日韩精品 中文字幕 动漫,91亚洲午夜一区,在线不卡日本v一区v二区丶,久久九九国产精品自在现拍

29．細(xì)胞氧化和炎癥都會(huì)引起身體老化

大家知道身體老化是怎么一回事嗎？形象地說，就是"身體生銹"。活性氧損傷細(xì)胞的現(xiàn)象叫做細(xì)胞氧化，氧化是身體老化的主要原因之一。引起細(xì)胞氧化的原因多種多樣，紫外線照射、運(yùn)動(dòng)過度、吸煙、精神壓力過大、睡眠不足等。對(duì)抗氧化我們可以采取的措施是，多吃一些含有抗氧化物質(zhì)的蔬菜和水果，延緩老化的速度。

此外，"炎癥"會(huì)撥快我們體內(nèi)的生物鐘，加速老化。比如說，某個(gè)部位扭傷腫起來，就是發(fā)生了炎癥。如果大量細(xì)胞發(fā)生炎癥，就會(huì)加速老化。引起細(xì)胞炎癥的元兇，就是過量攝取精糖和碳水化合物、反式脂肪酸以及乳制品。特別是白砂糖，在體內(nèi)和蛋白質(zhì)結(jié)合就會(huì)形成一種像牛奶布丁一樣的物質(zhì)，容易導(dǎo)致皺紋和皮膚松弛。少攝入精糖和碳水化合物是預(yù)防體內(nèi)發(fā)生炎癥的有效措施，同時(shí)有很多物質(zhì)有很好的抗炎癥功效，比如說歐米伽3油脂。另外，蔬菜、水果、綠茶都富含抗氧化物質(zhì)，具有良好的抗炎癥功效。因此，除了"見招拆招"外，還應(yīng)該"主動(dòng)進(jìn)攻"。5年后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)鏡中的自己竟不見一絲歲月痕跡……

鮭魚是抗衰老的極品食材

大家知道嗎，鮭魚對(duì)美容與健康有著極好的效果。在美國，鮭魚被選為"有效抗衰老的20種食物"之一，風(fēng)靡美國，深受愛美人士的青睞。

鮭魚富含一種叫做蝦青素的抗氧化物質(zhì)，可以減緩皺紋生成，對(duì)延緩肌膚衰老有很好的效果。另外，它還有提高免疫力，預(yù)防動(dòng)脈硬化，以及抗癌的良好功效。鮭魚既有美容功效，又對(duì)健康有益，可以說是食材中的極品。

衰老最易表現(xiàn)在臉上，身材也許還沒有走形，但皺紋卻早已侵襲眼角。松弛、皺巴巴的皮膚會(huì)讓蒼老的氣息撲面而來。對(duì)付它們最有力的武器就是鮭魚。

鮭魚中含構(gòu)成神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)的成分，還含有令我們美麗的DMAE（強(qiáng)效抗氧化物）物質(zhì)，可以增加肌肉張力。隨著年紀(jì)增大肌肉也會(huì)隨之松弛，DMAE可以由內(nèi)而外緩解這一過程。肌肉、內(nèi)臟、皮膚，對(duì)所有部位都有顯著抗衰老效果的鮭魚已經(jīng)成為愛美人士競(jìng)相追捧的食材。它富含歐米伽3不飽和脂肪酸，天然無公害。