吃什么決定你擁有怎樣的身體。只有在營(yíng)養(yǎng)得到合理攝入時(shí)你才能獲得不易發(fā)胖的體質(zhì)，嬌嫩的肌膚和充滿(mǎn)自信的心情。反正吃飯是每個(gè)人每天都要做的事情，何不認(rèn)真對(duì)待，獲得美麗人生呢？"因?yàn)槎亲羽I才吃東西"，現(xiàn)在到了告別這種老舊觀點(diǎn)的時(shí)候了。你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到食物即"化妝品"，思考怎樣才能吃出美麗。剛開(kāi)始的時(shí)候可能無(wú)法同時(shí)堅(jiān)持多種飲食習(xí)慣，不急，一個(gè)一個(gè)來(lái)，細(xì)水長(zhǎng)流終有水到渠成的一天。"知識(shí)就是力量"這句格言同樣適用于美容和健康，掌握正確知識(shí)，就可創(chuàng)造出屬于自己的美。
3．美女的早晨始于一杯"綠色雞尾酒"
即使清楚多吃蔬菜有益健康，但是每天早上都要騰出準(zhǔn)備蔬菜沙拉的時(shí)間又不夠?qū)嶋H。這個(gè)時(shí)候，有個(gè)絕好的選擇，那就是：來(lái)一杯蔬菜汁。它不僅簡(jiǎn)單易準(zhǔn)備而且能夠很好地補(bǔ)充維生素。早晨空腹的時(shí)候，攝入的營(yíng)養(yǎng)成分能夠被很好地吸收，所以養(yǎng)成早起喝杯蔬菜汁的習(xí)慣絕對(duì)讓你獲益終生。同時(shí)早起后攝入水分，有助于解決便秘問(wèn)題。
不過(guò)有些蔬菜汁又苦又難喝，所以大家會(huì)敬而遠(yuǎn)之，其實(shí)不是所有的蔬菜汁都如此，牌子不同，風(fēng)味也不同。所以只要選擇對(duì)你口味的就行。我喝過(guò)很多牌子的蔬菜汁，其中日本的同類(lèi)品牌中，我推薦日本蔬菜精華Vege power plus這個(gè)牌子。當(dāng)然也有很多牌子的蔬菜汁相當(dāng)不錯(cuò)，如可果美蔬菜汁?？谖恫⒉皇亲钪匾?，關(guān)鍵是看它的原料是什么，因?yàn)椴煌系氖卟酥?，其功效有很大的不同。所以在?gòu)買(mǎi)的時(shí)候要認(rèn)真看一下包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表。一般添加葉綠素的話(huà)就代表它抗細(xì)胞氧化以及幫助排毒的效果較好。
雖說(shuō)蔬菜汁美容效果好，但因?yàn)椴皇翘貏e好喝，所以需要再想點(diǎn)法子讓自己堅(jiān)持下去。比如在蔬菜汁中加入果汁含量100%的蘋(píng)果汁。你會(huì)發(fā)現(xiàn)蔬菜汁特有的那種澀味會(huì)變淡很多，從而也就不會(huì)那么難以下咽。此外，因?yàn)?蔬菜汁"這個(gè)名字不是那么誘人，所以我把它叫做"綠色雞尾酒"。 "一天之計(jì)始于晨"，清晨之計(jì)始于一杯"綠色雞尾酒"，將讓你一整天都充滿(mǎn)活力。
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