是什么原因造成抑郁？
有些專家認為孕期荷爾蒙要負上一部分責任，因為當你的身體為漫長的九個月孕期做準備時，你體內(nèi)的激素水平也激烈地變化著。雖然所有準媽媽都要經(jīng)歷激素水平的起起落落，但有些人的感覺會更強烈。
造成抑郁的原因如下：
a．個人或家族中有患抑郁癥的病史。
b．帶來壓力的生活大事。比如，你是不是要為寶寶的到來準備一個更大的房子？你在工作中是不是面臨某些問題？一些重大事件或人生轉(zhuǎn)折，比如搬家、離婚或失業(yè)，都有可能引發(fā)抑郁癥。
c．懷孕期間的不適，比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響。
d．不孕或流產(chǎn)經(jīng)歷。如果你是經(jīng)過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經(jīng)有過流產(chǎn)的經(jīng)歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。
如果你有上述的問題，該如何對待？
a．身心放松。你要控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認為你該布置好寶寶房，把屋子打掃干凈，或是在休產(chǎn)假前盡量多做些工作，可其實不必如此。你應該把自己的心情調(diào)試安排在所有要做事情的最前面。寶寶出生后，你就不會再有那么多自己的時間了。讀讀書，在床上吃早飯，或是去附近的公園好好散散步。把自己照顧好是養(yǎng)育好寶寶的重要一環(huán)。
b．說出來。把你對于未來的恐懼和擔憂都說給你的朋友們聽。和老公也要保持坦率而清楚的交流。你需要他的支持，而只有在你對他開誠布公的情況下，他才能提供給你應有的支持。
c．盡可能多跟家人在一起，跟自己的爸爸媽媽或者你信得過的人在一起，傾訴。
d．考慮心理治療或咨詢。如果你已經(jīng)連續(xù)兩個星期嘗試了各種使自己擺脫低迷的方法，而沒有任何效果，去看看心理醫(yī)師或咨詢師，也許會有所幫助。你要找的人一定要能給你安全感，是你能夠信任的人?？挂钟羲幓蛟S也能對你有所幫助，其中有一些在孕期服用是安全的，你可以向醫(yī)生咨詢。
什么時候需要擔心？需要注意？
如果你有自殺的想法，感覺茫然失措，連日常事務都無法勝任，或當你有極度焦慮感時，要立即尋求醫(yī)生的幫助。去看心理醫(yī)師或精神科醫(yī)師并不是軟弱的表現(xiàn)。相反，這表明你是個好媽媽，你愿意做必要的努力來保證自己和寶寶的健康和安全。
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