伸懶腰這個動作，對糖尿病人究竟有什么好處呢？
查閱了大量的資料并咨詢了專家，我發(fā)現(xiàn)，伸懶腰并不能直接降血糖，要想依靠每天伸伸懶腰就能停掉降糖藥或者胰島素，那干脆就別想了。伸懶腰的真正意義在于調(diào)理身體，從而間接起到降低血糖的效果。就如同人不小心劃破了手，要用創(chuàng)可貼，伸懶腰不是創(chuàng)可貼，降糖藥或者胰島素才是創(chuàng)可貼，而伸懶腰是什么呢？它是維生素C，有了它，傷口好得更快，不容易感染，身體免疫力會更好。
有人會想，降血糖才是硬道理，調(diào)理身體有什么用？可別小看調(diào)理二字，“調(diào)理”調(diào)的是本，而所有的降糖藥降的都是“標”。只有“本”好了，“標”才能好。有的糖友只關(guān)注血糖的數(shù)字，只依靠降糖藥，不去從根本上調(diào)理身體。這就像家里養(yǎng)的橡皮樹，你發(fā)現(xiàn)它葉子不怎么亮了，還有點發(fā)蔫，怎么辦呢？只關(guān)注“標”的人可能只想到給它的葉片打打蠟，可是他們不知道，葉片打了蠟，表面上看又恢復(fù)了油亮，可是它的根本還是老樣子，絲毫沒有變。懂得治“本”的人就不一樣了，他們會給植物上些肥料，或者加些培養(yǎng)土，總之是從根本上想辦法。
打蠟的效果立竿見影，上肥料的效果慢得多?？墒牵瑥拈L久考慮，一個是害花，另一個才是愛花。
我們的身體，不也正是如此嗎？
那么，在生活中，我們什么時候需要伸懶腰呢？怎么證明伸懶腰起到了作用呢？
伸懶腰對身體最有好處的時間點，主要有以下幾個：
早晨醒來后：這時候伸伸懶腰，有助于陽氣升發(fā)于外，陰氣潛伏于內(nèi)，對于保持白天的精力充沛、提高免疫力很有好處。
晚上臨睡前：這時候伸懶腰有助于陽氣潛伏在內(nèi)，陰氣升發(fā)在外，幫助放松身心，安穩(wěn)入睡。
長時間一個姿勢時：比如伏案工作、坐在沙發(fā)上看電視、長時間開車、坐長途公共汽車、乘火車或飛機、走路逛街等等。中醫(yī)認為“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，長時間保持一個動作而不改變，很容易傷身，所以適時變換一下姿勢，伸伸懶腰，能起到推動氣血、溝通陰陽的作用。
任何想伸懶腰的時候：我們的身體有時候并不完全受意識的支配，它還受潛意識是支配，而潛意識往往是身體順應(yīng)自然召喚做出的反應(yīng)。想伸懶腰，說明我們需要伸懶腰了。
身體里不可思議的記憶
我們都知道，關(guān)節(jié)炎患者遇到陰雨天都會隱隱作痛，這種比天氣預(yù)報還準的提前感知能力在生物學(xué)家眼中不僅僅是一種病態(tài)，而是遺傳帶給人們身體的記憶。遠古時代人們對惡劣天氣的抵抗能力很差，他們沒有衣服和房屋，只有樹葉和巖洞。環(huán)境和進化使他們對惡劣天氣具有了提前感知能力，因此能得到及時的防護。
隨著時間的推移和人類的進步，惡劣天氣對人的影響越來越小，絕大多數(shù)人已經(jīng)失去了提前預(yù)知壞天氣的能力。關(guān)節(jié)炎患者身上的炎癥喚醒了深藏在基因中的、經(jīng)過億萬年延續(xù)下來的預(yù)知能力，因此，他們總會比天氣預(yù)報還準確。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類身上很多無意識的現(xiàn)象和感受，都與基因中經(jīng)過億萬年來流傳下來的自我保護措施有關(guān)。伸懶腰就是其中的一個自我保護措施。
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