我們都有可能患有自己不知道的疾病，因此在接受這些檢查之后，如果患有某些疾病，應(yīng)治愈后再懷孕。
戒煙戒酒
在制定懷孕計(jì)劃之后，最應(yīng)該做的第一件事情就是戒除煙酒。煙和酒對(duì)身體有害已是人盡皆知的。吸煙的男性精子活動(dòng)能力低，精子數(shù)量較少。如果丈夫完全戒除較為困難，為了將要誕生的下一代，起碼應(yīng)該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數(shù)量和次數(shù)。
當(dāng)心藥物
有很多父母擔(dān)心自己服用的藥物會(huì)導(dǎo)致畸形兒的出生，實(shí)際上懷孕0～4周內(nèi)，孕婦很難意識(shí)到自己懷孕的事實(shí)。于是誤服藥物導(dǎo)致流產(chǎn)的事情偶有發(fā)生。而有計(jì)劃懷孕的最大好處就是能消除由此帶來的不安全感。由于懷孕是在計(jì)劃內(nèi)，所以就能做到對(duì)藥物有所防范。
維持標(biāo)準(zhǔn)的體重
有許多人為自己體重的增加而感到煩惱，過度的節(jié)食對(duì)身體同樣有害。體重過重或是過輕都會(huì)降低受孕的概率。即使受孕成功，不正常的體重依舊會(huì)給生育造成不良的影響。超重時(shí)可能誘發(fā)妊娠期高血壓綜合征、糖尿病等，還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，體重過輕則會(huì)減緩胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，造成低體重兒出生的可能。
飲食習(xí)慣
營(yíng)養(yǎng)膳食要均衡
無論對(duì)誰而言，以自己的健康為標(biāo)準(zhǔn)選擇攝取營(yíng)養(yǎng)都是相當(dāng)重要的。不過如果打算懷孕，就需要多花一些心思，只有這樣，才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營(yíng)養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
不要總吃營(yíng)養(yǎng)不充分的面粉制品和甜食，也盡量不要吃方便食品。一個(gè)人在家吃，方便面和罐頭省時(shí)省事，但為了自己的身體健康還是要盡量不吃。另外，不要吃生肉或是半熟的雞蛋。
受孕前3個(gè)月起不要服營(yíng)養(yǎng)藥物
如果正在服用營(yíng)養(yǎng)藥物，那么請(qǐng)仔細(xì)閱讀相關(guān)的說明書，查看其對(duì)發(fā)育中的胎兒會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響。不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質(zhì)反而會(huì)造成不良影響。
有的研究結(jié)果表明，服用過量的維生素A會(huì)導(dǎo)致畸形兒出生。如果計(jì)劃懷孕，則應(yīng)該提前3個(gè)月停止服用營(yíng)養(yǎng)藥物。取而代之的是均衡攝入含有各種營(yíng)養(yǎng)的食物，防止出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況。
葉酸必不可少
要在受孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月服用葉酸。每天服用葉酸0.4毫克，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形。在先天畸形當(dāng)中有一種是脊椎裂癥，這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發(fā)生。專家們認(rèn)為，在脊椎裂癥的病例當(dāng)中至少有75%可以通過提前服用葉酸來預(yù)防。葉酸含量豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。
生活作息
生活作息要有規(guī)律
只有健康的身體，才會(huì)有健康的精子和卵子。沒有什么比有規(guī)律的生活對(duì)此更重要了。堅(jiān)持不懈地進(jìn)行游泳、騎自行車、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，一日三餐頓頓不落，保證充足的睡眠，緩解疲勞，這樣有規(guī)律的生活與服用補(bǔ)藥相比，應(yīng)該算作是最好的保養(yǎng)方式。
記錄月經(jīng)周期
讓周邊環(huán)境變得舒適
明亮的色彩會(huì)使人的心情變得明朗。明亮而溫馨的色彩裝飾居室，暖色調(diào)衣服，墻壁掛上幅畫，再配上音樂，這一切都會(huì)使人的情緒變得安定。經(jīng)常給居室通風(fēng)，保證屋內(nèi)空氣新鮮也是十分必要的。如果孕婦的生活能夠過得舒適愉快，同樣會(huì)給將來出生的孩子帶來好的影響，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。
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