，右腳稍移于左，劈彼前手，彼扎我圈外，我進左步，右腳稍移于右，劈彼前手，彼扎我圈里，劈開進步鎖口。
劈山棍：彼見我鎖口，拿我棍，我閃在圈外，立群攔。
燕子奪窩：彼見我立群攔，扎我圈外，我揭起推開棍，順棍劈打，前手直下及前腳面，扎彼圈外，剪步跳出。
后剪步：犀牛望月，剪步出，立梢開拖戟勢，乃是犀牛望月。
烏龍入洞：彼見我立犀牛望月，扎我圈外，我攔開上右步騎馬勢，入彼圈外。
閃賺花槍鎖口：彼見我圈外上騎馬，彼攔我棍，我閃賺纏拿，圈里鎖口。
單刀法選
器名單刀，以雙手用刀也，其技擅自倭奴，鍛煉精堅，制度輕利，靶鞘等物，各各如法，非他方之刀可并，且善磨整，光耀射目，令人心寒。其用法：左右跳躍，奇詐詭秘，人莫能測，故長技每每常敗于刀。余故訪求其法，有浙師劉云峰者得倭之真?zhèn)?，不吝授余，頗盡壺奧。時南北皆聞毫州郭五刀名，后親訪之，然較之劉，則劉之妙又勝于郭多矣。恨元受劉刀，有勢有法而無名，今依勢取像，擬其名，使習(xí)者易于記憶。其用法亦惟以身法為要，儇跳超距，眼疾手捷，誘而擊之，驚而取之，心手俱化，膽識不亂，方可言妙。今將入弩兼用，亦惟選數(shù)勢繪圖，直述其理，之可以與槍敵者，若遇他器，而此圓轉(zhuǎn)鋒利，制勝又在我矣。
單刀式說
古云：快馬輕刀。今以倭刀為式，刀三尺八寸，靶一尺二寸，則長有五尺。如執(zhí)輕刀一言，制不得法，鐵不煉鋼，輕則僥薄，砍下一刀，刀口偏歪一邊，焉能殺人，如要堅硬，則刀必厚，厚必重，非有力者不能用也。故制法惟以刀背要厚，自下至尖漸漸薄去，兩旁脊線要高起，刀口要薄，此即輕重得宜也。鐵要久煉去渣屎，磨時無麻子小點，如鏡一樣光彩，則遇潮汗亦不致上銹，乃鐵多煉少，是久煉成鋼也。刀鞘內(nèi)要寬，刀口寸金箍入鞘口，略緊勿松，緊松亦要得宜，以便出入。如用弩帶刀，刀長二尺八寸，靶長九寸，共長三尺七寸，不可過長，恐懸?guī)аg，用弩不便。鞘用皮制，其法載前《用弩兼槍刀說》中。
你我拔刀勢：此因刀長，遇急時難以出鞘，故以本陣中用刀者，你拔我刀，我拔你刀而用。
拔刀出鞘勢：左手持鞘，右手陽持刀靶，先拔出少許，再用手掌托拿刀背出離鞘口，以左手持靶，再換右手共持刀靶砍殺。
埋頭刀勢：此開左邊門戶，將左邊身體向敵，餌彼槍劄入，以刀橫攔槍，斜進右腳，換左手共持靶，聽便砍殺。
入洞刀勢：此亦開左邊門戶，側(cè)身放空，餌彼槍入，則將刀自下朋起他槍，進右步，單手自下斜撩而上。
單撩刀勢：此先或立埋頭勢或入洞勢，餌彼槍劄入，我將刀橫揭起開彼槍，斜進右腳，單手自下撩起一刀。
腰砍刀勢：此先單手撩一刀，其勢力已歸于左邊，單手再復(fù)回橫砍一刀。
右獨立刀勢：此開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀往右邊一攪開槍，斜進右步為左獨立，聽便砍殺。
左獨立刀勢：此開左邊門戶，彼槍劄入，則將刀往左邊一攪開槍，斜進右步砍一刀。
外看刀勢：此開右邊門戶，彼槍劄入，我進右腳于左，用刀往右推開彼槍，進左腳，右腳偷步滾身跳進，再進左腳，橫靠一刀，又進右腳，往右一攪復(fù)砍一刀。
上弓刀勢：此將刀斜橫右膝前，開當(dāng)面門戶，彼槍劄入，則將刀往左一格，進左步于右邊，則成低看勢。
低看刀勢：此亦開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀往右一格，進右步于左邊，復(fù)成上弓勢，此二勢左右格槍，兩邊閃躲，進步跟槍勿離，聽便砍殺。
右提撩刀勢：此亦開左邊門戶，彼槍劄入，則將刀自下斜撩而上，進右步成左提撩。
左提撩刀勢：此亦開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀自下斜撩而上，進左步復(fù)成右提撩，聽便砍殺。（此二勢乃倭奴之絕技也）
拗步刀勢：此左腳向前，開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀往右后一攪進右腳，再進左腳剪步斜入，聽便砍殺。
左定膝刀勢：將刀推出按于左膝上，故槍即有拿劈，如槍左攔開刀，則退左步變成上弓勢，如槍右拿開刀，將身略后一坐，變成低看勢，槍再劄入，聽便砍殺。
右定膝刀勢：此將刀推出按右膝上，如彼左右劄我，我即挪步進，用刀挨削彼槍，彼劄我腳，用刀一提，彼劄我面，用刀一砍，彼拿我刀，即變外看勢，彼攔我刀，即變上弓勢，聽便砍殺。
朝天刀勢：此以左肩背胯腳向敵，餌彼槍劄入，我懸起左腳，將刀背往左一攪開槍，隨進右腳砍殺。
迎推刀勢：此先立外看勢，開右邊門戶，彼槍劄不實，則將刀往右一推開槍，彼復(fù)實劄我懷里，略偷左腳于右，砍斷彼槍。
刀背格鐵器勢：刀口薄始利，如遇彼用鐵丫鐵靶重器之類，若將刀口砍格則刀口必傷，何以殺敵，故用刀背，以勢中之法，格擊為妙。
藏刀勢：此因彼槍變幻難測，故懸?guī)〉抖眩靡话巡啬米笫郑宰蠹绫诚驍?，勿念敵見，使之無防，以便將刀飛刺。
飛刀勢：此將小刀飛刺去，彼必招架，乘此之機，用刀砍入，乃短技長用也。
收刀入鞘勢：此先將左手持刀靶，再換手陽掌托拿刀背入鞘。
續(xù)總刀圖說
以前刀法，著著皆是臨敵實用，茍不以成路刀勢，習(xí)演精熟，則持刀運用，進退跳躍，環(huán)轉(zhuǎn)之法不盡。雖云著著實用，猶恐臨敵掣肘。故總列成路刀法一圖，而前圖諸勢，備載在中，又續(xù)刀勢十二圖于后，以便習(xí)演者觀覽，第習(xí)演之刀，當(dāng)用重長者，使臨敵用帶弩之刀，則驍快鋒利矣，然全路勢多，倘力微者，持重刀難，以跳舞終局，當(dāng)聽用者力之長短，分為兩節(jié)三節(jié)習(xí)演，毋拘定格可也。
總敘單刀一路((
北望南用起（并足左帶刀勢）右轉(zhuǎn)身（出刀勢壓刀勢）丟刀接刀（按虎勢）進左步（入洞勢單撩刀勢）單回刀（腰砍勢）懸左足（左獨立勢）攪一刀斜砍懸右足（右獨立勢）進右步（迎推刺刀勢）一刺挽一刀退右步（低看刀勢）退左步迎轉(zhuǎn)身（背砍勢）偷左步攪一刀砍一刀（迎推刺刀勢）二刺漫頭五花左轉(zhuǎn)身（左單擺）漫頭五花右轉(zhuǎn)身（右單擺）攪一刀砍一刀（迎推刺刀勢）三刺東洋收回（上弓勢）花拿一刀進左步（低插勢）攪一刀進右步砍一刀挽五花（單提刀勢）左手擼外槍進右步（單刺刀勢）進左步挽五花（擔(dān)肩勢）左手撥里槍，進右步砍一刀偷左步（斜刺勢）北望南用終。五花迎轉(zhuǎn)南望北用起（拗步勢）偷右步挽一刀（低看勢）進右步（上弓勢）樺一刀跳剪步砍一刀名曰奔剪一跳南望北用終。北望南用起迎轉(zhuǎn)（上弓勢）花拿一刀偷左步（回砍勢斜削勢）攪一刀（右跳砍一刀）樺一刀（左跳砍一刀）浪里三跳推起（朝天刀勢）懸左足攪一刀斜砍一刀（外看勢）進左步（左定膝勢左提撩勢）架起一刀翻身進右步（刺一刀）北望南用終。南望北用起五花迎轉(zhuǎn)砍一刀（外看勢）迎推刺一刀剪步（背砍勢）南望北用終。攪一刀砍一刀五花迎轉(zhuǎn)砍一刀北望南用起（外看勢）進左步（左提撩勢）進右步（右提撩勢）扯回復(fù)砍一刀名曰提留南望北用終。（迎轉(zhuǎn)收刀勢入鞘勢）北望南用大終。
續(xù)刀勢圖（插圖略）
帶刀勢：二足并立，惟右膝稍彎，左膝直站，名為雌雄腳，左手按刀鞘，右手持刀靶，以左肩向前，顛步進左腳于右，再轉(zhuǎn)身進步出刀。
出刀勢：右手陽掌持靶出刀于右，斜橫刀尖在左，示胸腹大空向敵，彼槍劄入，略偷左腳移于右，用刀靶牙下槍，隨加左手共持刀靶，則刀尖斜橫右邊，以右肩向敵，彼槍又劄入，即起拿砍一刀，如成外看勢，彼槍又劄入，斜進右腳用刀背勾開槍，即進左腳砍殺，又一著，如前出刀之勢，彼槍劄入，亦如前移步將刀靶牙下槍，大偷左腳右轉(zhuǎn)身，進右步背砍一刀。
壓刀勢：將右手陰持刀蹲身壓下低勢，左手直伸于后，刀尖斜向上，以便丟刀再起。
丟刀接刀勢：壓刀將刀口向下，丟起刀待刀落下，右手陽仰接刀，但刀丟起落下，毋使刀轉(zhuǎn)動，則接刀持靶刀口向前，則便運用，如刀丟起落下，轉(zhuǎn)動不定及接，刀口不能向前，或左或右，則刀難于運用矣。
按虎刀勢：接刀在右手，即成此勢，再好進步，聽變埋頭入洞二勢，以便砍殺。
背砍刀勢：如先立外看勢，彼槍以右劄入，我將刀往右推開槍，進左腳偷右步，左轉(zhuǎn)身橫靠一刀。
低插刀勢：先立低看勢，彼槍劄左腳，用低插一提，彼槍起劄面，將刀背勾開槍，進右腳砍殺。
單提刀勢：右手持刀將左身并手側(cè)偏于右邊，特露出左手外腹肋，誘彼槍劄入，斜進左步于右，將左手挽開槍，隨進右步單刀平直刺去。
單刺刀勢：單刀刺去二刀，收回挽五花，曲左手肘墊起刀背往頭上過，擔(dān)于右肩上。
擔(dān)肩刀勢：將刀橫放右肩前，手偏垂于左，特露出左手里腹肋，誘彼槍劄入，用左肘往右橫墊開槍，左右二腳斜跳而入，隨加左手共持刀靶砍殺。（單提、擔(dān)肩二勢乃倭奴譎誘之法，但人見此大空，即欺之，多是用槍著實劄去，常墮計中矣，故云欺敵者亡。
斜削刀勢：如抱刀懷中，以右肩向敵，彼劄右腳，用刀斜削開槍，則刀偏于右旁，彼起槍劄面，偷左步將刀繞開槍順砍一刀。
收刀勢：用完刀法，將刀往頭上左繞一刀，曲彎右手，以刀背擱在肘上，再用手反拿刀。 程沖斗是明代著名武術(shù)家。字宗猷，又字伯嘉，號新都耕叟。休寧縣汊口鄉(xiāng)人。程沖斗青年時代入少林寺拜師，隨洪紀、洪轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)棍法，又拜廣按為師，盡得廣按真?zhèn)鹘^技。程沖斗在少林學(xué)藝10余年，最后獨力打散木偶機械系統(tǒng)出寺，成為少林俗家弟子中的佼佼者，以少林白眉棍法弛名武林。程沖斗長槍和單刀技藝非常精湛，他的長槍法學(xué)自名師李克復(fù)和劉光度，單刀則傳自一代倭刀大師劉三峰，再加上他自己善于融會貫通，推陳出新，因而武功達到出神入化之境。晚年，程沖斗返鄉(xiāng)教授鄉(xiāng)里子弟，組織子弟兵保衛(wèi)家鄉(xiāng)，一時汊口一帶盜賊潛跡?？h令侯安國贊道："宗猷所攜子弟兵，雖不及數(shù)十人，然可當(dāng)數(shù)千之用。"
名棍源流
小夜叉，少林棍名也。夜叉云者，以釋氏羅剎夜叉之稱。其神通廣大，降伏其心，即可為教護法。釋氏又以虎為巡山夜叉者，即此意也。棍傳六路，謹布三圖于后。
大夜叉亦有六路，勢與小夜叉相等，但腳步變換之間，較開闊耳。亦布一圖在后。
陰手亦少林棍名也。云陰手者，以兩手持棍俱陰，近身入懷，能縮長棍短用故也。與夜叉相表里，非陰手短棍之比。亦有六路，布一圖于后。
排棍亦少林棍名也。兩人相排，一上一下、一來一往，周旋回轉(zhuǎn)，近身入懷，兩相演用之棍， 原傳六路，今只用上、中、下三路，即本寺亦置之矣。然是活法無定勢，不能繪圖。
穿梭，亦少林棍名也。根梢相穿，一伸一縮，左右前后如穿梭然，乃開場起手之棍也。只有一路，亦是活法無定勢，不能繪圖。
小夜叉
第一路棍譜 高四平，進步跨劍，進步騎馬，進步披身。鋪地錦，退步豬龍噴地。偷步四平，推根懸腳亮槍，打一棍騎馬，攪一棍，偷步扎三槍。推通袖，扯披身，進步騎馬， 進步跨劍，進步穿袖，進步絞系打鋪地錦。攪一棍，扎一槍，退回五花滾身，迎轉(zhuǎn)騎馬。進步跨劍定膝，偷步呂布倒拖戟，進步韓信磨旗。打鋪地錦，攪一棍，扎一槍，退回五花滾身，迎轉(zhuǎn)偷步，磨旗中四平。
小夜叉第二路棍譜 高四平，進步扎三槍。披身，退步嗊地，偷步四平。拖槍出迎，轉(zhuǎn)霸王上弓。進右邊披身，迎轉(zhuǎn)靠山；進左邊推根懸腳亮槍，換手打左獻花，換手打右獻花。絞系進步懸腳亮槍，絞系進步左踢一腳，攪一棍，扎一槍，換手拔草尋蛇出，陳香劈華山。換手打朝天一炷香，進步五花滾身打鋪地錦。攪一棍，扎一槍，退回五花滾身迎轉(zhuǎn)騎馬，金剛獻鏟。踢一腳，二郎擔(dān)山，偷一步，擾一棍，打一棍，拔草尋蛇出，劈山，行者肩挑金箍棒。
小夜叉第五路棍譜 高四平，進步旋風(fēng)跨劍，滾身鋪地錦，回轉(zhuǎn)滾身鋪地錦，回轉(zhuǎn)五花騎馬，左轉(zhuǎn)進步打滿天棚不漏風(fēng)。燕子酌水，右轉(zhuǎn)回打遮天不漏雨。右邊，邊叉，左轉(zhuǎn)打滿天棚不漏風(fēng)。左邊燕子酌水，右轉(zhuǎn)回打遮天不漏雨。后邊，邊叉。踢一腳，四平進步騎馬，進步跨劍，進步穿袖。仙人大坐，扎一槍，滾地鋪地錦。攪一棍，扎一槍，滾身出迎轉(zhuǎn)倒拖荊棘不留門。
大夜叉
第一路棍譜 高四平，進步扎三槍。披身，嗊地；拖槍出迎轉(zhuǎn)金雞獨立。進步騎馬，退步推坐洞。扎一槍，滾身打鋪地錦。攪一棍，扎一槍，仙人過橋坐洞。進步推騎馬，進步換手打撒花蓋頂。回轉(zhuǎn)換手懸腳亮槍，回轉(zhuǎn)邊叉，進步撩手跨劍，滾身鋪地錦。進步迎轉(zhuǎn)獨立，進步騎馬；換手打，撒花蓋頂。迎轉(zhuǎn)換手懸腳亮槍，迎轉(zhuǎn)邊叉，進步撩手跨劍，滾身打鋪地錦。攪一棍，扎一槍；進步滾身鋪地錦。攪一棍，扎一槍；二郎擔(dān)山出，坐洞，迎轉(zhuǎn)二起腳。攪一棍，扎一槍；剪步出群攔，披身，四平。
陰手
第一路棍譜 高四平，進步扎三槍，進步披身，嗊地，安棒定膝，拖槍換陰手。背弓迎 轉(zhuǎn)金雞獨立，定膝，推二棍。進二步，踢一腳；退一步，打枯樹盤根。背弓退出迎轉(zhuǎn)坐洞， 偷步滾身四平。推二棍，進二步；大亮槍，推二棍，進二步，扎一槍，棍根打披身。推二棍，進二步，扎一槍；進步打跌膝，迎轉(zhuǎn)滾身四平。推二棍，進二步；陰挽手，扎一槍，閃身出迎金雞獨立。推二棍 ，進二步，扎一槍，五花出迎轉(zhuǎn)鐵扇緊關(guān)門。
破棍第一路譜
四平搭外扎里：法曰：圈外搭，圈里看，我立四平；彼搭我圈外，扎我圈里 。
雙封單閉：彼扎我圈里，我劈開彼棍，扎彼圈里；或手或心或肋，圈外皆同。
封槍鎖口：彼扎我圈里，我拿開棍，進步指彼咽喉。
大梁槍：彼見我指咽喉，扎我膝腳，我用高提彼棍。
勾掛硬靠：彼見我提棍，棍則起削我手，我順彼勢力，勾掛進步走圈外，硬靠打彼手。
一提金：彼見我棍上打手，彼下打我膝腳，我用棍根提彼前手。
上封槍：彼見我提手，彼棍起；我進步用棍梢打彼手。
勾掛秦王跨劍：彼見我打手，下打我腳膝；我進步用棍根提彼手。彼棍則起，我順彼勢，勾掛進步走圈里，扎彼心肋。
前攔搪：彼見我扎心肋，下扎我膝腳；我移右腳，用棍梢提彼手。
護心槍：彼見我提手，上扎我心；我擠進拿開彼棍，鎖彼口。
滾槍鎖口：彼見我棍鎖口，彼棚起我棍；我抽棍復(fù)扎彼咽喉。
破棍第二路譜
外滾手、黑風(fēng)雁翅：我立四平，彼搭我圈里，扎我圈外；我用外滾手，勾開彼棍，用雁翅偏在圈外。
封進步鎖口：彼見我勢偏在圈外，彼必扎我圈里；我硬封開彼棍，進步鎖口。
腳下槍提手：彼見我鎖口，下扎我膝腳，我一提，彼扎我面心；我拿開彼棍，扎彼心面。
大梁槍、勾掛烏云罩頂：彼見我扎心面，彼扎我膝腳，我一提，彼棍則起削我手；我則順彼勢力，勾掛進步走圈外，打彼頭耳。
剪步群攔：彼見我打頭耳，彼用棍勾開我棍，我順彼勢力，剪步跳出立群攔。
勾跨劍：彼見我立群攔，扎我圈外；我勾開彼棍，立跨劍。
打群攔：彼見我立跨劍，扎我圈里；我劈開彼棍，復(fù)立群攔。
進步一提金：彼見我復(fù)立群攔，扎我圈外；我攔開彼棍，進步入彼圈外；彼棍下掃我腳，我用棍根一提。
單殺手：彼見我一提，彼棍勾起削我手；我丟放前手，單手斜打彼手。
破棍第三路譜
太公釣魚：我立釣魚勢，開圈外門戶，彼扎我圈外。
孤雁出群：我勾拿開彼棍走出。
鷂子撲鵪鶉：彼見我走出，彼隨后扎我右肩背；我閃開進步斜劈彼頭手，立群攔。
群攔一封手：彼見我立群攔，彼扎我圈外；我攔開彼棍，復(fù)立群攔?！ 《Q手、一提金：彼見我復(fù)立群攔，彼乃扎圈外；我勾開彼棍，換右手在前，圈外提彼手；彼棍起，我進步用棍根打彼手；彼棍打我膝腳，我用棍梢一提。
前攔搪鎖口：彼見我提手，彼棍起削我手；我順彼勢力，勾掛走圈里，棍梢扎彼心肋。彼打我腳膝，我用棍根提彼手，彼棍起 扎我心面；我用棍根拿開彼棍，鎖彼口。
破棍第四路譜
小梁槍封槍：我棍橫一字正面對，彼扎我心面，我封開彼棍，進懸左足。
朝天槍：彼見我高懸左足，彼扎我圈外；我進步勾開彼棍。
腦后一窩蜂：我勾開彼棍，進步圈外打彼腦后；彼勾開我棍，我順彼勢力走圈內(nèi)，打彼頭耳 。
高祖斬蛇：彼見我打頭耳，彼閃拿下我棍。
剪步群攔：我順彼勢力，掃打彼腳，剪步跳出立群攔。
后攔搪、前封手：彼見我立群攔，扎我圈外；我勾開彼棍，進步圈外打彼腦后；彼棍將勾起，我進步打彼前手。
剪步群攔：彼見我打手，彼勾開我棍；我順彼勢力，剪步跳出立群攔。
換手打一窩蜂：彼見我立群攔，扎我圈外；我勾開彼棍，換右手在前，進步圈外打彼后腦。
換手打烏云罩頂：彼見我打后腦，彼勾開我棍；我順彼勢力，換左手在前，走圈內(nèi)打彼前手 。
抽刀不入鞘：彼見我打前手，彼則抽棍根打我手。
秦王大卸劍：彼打我前手，我抽棍閃過，用棍根打彼頭。
破棍第五路譜
四平封槍：我立四平，彼搭圈外，扎我圈里，我拿開彼棍。
倒拖荊棘不留門：我拿開彼棍，我棍丟在后，彼扎我面心。
空中云磨響：我單手上撩開彼棍，單手下打彼腳。
敬德倒拉鞭：我掃彼腳，佯輸詐敗，走出。
遮天不漏雨：我詐敗走出，彼趕來扎我，我上撩彼棍，下打彼腳。
刀出鞘：彼見我收出鞘，彼不分左右，扎我面肩，我單手斜劈下，再收出鞘。
風(fēng)卷殘云：彼扎我面肩，我進步攪開彼棍，打彼手，立群攔。
腦后槍：彼扎圈外，我勾開彼棍，退步如孤雁出群勢。
進步鎖口：彼見我退出，隨后扎我，我攪開彼棍；彼扎我腳，我提開彼棍。彼扎我面，我拿開彼棍，偷步一提一拿，鎖彼口。
破棍第六路譜
一截：我立四平，彼扎我圈外，扎我圈里，我硬封開彼棍，彼扎我圈外，我又硬封開彼棍，名曰硬封。
二進：彼扎我圈里，我拿開彼棍。
三攔：我進步硬靠，彼扎我圈外。
四纏：我進步伏虎打彼手，彼扎我腳。
五封：我提開彼棍，彼扎我面，我拿開彼棍，扎彼心面；彼亦拿開我棍，扎我心面；我拿開彼棍，剪步跳出，立群攔。
六閉：彼見我立群攔，扎我圈外，我攔開彼棍，立邊攔。彼扎我圈里，我拿開彼棍，立群攔 。彼扎圈外，我纏圈里，拿開彼棍。彼扎我腳，我提開彼棍。彼扎我面，我拿開彼棍，進步鎖彼口。名曰吃槍還槍，烏龍翻江，梨花三擺頭。
破棍又二路譜
外滾手：我立四平，彼扎圈里，扎我圈外；我用外滾手勾開彼棍。
圈里槍：進步打伏虎，彼見我外滾手勾開棍，彼扎我圈里，我進步伏虎打彼手。
二攔槍，通袖：彼見我圈里打伏虎，彼扎我圈外，我用通袖，圈外推開彼棍。
三進步：硬靠，彼見我通袖，圈外推開棍，彼扎我圈里，我拿開彼棍，進右步騎馬硬靠，打彼手。
四進步：提拿，彼見我騎馬硬靠，彼扎我陰膝，我退右腳提開棍，彼扎我面，我拿開扎彼一 槍。
二郎擔(dān)山出：扎彼一槍，彼拿開，我用擔(dān)山走出。
左獻花：我二郎擔(dān)山走出，換右手在前，懸左足立左獻花，彼扎我，我橫撩打開棍。
右獻花：我橫撩打開棍，換右手在前，懸右足立右獻花。彼扎我，我擾纏開棍。
打群攔：我擾纏開棍，打下群攔，彼圈外扎我；我揭起開棍進右步用穿袖，圈外打彼腦后。
進步腦后一窩蜂：彼見我進右步，用穿袖圈外打腦后，彼勾開我棍。
金鉤掛玉瓶：彼勾我棍，我將棍梢收縮，用棍根打開彼棍，我進右步，圈外跟彼左腳，用棍根勾彼前頸項一跌。
破棍又四路譜
外滾手：我立四平，彼搭圈里扎我圈外，我用外滾手勾開棍。
打潛龍鎖口：彼見我外滾手勾開棍，彼扎我圈里。我劈開棍立潛龍，彼扎我面，或扎我手，我拿開進步鎖口。
剪步群攔：彼見我鎖口，彼拿我棍，我閃在圈外，剪步跳出立群攔。
仙人掃地：彼見我立群攔，扎我圈外；我揭起開棍，單手旋風(fēng)打彼腳。
刀出鞘：一封手，彼見我打腳，躲過我棍，我立出鞘。彼扎我，我斜劈開棍，收回復(fù)立刀出鞘。
二進步打群攔：彼見我復(fù)立刀出鞘，彼扎我，我打開棍，立群攔。
腦后一窩蜂：彼見我立群攔，扎我圈外，我揭起開棍，進右步用穿袖，圈外打彼腦后。
截手扎一槍出：彼見我打腦后，欲勾我棍。我即進左步，用棍截打彼前手，扎彼圈里一槍。
莊家亂劈柴：(換右手在前)彼見我扎一槍，彼拿開我棍，我順勢走出，彼隨跟扎我換右手在前，回左轉(zhuǎn)身劈打開棍，立順步劈山。
順步劈山：(左手在前)彼見劈下立劈山，彼扎我圈外。
剪子股：彼扎我圈外，我勾開棍，進左步圈里打彼頭。
剪步出：鳳凰單展翅，彼見我打頭，彼欲架開我棍。我截打彼手，順勢勾跳出，立單展翅。
一提金：(陰手用)彼見我立展翅，扎我面，我進右步，圈外用棍梢撩開棍，彼下扎我腳。
上封手：彼下扎我腳，我用棍根提手，彼棍起削我手，我進左步圈外，用棍梢打彼手。
鉤掛鎖口：彼見我圈外棍梢打手，彼圈外下打我腳，我進右步圈外，用棍根提彼手，彼棍起，我順勢勾掛走圈里鎖口。
破棍又六路譜
硬封三進步鎖口：我立四平，彼扎圈外，扎我圈里。我進左步，右腳稍移于左，劈彼前手，彼扎我圈外，我進左步，右腳稍移于右，劈彼前手，彼扎我圈里，劈開進步鎖口。
劈山棍：彼見我鎖口，拿我棍，我閃在圈外，立群攔。
燕子奪窩：彼見我立群攔，扎我圈外，我揭起推開棍，順棍劈打，前手直下及前腳面，扎彼圈外，剪步跳出。
后剪步：犀牛望月，剪步出，立梢開拖戟勢，乃是犀牛望月。
烏龍入洞：彼見我立犀牛望月，扎我圈外，我攔開上右步騎馬勢，入彼圈外。
閃賺花槍鎖口：彼見我圈外上騎馬，彼攔我棍，我閃賺纏拿，圈里鎖口。
單刀法選
器名單刀，以雙手用刀也，其技擅自倭奴，鍛煉精堅，制度輕利，靶鞘等物，各各如法，非他方之刀可并，且善磨整，光耀射目，令人心寒。其用法：左右跳躍，奇詐詭秘，人莫能測，故長技每每常敗于刀。余故訪求其法，有浙師劉云峰者得倭之真?zhèn)?，不吝授余，頗盡壺奧。時南北皆聞毫州郭五刀名，后親訪之，然較之劉，則劉之妙又勝于郭多矣。恨元受劉刀，有勢有法而無名，今依勢取像，擬其名，使習(xí)者易于記憶。其用法亦惟以身法為要，儇跳超距，眼疾手捷，誘而擊之，驚而取之，心手俱化，膽識不亂，方可言妙。今將入弩兼用，亦惟選數(shù)勢繪圖，直述其理，之可以與槍敵者，若遇他器，而此圓轉(zhuǎn)鋒利，制勝又在我矣。
單刀式說
古云：快馬輕刀。今以倭刀為式，刀三尺八寸，靶一尺二寸，則長有五尺。如執(zhí)輕刀一言，制不得法，鐵不煉鋼，輕則僥薄，砍下一刀，刀口偏歪一邊，焉能殺人，如要堅硬，則刀必厚，厚必重，非有力者不能用也。故制法惟以刀背要厚，自下至尖漸漸薄去，兩旁脊線要高起，刀口要薄，此即輕重得宜也。鐵要久煉去渣屎，磨時無麻子小點，如鏡一樣光彩，則遇潮汗亦不致上銹，乃鐵多煉少，是久煉成鋼也。刀鞘內(nèi)要寬，刀口寸金箍入鞘口，略緊勿松，緊松亦要得宜，以便出入。如用弩帶刀，刀長二尺八寸，靶長九寸，共長三尺七寸，不可過長，恐懸?guī)аg，用弩不便。鞘用皮制，其法載前《用弩兼槍刀說》中。
你我拔刀勢：此因刀長，遇急時難以出鞘，故以本陣中用刀者，你拔我刀，我拔你刀而用。
拔刀出鞘勢：左手持鞘，右手陽持刀靶，先拔出少許，再用手掌托拿刀背出離鞘口，以左手持靶，再換右手共持刀靶砍殺。
埋頭刀勢：此開左邊門戶，將左邊身體向敵，餌彼槍劄入，以刀橫攔槍，斜進右腳，換左手共持靶，聽便砍殺。
入洞刀勢：此亦開左邊門戶，側(cè)身放空，餌彼槍入，則將刀自下朋起他槍，進右步，單手自下斜撩而上。
單撩刀勢：此先或立埋頭勢或入洞勢，餌彼槍劄入，我將刀橫揭起開彼槍，斜進右腳，單手自下撩起一刀。
腰砍刀勢：此先單手撩一刀，其勢力已歸于左邊，單手再復(fù)回橫砍一刀。
右獨立刀勢：此開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀往右邊一攪開槍，斜進右步為左獨立，聽便砍殺。
左獨立刀勢：此開左邊門戶，彼槍劄入，則將刀往左邊一攪開槍，斜進右步砍一刀。
外看刀勢：此開右邊門戶，彼槍劄入，我進右腳于左，用刀往右推開彼槍，進左腳，右腳偷步滾身跳進，再進左腳，橫靠一刀，又進右腳，往右一攪復(fù)砍一刀。
上弓刀勢：此將刀斜橫右膝前，開當(dāng)面門戶，彼槍劄入，則將刀往左一格，進左步于右邊，則成低看勢。
低看刀勢：此亦開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀往右一格，進右步于左邊，復(fù)成上弓勢，此二勢左右格槍，兩邊閃躲，進步跟槍勿離，聽便砍殺。
右提撩刀勢：此亦開左邊門戶，彼槍劄入，則將刀自下斜撩而上，進右步成左提撩。
左提撩刀勢：此亦開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀自下斜撩而上，進左步復(fù)成右提撩，聽便砍殺。（此二勢乃倭奴之絕技也）
拗步刀勢：此左腳向前，開右邊門戶，彼槍劄入，則將刀往右后一攪進右腳，再進左腳剪步斜入，聽便砍殺。
左定膝刀勢：將刀推出按于左膝上，故槍即有拿劈，如槍左攔開刀，則退左步變成上弓勢，如槍右拿開刀，將身略后一坐，變成低看勢，槍再劄入，聽便砍殺。
右定膝刀勢：此將刀推出按右膝上，如彼左右劄我，我即挪步進，用刀挨削彼槍，彼劄我腳，用刀一提，彼劄我面，用刀一砍，彼拿我刀，即變外看勢，彼攔我刀，即變上弓勢，聽便砍殺。
朝天刀勢：此以左肩背胯腳向敵，餌彼槍劄入，我懸起左腳，將刀背往左一攪開槍，隨進右腳砍殺。
迎推刀勢：此先立外看勢，開右邊門戶，彼槍劄不實，則將刀往右一推開槍，彼復(fù)實劄我懷里，略偷左腳于右，砍斷彼槍。
刀背格鐵器勢：刀口薄始利，如遇彼用鐵丫鐵靶重器之類，若將刀口砍格則刀口必傷，何以殺敵，故用刀背，以勢中之法，格擊為妙。
藏刀勢：此因彼槍變幻難測，故懸?guī)〉抖眩靡话巡啬米笫郑宰蠹绫诚驍?，勿念敵見，使之無防，以便將刀飛刺。
飛刀勢：此將小刀飛刺去，彼必招架，乘此之機，用刀砍入，乃短技長用也。
收刀入鞘勢：此先將左手持刀靶，再換手陽掌托拿刀背入鞘。
續(xù)總刀圖說
以前刀法，著著皆是臨敵實用，茍不以成路刀勢，習(xí)演精熟，則持刀運用，進退跳躍，環(huán)轉(zhuǎn)之法不盡。雖云著著實用，猶恐臨敵掣肘。故總列成路刀法一圖，而前圖諸勢，備載在中，又續(xù)刀勢十二圖于后，以便習(xí)演者觀覽，第習(xí)演之刀，當(dāng)用重長者，使臨敵用帶弩之刀，則驍快鋒利矣，然全路勢多，倘力微者，持重刀難，以跳舞終局，當(dāng)聽用者力之長短，分為兩節(jié)三節(jié)習(xí)演，毋拘定格可也。
總敘單刀一路((
北望南用起（并足左帶刀勢）右轉(zhuǎn)身（出刀勢壓刀勢）丟刀接刀（按虎勢）進左步（入洞勢單撩刀勢）單回刀（腰砍勢）懸左足（左獨立勢）攪一刀斜砍懸右足（右獨立勢）進右步（迎推刺刀勢）一刺挽一刀退右步（低看刀勢）退左步迎轉(zhuǎn)身（背砍勢）偷左步攪一刀砍一刀（迎推刺刀勢）二刺漫頭五花左轉(zhuǎn)身（左單擺）漫頭五花右轉(zhuǎn)身（右單擺）攪一刀砍一刀（迎推刺刀勢）三刺東洋收回（上弓勢）花拿一刀進左步（低插勢）攪一刀進右步砍一刀挽五花（單提刀勢）左手擼外槍進右步（單刺刀勢）進左步挽五花（擔(dān)肩勢）左手撥里槍，進右步砍一刀偷左步（斜刺勢）北望南用終。五花迎轉(zhuǎn)南望北用起（拗步勢）偷右步挽一刀（低看勢）進右步（上弓勢）樺一刀跳剪步砍一刀名曰奔剪一跳南望北用終。北望南用起迎轉(zhuǎn)（上弓勢）花拿一刀偷左步（回砍勢斜削勢）攪一刀（右跳砍一刀）樺一刀（左跳砍一刀）浪里三跳推起（朝天刀勢）懸左足攪一刀斜砍一刀（外看勢）進左步（左定膝勢左提撩勢）架起一刀翻身進右步（刺一刀）北望南用終。南望北用起五花迎轉(zhuǎn)砍一刀（外看勢）迎推刺一刀剪步（背砍勢）南望北用終。攪一刀砍一刀五花迎轉(zhuǎn)砍一刀北望南用起（外看勢）進左步（左提撩勢）進右步（右提撩勢）扯回復(fù)砍一刀名曰提留南望北用終。（迎轉(zhuǎn)收刀勢入鞘勢）北望南用大終。
續(xù)刀勢圖（插圖略）
帶刀勢：二足并立，惟右膝稍彎，左膝直站，名為雌雄腳，左手按刀鞘，右手持刀靶，以左肩向前，顛步進左腳于右，再轉(zhuǎn)身進步出刀。
出刀勢：右手陽掌持靶出刀于右，斜橫刀尖在左，示胸腹大空向敵，彼槍劄入，略偷左腳移于右，用刀靶牙下槍，隨加左手共持刀靶，則刀尖斜橫右邊，以右肩向敵，彼槍又劄入，即起拿砍一刀，如成外看勢，彼槍又劄入，斜進右腳用刀背勾開槍，即進左腳砍殺，又一著，如前出刀之勢，彼槍劄入，亦如前移步將刀靶牙下槍，大偷左腳右轉(zhuǎn)身，進右步背砍一刀。
壓刀勢：將右手陰持刀蹲身壓下低勢，左手直伸于后，刀尖斜向上，以便丟刀再起。
丟刀接刀勢：壓刀將刀口向下，丟起刀待刀落下，右手陽仰接刀，但刀丟起落下，毋使刀轉(zhuǎn)動，則接刀持靶刀口向前，則便運用，如刀丟起落下，轉(zhuǎn)動不定及接，刀口不能向前，或左或右，則刀難于運用矣。
按虎刀勢：接刀在右手，即成此勢，再好進步，聽變埋頭入洞二勢，以便砍殺。
背砍刀勢：如先立外看勢，彼槍以右劄入，我將刀往右推開槍，進左腳偷右步，左轉(zhuǎn)身橫靠一刀。
低插刀勢：先立低看勢，彼槍劄左腳，用低插一提，彼槍起劄面，將刀背勾開槍，進右腳砍殺。
單提刀勢：右手持刀將左身并手側(cè)偏于右邊，特露出左手外腹肋，誘彼槍劄入，斜進左步于右，將左手挽開槍，隨進右步單刀平直刺去。
單刺刀勢：單刀刺去二刀，收回挽五花，曲左手肘墊起刀背往頭上過，擔(dān)于右肩上。
擔(dān)肩刀勢：將刀橫放右肩前，手偏垂于左，特露出左手里腹肋，誘彼槍劄入，用左肘往右橫墊開槍，左右二腳斜跳而入，隨加左手共持刀靶砍殺。（單提、擔(dān)肩二勢乃倭奴譎誘之法，但人見此大空，即欺之，多是用槍著實劄去，常墮計中矣，故云欺敵者亡。
斜削刀勢：如抱刀懷中，以右肩向敵，彼劄右腳，用刀斜削開槍，則刀偏于右旁，彼起槍劄面，偷左步將刀繞開槍順砍一刀。
收刀勢：用完刀法，將刀往頭上左繞一刀，曲彎右手，以刀背擱在肘上，再用手反拿刀。 程沖斗是明代著名武術(shù)家。字宗猷，又字伯嘉，號新都耕叟。休寧縣汊口鄉(xiāng)人。程沖斗青年時代入少林寺拜師，隨洪紀、洪轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)棍法，又拜廣按為師，盡得廣按真?zhèn)鹘^技。程沖斗在少林學(xué)藝10余年，最后獨力打散木偶機械系統(tǒng)出寺，成為少林俗家弟子中的佼佼者，以少林白眉棍法弛名武林。程沖斗長槍和單刀技藝非常精湛，他的長槍法學(xué)自名師李克復(fù)和劉光度，單刀則傳自一代倭刀大師劉三峰，再加上他自己善于融會貫通，推陳出新，因而武功達到出神入化之境。晚年，程沖斗返鄉(xiāng)教授鄉(xiāng)里子弟，組織子弟兵保衛(wèi)家鄉(xiāng)，一時汊口一帶盜賊潛跡?？h令侯安國贊道："宗猷所攜子弟兵，雖不及數(shù)十人，然可當(dāng)數(shù)千之用。"
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