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 吸、浴、食三大補(bǔ)氧妙方

吸氧

深呼吸能讓血液中的氧分得到良好補(bǔ)充，

進(jìn)而使肌膚獲得足夠的氧分。將呼吸時(shí)間延長(zhǎng)一倍做深呼吸，深深吸氣、慢慢呼氣。每天早晨起床前和入睡前，平躺做15分鐘的深呼吸。鼻子吸氣、嘴部呼氣，吸氣要吸到肚子容不下為止。如果能到天然森林里補(bǔ)氧，效果更好。

氧浴

制氧機(jī)可以在各大商場(chǎng)買到。用制氧機(jī)將氧氣輸進(jìn)洗澡水中，這樣的有氧沐浴可以為肌膚補(bǔ)充很好的氧分。

食氧

白蘿卜、芝麻、燕窩和柚子，具有很好的潤(rùn)肺通氣作用。除此之外，還有銀耳、梨、蓮藕、蜂蜜和紅棗，都能使肌膚獲取更多氧分。

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讓肌膚呼吸更多的新鮮空氣

臟空氣是氧氣殺手。尤其是在大城市，由于工業(yè)污染和汽車排放廢氣致使空氣質(zhì)量變差，氧氣減少。所以，生活在大城市中的人如果有機(jī)會(huì)可進(jìn)行郊外活動(dòng)，多多呼吸新鮮空氣。

生存壓力過大會(huì)導(dǎo)致用腦增加，進(jìn)而消耗人體內(nèi)過多的氧氣。大腦用去了血液中的氧，那么皮膚可用的氧氣就會(huì)相對(duì)減少。所以，盡量減少焦慮和神經(jīng)質(zhì)，減少用腦量，也是補(bǔ)充肌膚氧氣的好方法。

除此之外，熬夜失眠和不運(yùn)動(dòng)，以及食用過量高熱量的快餐都會(huì)消耗人體氧分。所以，要保持肌膚氧分就要擺脫不良的生活飲食習(xí)慣。