26學(xué)用結(jié)合記憶法
學(xué)了就用。在使用的過(guò)程中擇優(yōu)棄劣、去偽存真、改正謬誤，是讓所學(xué)的知識(shí)扎根于腦中并且得到升華和形成技能（養(yǎng)成習(xí)慣）的最重要的舉措。
18世紀(jì)法國(guó)的盧梭以自學(xué)為主而成長(zhǎng)為著名的文學(xué)思想家，學(xué)用結(jié)合記憶法起了不可低估的作用：學(xué)了音樂(lè)，就從事樂(lè)譜創(chuàng)作；學(xué)了數(shù)學(xué)，就去丈量土地；學(xué)了藥物學(xué)，就給華倫夫人采藥、制藥；學(xué)了意大利史，就替別人當(dāng)翻譯，進(jìn)行口譯練習(xí)；白天學(xué)天文學(xué)，晚間就用望遠(yuǎn)鏡觀察星象……
可以說(shuō)，具備記憶能力是有目的從事指向性集中的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的先決條件；正確識(shí)記和準(zhǔn)確無(wú)誤地回憶是勞動(dòng)的重要素質(zhì)。
腦力勞動(dòng)需要記憶，體力勞動(dòng)需要記憶，體腦結(jié)合的勞動(dòng)需要更多的記憶。記憶能夠幫助人們更熟練地掌握勞動(dòng)技巧，進(jìn)行“熟能生巧、功能加速”的訓(xùn)練與勞作，生產(chǎn)出生活、學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)所必需的物質(zhì)產(chǎn)品和精神產(chǎn)品。
勞動(dòng)是一切知識(shí)的源泉。沒(méi)有頑強(qiáng)的細(xì)心的勞動(dòng)，即使是有才華的人也會(huì)變成繡花枕頭似的無(wú)用的玩物。記憶得益于勞動(dòng)，無(wú)論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，或者是體力與腦力結(jié)合的勞動(dòng)，都能使屬于心理活動(dòng)范疇的記憶在思維具體化的不斷實(shí)踐中重復(fù)進(jìn)行而得以鞏固。
27速度相適記憶法
每個(gè)人都有適合于自己的記憶速度，即習(xí)慣了的記憶速度。用習(xí)慣了的速度去記憶，能使大腦多記住些需記信息，相適的速度可使記憶效果提高，有人做過(guò)如下的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：
將受試者分為三組，每組的智力水平及學(xué)習(xí)成績(jī)大致相同，讓他們用不同時(shí)間讀完同一篇材料，然后測(cè)試復(fù)述成績(jī)，結(jié)果如下：復(fù)述意義連貫內(nèi)容的得分
第一組用2分鐘時(shí)間讀完63分第二組用6分鐘時(shí)間讀完95分第三組用10分鐘時(shí)間讀完52分
上述結(jié)果表明，記憶效果最好的是讀速居中的第二組。第一組記憶速度過(guò)快，思維時(shí)間不足，對(duì)需記信息的理解不夠深入，類似于生活中常說(shuō)的“貪多嚼不爛”型，近40%的需記信息在大腦中猶如匆匆過(guò)客，一閃而過(guò)；第三組記憶速度過(guò)慢，思維過(guò)程中容易出現(xiàn)“空檔”，神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)惰性或者是注意力散向而不由自主地“開(kāi)小差”；只有第二組的記憶速度既不慢也不快，有恰到好處的思維時(shí)間，對(duì)需記信息也理解得比較深透，僅僅有5%的需記信息成為大腦中的過(guò)客，其余的信息都轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶中。
所以，每位在學(xué)者都應(yīng)該在記憶實(shí)踐中體驗(yàn)摸索，找出適合于自己的記憶速度，并結(jié)合生理年齡作適當(dāng)調(diào)整。
從生理學(xué)角度講，步入中年，隨著年齡的增長(zhǎng)，須注意適當(dāng)放慢記憶速度。因?yàn)槟X細(xì)胞越來(lái)越少，非腦部件的衰老漸漸顯現(xiàn)，精力不像年輕時(shí)那樣充沛，生活壓力與使人分心的因素也在增加。
28輔助動(dòng)作記憶法
某種適合于自己的輔助性動(dòng)作，利于記憶活動(dòng)的進(jìn)行。
東德的略澤爾感悟到：記憶中的走動(dòng)可以激勵(lì)接收過(guò)程，使之更加活躍，從而產(chǎn)生既增強(qiáng)接收能力又提高記憶效率的雙重效應(yīng)。他還在《記憶力訓(xùn)練》一書(shū)中向讀者介紹了馬克思喜歡在記憶中走動(dòng)的例子：馬克思的女婿寫道：“可以說(shuō)，他在自己書(shū)房里踱步就是在工作；只是為了把在踱步中想到的東西記錄下來(lái)他才在桌前稍微坐一坐。在門與窗之間的地毯上踏出了一條痕跡，恰似穿過(guò)草地的一條小路。”心理學(xué)家弗洛伊德少年時(shí)，每當(dāng)要記住拉丁文的詞尾變化或希臘文法時(shí)，總是在適合于自己集中注意力的環(huán)境——圓桌和墻壁之間來(lái)回踱步，并不時(shí)地叩打著圓桌或墻壁。他認(rèn)為，適合于自己的環(huán)境加上身體輕快的節(jié)奏，能在記憶時(shí)沉浸在快感中。
演講藝術(shù)高超的西賽羅在演講時(shí)不看講稿，演講前也是靠踱步來(lái)促激記憶的。
平穩(wěn)的踱步，可以使記憶活動(dòng)有條不紊地進(jìn)行，緊要的時(shí)候更加從容不迫。世界上不少名人如貝多芬、托爾斯泰、黑格爾、蒙哥馬利元帥等等，在從事創(chuàng)作或制定戰(zhàn)略時(shí)，也都養(yǎng)成了在書(shū)房里踱步的習(xí)慣，以此來(lái)促進(jìn)記憶思維活動(dòng)從容不迫地進(jìn)行。
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