第3章讓幸福成為一種習(xí)慣
言行之間，長(zhǎng)路漫漫。
--意大利諺語(yǔ)
山羊布雷面臨著一個(gè)選擇。畢竟，他只是一只愚蠢的老山羊。抖落石頭，向上攀登的主意對(duì)他來(lái)說(shuō)并不容易想到。他不得不停下來(lái)每次都想一想，而這就帶來(lái)了挑戰(zhàn)。
生活是一項(xiàng)需要你自己完成的工程，而這就是你獲取幸福的藍(lán)圖。你必須使用錘子、鑿子、鏟子和全部的蠻力將石頭從圍墻移到階梯上，而這本書(shū)就是你搬動(dòng)石頭的向?qū)?。這是你作為石匠的工作，而這九種習(xí)慣就是你的得力幫手。
山羊布雷和綿羊薩拉最終發(fā)現(xiàn)，如果它們堅(jiān)持不懈的話，抖落石頭，向上攀登就會(huì)成為一種習(xí)慣。隨著時(shí)間的流逝，他們不再需要考慮要去做什么了。這使他們有更大的精力去搖動(dòng)身體和抬起雙腿。在你養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程中，習(xí)慣對(duì)你來(lái)說(shuō)也會(huì)越來(lái)越容易。這就是習(xí)慣的力量！
當(dāng)然，幸福并不僅僅是習(xí)慣的產(chǎn)物。痛苦的圍墻以及通向天堂的階梯都是由各種各樣的石頭構(gòu)成的。例如，個(gè)性特點(diǎn)對(duì)你的幸福也很重要。研究者發(fā)現(xiàn)，大部分幸福者具有四個(gè)共同特點(diǎn)：自制力、樂(lè)觀的精神、高度的自尊，以及外向的性格。
本書(shū)中講述的大部分習(xí)慣在你擁有這些個(gè)性特點(diǎn)時(shí)，幫助你更好地利用它們來(lái)獲得幸福，在你尚未擁有它們時(shí)，幫助你建立這些個(gè)性特點(diǎn)（這可是你甚至不用去付錢就能獲得的好處。難道你沒(méi)有感覺(jué)到一點(diǎn)兒幸福嗎）。
幸福也同樣來(lái)自生活的策略。對(duì)此，你也擁有決定權(quán)。你是想成為一名職員還是一個(gè)電影特技演員？你是想選擇作一個(gè)隱士在孤島上生活，還是更喜歡供養(yǎng)九個(gè)孩子那繁忙的家庭生活。你對(duì)福佑的定義是一個(gè)沙發(fā)、毛毯、遙控器還是更喜歡滑雪和潛水？
在本書(shū)中我們不會(huì)談及生活的策略，因?yàn)檫@些策略都是住房石材，它們都太個(gè)性化了，無(wú)法用書(shū)來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。另外，不論你選擇哪種生活策略，習(xí)慣都可以幫助你變得更加幸福。
知識(shí)也會(huì)影響幸福。不論是否處于思考狀態(tài)，大腦每小時(shí)將消耗掉15卡的熱量，所以還是多用腦的好。
但僅僅知識(shí)本身并不能使人幸福。想一想洛蕾塔·拉羅什，一個(gè)住在波士頓地區(qū)，研究壓力和幽默的演講者，其丈夫是一位調(diào)控壓力顧問(wèn)。她講述了一次度假開(kāi)始時(shí)，在一個(gè)高速公路收費(fèi)站為找零錢一事激動(dòng)的情景。他們控制壓力的知識(shí)確實(shí)幫助他們處理了這一事件，并對(duì)此一笑置之，但是這些知識(shí)并沒(méi)有消除他們的基本情感。
在另一個(gè)例子中，哈佛社會(huì)心理學(xué)家羅杰·布朗回憶起曾經(jīng)開(kāi)車駛進(jìn)一個(gè)非常狹窄的街道，而剛好有另一輛車迎面駛來(lái)。兩輛車子"像兩只打斗的老鼠一樣朝對(duì)方?jīng)_去，隨著距離的拉近我們變得更加憤怒，直到行駛到近處我才發(fā)現(xiàn)那個(gè)司機(jī)竟然是我的一個(gè)同事。"在那一刻，氣憤化作了微笑。盡管他受到良好的教育并且是一位心理學(xué)家，但也不能擺脫情緒的力量。
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