皮膚瘙癢
表現(xiàn)
皮膚瘙癢在孕期很常見，通常是由于皮膚干燥或皮疹而引起。到了孕末期，隨著腹形的增大，腹部皮膚為了適應(yīng)不斷長大的胎兒的需要而隨之?dāng)U展。這種擴(kuò)展可引起皮膚瘙癢。
應(yīng)對(duì)措施
可以用些特制的潤膚霜、爐甘石液及浴后油滋潤皮膚，有助于減輕瘙癢。嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)全身瘙癢，并伴有失眠、疲勞、惡心、嘔吐、食欲減退等癥狀，如果在孕晚期出現(xiàn)，要引起注意，必要時(shí)要盡快到醫(yī)院就醫(yī)，因?yàn)榭赡芴崾净加幸环N肝臟疾病。
睡眠障礙
表現(xiàn)
睡眠對(duì)孕婦來說是一件很重要的事，因?yàn)樵袐D要比一般人需要更多放松、休息的時(shí)間。但是，妊娠后雖然大部分人會(huì)由于妊娠激素的影響，容易犯困，愛睡覺，但也有一部分人睡不好覺，原因因人而異。有的人是因?yàn)閼言星坝型硭?xí)慣，所以到了懷孕初期這種睡眠規(guī)律一時(shí)無法改變。當(dāng)然也有不少人是對(duì)妊娠，尤其是腹中胎兒的種種擔(dān)心而造成入睡困難。
應(yīng)對(duì)措施
首先，在做孕前準(zhǔn)備時(shí)，要調(diào)整好作息制度，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，而且盡量把費(fèi)力費(fèi)神的工作放在懷孕前或分娩后去做，如學(xué)位考試、升職考試等，以免懷孕時(shí)過分緊張。在懷孕之前妥善安排好，以輕松愉快的心態(tài)去完成人生中的一件大事——生兒育女。
如果在孕期出現(xiàn)了睡眠障礙，建議采取一些幫助入睡的辦法，如入睡前喝杯熱牛奶、用熱水泡泡腳、聽聽輕音樂等。如果有過度焦慮或抑郁的癥狀，就要請(qǐng)心理醫(yī)生幫助了。
惡心和嘔吐
表現(xiàn)
70%的人在懷孕后會(huì)出現(xiàn)惡心伴有嘔吐，通常在妊娠的第4或第6周開始，在第8周或12周達(dá)到高峰，到了16周就會(huì)自動(dòng)緩解。惡心和嘔吐可以發(fā)生在任何時(shí)間，可以是白天或者晚上，一般在清晨的時(shí)候更強(qiáng)烈，因此，又稱為“晨吐”。有的女性惡心和嘔吐非常嚴(yán)重，一天之內(nèi)可能嘔吐好幾次，因此，即使在嘔吐的間歇期，也總是惴惴不安，不知道下次嘔吐何時(shí)發(fā)生，而這種情況可能會(huì)持續(xù)幾周。大約有20%的女性在孕末期也會(huì)出現(xiàn)惡心。
雖然惡心、嘔吐在妊娠期間是如此常見，但是嚴(yán)重的嘔吐（也稱之為劇吐）會(huì)導(dǎo)致體重減輕和脫水。如果是下列情況，惡心和嘔吐癥狀會(huì)更加嚴(yán)重：初次妊娠、膳食不合理、雙胞胎或者多胞胎。
肌肉緊張，特別是橫膈膜或者上腹部的肌肉緊張也會(huì)引起惡心，而錯(cuò)誤的姿勢(shì)經(jīng)常會(huì)加重惡心。在妊娠期間，惡心癥狀通常會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)：即惡心產(chǎn)生疲勞，而疲勞會(huì)加重肌肉緊張，從而使得惡心癥狀加重。有時(shí)候，情緒波動(dòng)和壓力過大也會(huì)引起輕度的或者嚴(yán)重的嘔吐。如果惡心和嘔吐持續(xù)時(shí)間過長，會(huì)影響家庭氛圍或者導(dǎo)致孕婦抑郁。但如果孕婦的心情變得愉快起來，惡心癥狀也會(huì)消失。
應(yīng)對(duì)措施
飲食
如果你在妊娠前營養(yǎng)充足，在妊娠期間就不太容易出現(xiàn)惡心反應(yīng)，妊娠后如果營養(yǎng)充足，惡心癥狀也可以減輕。事實(shí)上，緩解惡心最好的辦法就是選擇平衡膳食。同時(shí)避免看見或者嗅聞那些可能引起惡心的東西。如果家中或者工作地方的環(huán)境不好，氣味令人難受，可以試試放置一些芳香油。
飲食方面可試著少量多餐，可以每3～4小時(shí)吃一些緩慢供能的食物，這樣不但可以避免發(fā)生低血糖，還可以保持胃酸處于中和狀態(tài)。如果攝入精制甜品和飲料會(huì)讓你比較舒服，要注意避免攝入過多，因?yàn)槿绻麛z入過多的甜品，體重會(huì)超重。一般堅(jiān)果和植物種子是非常好的小食品。
早晨起床前讓自己放松15～20分鐘，可以在臨睡前或者起床之前吃點(diǎn)零食。復(fù)合碳水化合物是最好的選擇，比如全麥或者燕麥餅干、高粱蛋糕。
如果吃不下東西，就要多喝水。脫水會(huì)讓你筋疲力盡和虛弱，嚴(yán)重的脫水可能導(dǎo)致劇吐。可以每1個(gè)或2個(gè)小時(shí)1次喝水，以避免胃被過度擴(kuò)張。最好選擇涼白開水和水果茶，如生姜湯、薄荷茶或者檸檬水。水果汁、蔬菜湯也是很好的選擇，含有人體必需的電解質(zhì)和礦物質(zhì)以及脂類。就維生素和礦物質(zhì)增補(bǔ)劑來說，最好選擇膠囊或者片劑，可以以粉末的形式加入到食物中食用。
在嘔吐以后，可以使用含氟的漱口水漱口。含氟漱口水不但讓人感覺口氣清爽，而且可以保護(hù)牙齒免受酸性胃內(nèi)容物的腐蝕。盡可能使用柔軟的牙刷，每天至少刷牙2次。
緩解緊張
緩解緊張的狀態(tài)，有助于減輕惡心和嘔吐的癥狀。如果你覺得孤獨(dú)或者焦慮，試著找一些方法改善自己的心境。如果是擔(dān)心寶寶安全而導(dǎo)致的焦慮，可以與醫(yī)生討論，這樣可以幫助你減輕緊張感。冥想也可以減輕緊張感。適當(dāng)?shù)蔫べ?dòng)作和深呼吸技巧可以減輕肌肉緊張，從而緩解惡心和嘔吐的癥狀。
香料按摩法
用芳香精油按摩能夠使人鎮(zhèn)靜，消除緊張，從而有效地治療嘔吐，特別是嘔吐的惡性循環(huán)。按摩前一定要咨詢醫(yī)生哪些穴位不能按及哪些香料應(yīng)避免使用。
醫(yī)療保健
如果嘔吐伴有消化不良或者灼熱感，可以選擇抑制胃酸的藥。
如果有劇吐癥的癥狀，止吐藥是很有必要的。止吐藥可以直接作用大腦的嘔吐中樞，從而減輕嘔吐，所用藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
胃灼熱
表現(xiàn)
消化不良會(huì)引起上腹部腫脹和疼痛，引起不適感。打嗝時(shí)，由于胃酸返流入食管，會(huì)引起火燒般的疼痛，這種疼痛感甚至?xí)暗叫夭浚@種現(xiàn)象就稱之為胃灼熱。
胃灼熱在懷孕后期會(huì)變得更加嚴(yán)重，特別是當(dāng)躺下來的時(shí)候。此外，膳食的改變和妊娠期間體重增加，都會(huì)引起胃灼熱，或者使已有的胃灼熱加重。如果寶寶是巨大兒或者雙胞胎，胃灼熱的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。由于胃部和食管之間的瓣膜本身就比較薄弱，因此，懷孕還容易引起食管裂口處疝氣，而這也會(huì)引起疼痛。胃潰瘍和十二指腸潰瘍也會(huì)引起消化不良和胃灼熱，雖然這種情況很少見。
應(yīng)對(duì)措施
醫(yī)療護(hù)理
一般而言，如果裂孔處沒有發(fā)生疝氣，胃灼熱在分娩以后就會(huì)消失。但是，如果消化不良等癥狀非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響了正常的生活，就應(yīng)該盡快和醫(yī)生聯(lián)系。
有很多藥物具有類似于堿性食物的作用，可以中和多余的胃酸，比如一些含鈉和含鋁的藥物。
調(diào)整生活方式
在妊娠期間一定要合理膳食，均衡營養(yǎng)，合理進(jìn)食：每3個(gè)小時(shí)可以吃一點(diǎn)小點(diǎn)心；飯后一定要好好休息，不能快速奔跑；盡量坐直以免發(fā)生胃酸返流；睡覺之前可以稍微進(jìn)食一些點(diǎn)心，比如五谷類的蛋糕、燕麥餅干、胡蘿卜等；避免酒精、濃咖啡和含糖飲料、精制食物、吸煙和油膩的食物。
堿性的抗酸食物，如牛奶、酸奶都可以緩解胃灼熱，但是對(duì)少部分孕婦而言，在攝入這類食物30～90分鐘后，胃部可能產(chǎn)生更多的胃酸。稀釋的水果汁中含有少量的果酸，進(jìn)食果汁以后，可以抑制胃酸的分泌。
吃飯的時(shí)候不要喝過多的湯，因?yàn)闇畷?huì)占有胃部的大部分體積，使胃部被撐大。可以在兩餐之間喝水，也可以試一試各種不同的湯水，一些自來水的酸度很高，在開水中加入薄荷或柑菊，可以很好地改善這種情況。
進(jìn)食某些鐵補(bǔ)充劑也可能引起胃灼熱，如果出現(xiàn)這種情況，可以在飯前1小時(shí)服用鐵補(bǔ)充劑。
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