由于寫作比講話往往更深刻更理性更嚴(yán)謹(jǐn)，多動筆便成為反思的基本方法之一。譬如，寫日記、寫讀書筆記等方法，值得大力提倡，這對自己的成長有特殊意義。
青少年的成長過程是自我意識發(fā)展的過程，是個人與社會互動的過程，必定伴隨著酸甜苦辣，而這些都需要自己去一一品味。因此，日記成了最知心而忠實(shí)的朋友?？梢哉f，日記是人反思成長的最佳伴侶。
計算機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)有如此大的作用和影響，那么怎樣健康有效地利用互聯(lián)網(wǎng)呢？
8—11歲年齡段：處于這個年齡段時，已擁有較多的互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)使用經(jīng)驗(yàn)。為了完成學(xué)校作業(yè)，需要查閱網(wǎng)上百科全書、下載有關(guān)數(shù)據(jù)和圖片。有時候也開始交網(wǎng)上筆友，與遠(yuǎn)方的親戚、網(wǎng)絡(luò)朋友通信。這個階段也是渴望獨(dú)立、形成價值觀念的關(guān)鍵時期。但是對于不良文化、誤導(dǎo)信息和有害信息等還缺乏必要的甄別能力，因此需要從父母那里得到一些指導(dǎo)。例如：建立明確的使用規(guī)則；沒有父母的允許，不在網(wǎng)上訂購產(chǎn)品或發(fā)出有關(guān)自己及家庭的任何信息；如果發(fā)現(xiàn)不尋常的信息，要馬上告訴父母；與父母討論網(wǎng)上匿名等網(wǎng)絡(luò)文化現(xiàn)象；控制上網(wǎng)的時間，放一個鬧鐘在身旁。
12—14歲年齡段：這個年齡段處于網(wǎng)上相當(dāng)活躍的時期，學(xué)會了搜索大批感興趣的信息資源，例如瀏覽大學(xué)圖書館、網(wǎng)上雜志和報紙等，可以通過各種方式向權(quán)威人士提問，參與閑聊小組，與其他人分享經(jīng)驗(yàn)和興趣。這個階段要注意的問題是：要明確網(wǎng)絡(luò)法律及規(guī)則以及上網(wǎng)的時間限制：盡可能和父母一起上網(wǎng)；設(shè)計一個上網(wǎng)計劃，并請求父母從旁監(jiān)督；下載電子游戲時，要避免暴力、色情類不健康的。
15—18歲年齡段：在這個階段，網(wǎng)絡(luò)世界提供無限的資源。學(xué)會利用這些資源解決現(xiàn)實(shí)問題，如發(fā)現(xiàn)工作機(jī)會、選擇大學(xué)、學(xué)習(xí)外語等課程，發(fā)現(xiàn)新的有用的網(wǎng)址和結(jié)交新的朋友。雖然此時，你已經(jīng)進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)世界，但仍需要在網(wǎng)上探索，尋找更適合自己發(fā)展需要的資料和信息源。這時可以試著幫助家里解決一些問題，在網(wǎng)上找到解決問題的方法，如查詢網(wǎng)上購物信息、確定旅游路線等；還可以幫助身邊更小的孩子和其他不熟悉計算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的同學(xué)使用計算機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)。
恰當(dāng)進(jìn)行自我評估
（1）對反思的評估。
如果作業(yè)中出現(xiàn)了錯題，你首先是要自己思考，力求解決問題嗎？如果暫時實(shí)在不能解決，你寧愿先放一下，還是去問老師、父母，或者同學(xué)？
做完作業(yè)后，你一般是立即合上作業(yè)本，做其他事情？還是先檢查一遍，確定無誤后，再開始做其他事情？
看書的過程中，你覺得只要理解知識的要點(diǎn)，明白例題是怎么解決的就行了嗎？
你會在看書的過程中，聯(lián)想起以前學(xué)習(xí)的內(nèi)容和自己的相關(guān)經(jīng)歷嗎？
你常?？偨Y(jié)和歸納學(xué)過的知識和做過的習(xí)題、作業(yè)嗎？
你經(jīng)常寫讀書筆記嗎？
你經(jīng)常把自己平時的心得和“靈感”記錄下來并加以整理嗎？
你有寫日記表達(dá)自己的思想、觀念，記錄自己的得失、表達(dá)自己的心情和情緒的習(xí)慣嗎？（2）應(yīng)用計算機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的評估。
你會用計算機(jī)處理普通的文檔嗎？比如記日記、寫通知、寫作等。
你會用計算機(jī)閱讀電子文檔、聽音樂、看電影、看多媒體光盤嗎？
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