生活自有它的高低循環(huán)。我們大多會將低潮歸咎于外界的壓力（例如工作問題、經(jīng)濟(jì)需求、家庭壓力、時(shí)間不夠等等），或者將低落的原因推給自己內(nèi)在的不足。當(dāng)我們處在低潮的時(shí)候，會感到耗竭而不再對什么事情感興趣。生活中的苦差事實(shí)在太多。我們的身體滿是疼痛，而且覺得既疲勞又沉重。呼吸變得短淺，肩頸拱得高高的，整顆頭則是緊緊的。我們的心里充滿了擔(dān)憂和煩躁，我們在自我否定和推諉過錯間搖擺不定。我們嘗試著更努力、更辛勤地工作，但是卻毫無效果。
外人或許不會注意到我們的消沉，但是他們會影響我們。無論我們完成了什么，我們都不太會感到滿足或心靈平靜。我們有強(qiáng)烈的緊迫感而無法放松。我們想要爭取成功，并且一路咬牙堅(jiān)定向前，然后我們達(dá)到目的，不過成功的獎賞卻是空無一物。我們賺進(jìn)了上百萬，但卻不覺得自己像個(gè)百萬富翁。我們的身體一直在急速競賽，我們的心智滿是混亂，我們的心靈空虛無力，而我們的靈魂孤立無援。
這些狀態(tài)都不是生命的自然部分。它們并非源自于基因、養(yǎng)育、創(chuàng)傷、環(huán)境壓力或性格。這些狀態(tài)都跟受損自我有關(guān)，它們是身份認(rèn)同系統(tǒng)的兩大幫手——壓制手、修復(fù)手作用的結(jié)果。壓制手會奪取你的自由想法來增強(qiáng)受損的感覺，它會最直接地道出受損自我是什么。修復(fù)手則捕捉自由的想法，試圖以此來修復(fù)損傷。因?yàn)樾迯?fù)手尋求修復(fù)的損傷很虛無，所以它的工作永遠(yuǎn)不會真正完成。雖然壓制手和修復(fù)手都顯而易見，但是如果你不知道自己在尋找什么，你就永遠(yuǎn)都找不到它們。
借助學(xué)會辨識自己壓制手和修復(fù)手的要求，你就能停止你的身份認(rèn)同系統(tǒng)，過著最理想的人生。
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