下雨的星期六，大型購(gòu)物廣場(chǎng)里，有帶著小孩子散步的年輕夫婦，甜蜜約會(huì)中的戀人們，和朋友出來(lái)聚會(huì)的學(xué)生。是的，對(duì)于不管天氣如何，都想在繁華喧鬧的城市中心享受休閑時(shí)光的人們而言，這里無(wú)疑是最佳的選擇地。如果說(shuō)以前的購(gòu)物中心只是單純滿足購(gòu)物需求的場(chǎng)所，現(xiàn)在則是具備了各種各樣的看點(diǎn)和游戲設(shè)施的休閑場(chǎng)所，提供著各種服務(wù)，能全方位滿足從小孩子到老人的不同需求。因此現(xiàn)在越來(lái)越多的人都不說(shuō)“購(gòu)物”，而是說(shuō)“逛街”了。
只要進(jìn)入這種大型購(gòu)物廣場(chǎng)，所有的需求便可一站式解決。另外，您在購(gòu)物廣場(chǎng)中走一走、逛一逛的時(shí)候，還能獲得運(yùn)動(dòng)的效果。像這樣在室內(nèi)走路的運(yùn)動(dòng)叫做“廣場(chǎng)散步(Mall-walking)”。在購(gòu)物廣場(chǎng)中逛上3個(gè)小時(shí)，可以視作走了一萬(wàn)步（8000米）。
廣場(chǎng)散步的魅力在于可以邊走邊一飽眼福，觀看各種室內(nèi)裝飾。
目前，這種可以享受一站式購(gòu)物、公演、電影的超大型復(fù)合購(gòu)物廣場(chǎng)越來(lái)越多了，隨之興起的，則是這些邊逛購(gòu)物廣場(chǎng)，邊做運(yùn)動(dòng)的廣場(chǎng)散步一族們（Mall-walker）。
也有很多人選擇在城中公園或江邊步行街等開(kāi)闊的空間散步，不過(guò)一旦下雨下雪就比較麻煩。廣場(chǎng)散步就很好啦，不受天氣的影響，有約會(huì)的時(shí)候，你可以選擇去約會(huì)地點(diǎn)附近的購(gòu)物廣場(chǎng)先逛上30分鐘。明亮的照明和喧嘩的人群一定不會(huì)讓你感覺(jué)無(wú)聊。作為減肥來(lái)運(yùn)動(dòng)的話，請(qǐng)堅(jiān)持一周3次，每次30分鐘。這個(gè)要求看似簡(jiǎn)單，要想堅(jiān)持下來(lái)卻很難。所以請(qǐng)選擇一家整年不打烊的購(gòu)物廣場(chǎng)吧，讓它陪伴你度過(guò)減肥歲月。
那么，從現(xiàn)在開(kāi)始，我來(lái)具體介紹一下成為“廣場(chǎng)散步一族”的方法。首先，選好自己經(jīng)常會(huì)去的購(gòu)物廣場(chǎng)。盡可能選擇大規(guī)模，有更多稀奇古怪的東西可以看的地方。選好購(gòu)物廣場(chǎng)之后，再簡(jiǎn)單構(gòu)想一下要從幾層逛到幾層、怎么逛。要是能走遍廣場(chǎng)的每個(gè)角落，那就能夠看到更多好玩的景色，不會(huì)讓你感覺(jué)到無(wú)聊。
至于運(yùn)動(dòng)的速度，要比平時(shí)走路稍微快一些。運(yùn)動(dòng)中間不要停下來(lái)，要堅(jiān)持走30分鐘以上。簡(jiǎn)單吧？按此方法一周走3次以上。如果已經(jīng)逛完了一圈還沒(méi)到30分鐘，那么再逛一圈吧，或者選擇另外一層。如果有約會(huì)的話，就在約會(huì)場(chǎng)所附近的購(gòu)物中心廣場(chǎng)散步就可以。
如果你是沖動(dòng)購(gòu)物傾向比較嚴(yán)重的人，把錢(qián)包扔在家吧。廣場(chǎng)散步的時(shí)候，難免會(huì)沖動(dòng)購(gòu)物。一件商品看的次數(shù)越多，想要購(gòu)買(mǎi)的欲望就會(huì)越強(qiáng)烈。所以說(shuō)，抑制住購(gòu)物欲是非常重要的。如果你覺(jué)得很難控制自己的話，就盡可能不要看商品陳列臺(tái)，盡量不要去自己喜歡的品牌商鋪。商場(chǎng)做限定打折活動(dòng)的時(shí)候，是最考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖Φ臅r(shí)候。如果你沒(méi)有信心控制住自己，扔下錢(qián)包，只帶公交卡就ok。
一個(gè)商場(chǎng)去的次數(shù)多了，當(dāng)然會(huì)失去興趣。所以，這時(shí)你可以換個(gè)購(gòu)物廣場(chǎng)。如果周邊只有一處這樣的地方，你還可以選擇市中心或商業(yè)街。這個(gè)時(shí)候，你也可以按照逛商場(chǎng)同樣的方法，一次走30分鐘以上。還有一個(gè)辦法，下班的時(shí)候，提前兩站下車(chē)走路回家，也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
除了購(gòu)物廣場(chǎng)，你還可以選擇小區(qū)商街或市場(chǎng)、大型打折超市。只要騰出30分鐘的時(shí)間逛一逛，就可以獲得與廣場(chǎng)散步一樣的效果。買(mǎi)菜之前先進(jìn)行廣場(chǎng)散步，“視察”一下想要購(gòu)買(mǎi)的食物。事先逛一逛挑選好，還可以減少?zèng)_動(dòng)消費(fèi)呢。
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