第一步：帶著寶寶坐在一張舒適的椅子上，腳下墊個腳凳和背后墊個枕頭都可以幫助你舒適地托著寶寶。把寶寶的頭放在你的臂彎處，用小臂支撐著寶寶的身體，然后用手托扶著寶寶的小屁屁，把寶寶靠在自己的腹部，幫助寶寶把她放在你身下的那只手擺成環(huán)著你身體的一側(cè)的姿式，注意別擠著寶寶的胳膊。
還有一種喂奶的姿勢是抱著寶寶讓她的頭部枕在你的手上，身體還是用你的胳膊來支撐，但是變成小屁屁放在你的臂彎。這種喂法叫做交替喂養(yǎng)或者交叉懷抱式。事實上很多媽媽發(fā)現(xiàn)，這種姿勢比標準喂奶的姿勢要省勁多了。
第二步：用剩余的那只手輕輕托扶著乳房，一個手指在乳房一側(cè)，大拇指在乳房的另一側(cè)大約在離乳暈四五厘米的部位。
把寶寶抱向乳房，然后用乳頭輕輕撥動她的上嘴唇，直到寶寶張嘴含住乳頭。
第三步：把你的乳頭對準寶寶的鼻子，這樣寶寶只要張嘴就能夠?qū)市枰拥恼_位置，寶寶一旦正確含住乳頭，你就可以按照前一步準備好的手的姿勢來推動按壓乳房。不過這個做法容易改變?nèi)轭^的含接位置，寶寶常常會把媽媽的乳頭吃得很疼。要是寶寶沒能正確地含接了乳頭，那么就得取出乳頭重新放置。最好用手指輕輕塞進寶寶的嘴角里吸引她的注意力，讓她松開乳頭，然后再試一遍。
第四步：寶寶吮吸的位置正確的話，她的下嘴唇應(yīng)該很好地包住你的乳房。要是她的下嘴唇縮進自己的牙床，就輕輕把寶寶的下巴往外拉拉，讓下嘴唇翻出來裹住乳房。擺好姿勢之后，寶寶的臉頰緊貼著你的乳房，你能聽得見她一邊吃一邊咕嘟咕嘟地往下吞咽，整個哺乳過程，你跟寶寶都應(yīng)該覺得很舒服、很享受才對。
躺著喂的步驟
第一步：側(cè)身躺在床上或者寬大的躺椅沙發(fā)上，用枕頭靠墊什么的墊起你的頭和肩膀。
第二步：輕輕翻轉(zhuǎn)寶寶，讓寶寶很舒服地挨著你。
第三步：讓寶寶側(cè)身躺著，輕輕抬起并托扶著她的頭放在你的臂彎，用你的小臂環(huán)繞著抱著寶寶，把她的腳拉進你的兩腿間，讓她好像塞在你身體的彎曲部分一樣，這個角度可以讓寶寶吃奶的時候呼吸通暢。
第四步：你得先把自己的姿勢擺舒服了，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)靥珊?，別用背部肌肉和胳膊肘支撐身體，不然過一會兒就會覺得很辛苦。接下來的步驟就跟前面環(huán)抱的姿勢一樣了，幫助寶寶正確地含接乳頭，然后開始喂奶。
反向抱著頭喂的步驟
第一步：坐在舒適有腳墊的椅子或者搖椅上，在自己的背后放一個墊子，最好在寶寶的身體下面也放一個墊子，這樣可以把寶寶的位置墊得高點，讓她吃起來不費勁。
第二步：哺乳的時候盡量坐直，不要弓著背。長期喂奶姿勢不正確，等寶寶斷奶的時候，你就會落下背痛的毛病。
第三步：像抱著一個足球一樣抱著寶寶，參見下圖的姿勢；把孩子轉(zhuǎn)過來在你的身體一側(cè)擺好。剖腹產(chǎn)的媽媽最好在肚子上的傷口恢復(fù)之前采用這個姿勢哺乳，這樣寶寶吃奶時候不會長時間壓著你的腹部。
第四步：用手托著寶寶的頭，讓她的頭比身體的位置高一些，而且這樣也能更好地吮吸和呼吸，還不至于吸進太多的空氣。接下來也跟前面的喂奶姿勢一樣，幫助寶寶很好地含接住乳頭，開始享受你們的親子時間。
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