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［職場(chǎng)溝通寶典］

只要你想成功，想跟大家打成一片，情緒的控制絕對(duì)是非常重要的。情緒不穩(wěn)定時(shí)，不妨“吃”幾副提升EQ的特效藥，肯定會(huì)大有功效。

1.深呼吸。覺(jué)得自己的眼淚快涌出、喉嚨癢得想大聲呼喊時(shí)，試著做幾次重重的深呼吸，記住，最好超過(guò)五次。

2.捏耳垂。在情緒躁動(dòng)的時(shí)候，捏捏自己的耳垂，氣就會(huì)慢慢消掉了。建議有機(jī)會(huì)試試看，或許功效不凡。

3.喝杯水。這可能算是歷史悠久的老藥方了，不過(guò)這一招還是讓許多情緒失控的人十分“服氣”。

4.出去走走。許多人在情緒失控時(shí)往往不知道自己的狀態(tài)，所以自己在事前多加注意非常重要，一旦發(fā)覺(jué)快挺不住了，千萬(wàn)不要硬憋著，最好到外面透透氣緩解一下。

名人對(duì)你說(shuō)——

水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)徒。

——班固