在俞幼章老師家的書房，墻上一幅裝裱精致的書法作品吸引了我——“休身息心”，瘦宋體，生新勁硬，有啟功先生的神韻。俞老師主動向我介紹，這是他自己的書法習(xí)作，寫的是糖尿病患者的生活“四字箴言”。
“休身息心”，休，一個人靠在一棵樹上，是歇息的意思；息，與心有關(guān)，大概是休息心、休息大腦的意思。那么，休身息心，是不是說，糖尿病患者既要懂得休息身體，又要懂得休息心智呢？
俞老師給我講了個故事：
有個刻苦訓(xùn)練的籃球運動員，他每天除了按照隊里的要求進(jìn)行集訓(xùn)以外，還利用別人休息、吃飯、調(diào)整的時間訓(xùn)練，每天只睡很少的幾個小時，絕大多數(shù)時間都奉獻(xiàn)在訓(xùn)練場上。按理說，這樣的隊員應(yīng)該突飛猛進(jìn)、技術(shù)超群吧？但事實上，他這樣拼命訓(xùn)練，換來的只是越來越差勁的技術(shù)和越來越疲憊的身體。
巧合的是，籃球隊的隔壁是圍棋隊，隊里同樣有一位拼命三郎式的選手，他連吃飯、睡覺都在想著下棋的事，就連上廁所都在琢磨棋譜。他贏得冠軍了嗎？沒有，初賽就被淘汰掉了，棋藝不佳不說，健康還出現(xiàn)了問題。
一位經(jīng)驗豐富的教練看到這個情況，靈機一動，出了一個妙策：讓籃球隊員和圍棋選手每天交換3個小時，打籃球的去下下棋，下棋的去打打籃球。
奇妙的事情發(fā)生了，籃球隊員恢復(fù)了生龍活虎，圍棋選手變得才思敏捷，兩個人在各自的領(lǐng)域取得了驕人成績。
“這個故事說明了什么道理呢？”俞老師問我。
“嗯……說明了身與心要交替休息，不能只讓身體勞累，也不能只讓心勞累。對嗎？”他的笑容告訴我：答案并不如我所想的那么簡單。俞老師給我講了他年輕時候的故事：
在得病之前，我一直生活在失衡的狀態(tài)之中，心太過勞累，身體又太過安逸。吃、住、工作全都在學(xué)校里，每天走不了
200米的路。有一次收拾東西我驚訝地發(fā)現(xiàn)，10年前買的鞋，到現(xiàn)在還嶄新嶄新的，鞋底的紋路幾乎都沒有磨變樣。不是我愛惜東西，而是我走路實在太少，想穿壞一雙鞋都難。
與之形成鮮明對比的，是心累。教全年級6個班200多個孩子，同時又是班主任，誰誰成績下滑了，誰誰早戀了，誰誰家長鬧離婚影響孩子了，誰誰和同桌鬧了矛盾……大到升學(xué)，小到上課走神，全都得管。我這個人又偏偏愛多事，該管不該管的全都想管。備課和批改作業(yè)只好占用晚上的時間，經(jīng)常會忙到深夜。
那時候我也知道生命在于運動，我認(rèn)為這是腦力運動，運動量很大，足夠了。現(xiàn)在想想，真是陷入誤區(qū)了。那種生活方式時間長了，就會出問題。我的糖尿病體質(zhì)，就是那時候落下的病根。
俞老師告訴我，“休身息心”中的“休息”二字。并不如我所想，是不動身體、不懂腦子的那種休息，更不是很多人以為的“睡大覺”的意思，而是休生養(yǎng)息之意。比如他患上糖尿病之前，身體活動幾乎沒有，心力耗費太大，這個時候就要增加身體活動，減少心力的耗費，這是休息的真意。并不是說休息等于完全停下來不動。對于一個體力活動極少的人來說，運動本身就是一種休息。
原來，休息二字很有學(xué)問??！
我采訪專家的時候，專家也很認(rèn)同這個觀點。如今越來越多的人患上糖尿病，其中絕大多數(shù)人平常缺乏運動，很大一部分人是腦力勞動者，這就是典型的身心不平衡。身心不平衡了，健康就會出問題，表現(xiàn)在身體上，是糖尿病、高血壓、高血脂等等；表現(xiàn)在心理上，是抑郁癥、焦慮癥、妄想癥等等。這就是所謂的“心身醫(yī)學(xué)”。心身醫(yī)學(xué)是近年來學(xué)者提出來的觀點，現(xiàn)在很多醫(yī)院也開設(shè)了心身醫(yī)學(xué)科。心身醫(yī)學(xué)說的是包括糖尿病在內(nèi)的很多種疾病，究其原因，是生理的不平衡和心理的不平衡共同作用的結(jié)果。因此，治病既要治身，也要治心。由此我們可以說，養(yǎng)?。ㄌ貏e是糖尿?。┘纫B(yǎng)身，又要養(yǎng)心?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“不妄作勞”的觀點，這里面的“勞”，既包括形勞（體力活動），也包括心勞（腦力活動）。做到不妄作勞，才能精神飽滿，身體強壯，健康長壽?！安煌鲃凇钡亩仁鞘裁茨?？《黃帝內(nèi)經(jīng)》的回答是“勞而不倦”，勞累了而不感到疲倦，這是體力活動和腦力活動的最佳尺度。
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