4．一定要散發(fā)睡覺
中醫(yī)認(rèn)為，頭是一身的主宰，諸陽所會(huì)，百脈相通。人體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都在頭部匯集，頭部還擁有將近50個(gè)穴位。我國傳統(tǒng)中醫(yī)說得好：通則不痛，痛則不通?？梢?，頭部血流的暢通益處多多啊。
曾經(jīng)在書上看到過這樣的一個(gè)故事。故事中的主人公是個(gè)小女孩，今年才上小學(xué)二年級(jí)，有段時(shí)間一直喊頭疼，當(dāng)時(shí)孩子的媽媽很著急，但是去醫(yī)院檢查后沒有發(fā)現(xiàn)任何問題和病癥。后來，經(jīng)過媽媽的細(xì)心觀察才發(fā)現(xiàn)問題的根源在于孩子的頭發(fā)。原來孩子平時(shí)的頭發(fā)扎得有些緊，嚴(yán)重時(shí)頭皮都會(huì)出現(xiàn)小疙瘩。更麻煩的是，孩子在睡覺時(shí)圖省事，從來不解開頭發(fā)，這就更加劇了頭皮的緊張。孩子這樣處理頭發(fā)的方式已經(jīng)有一段時(shí)間了，頭發(fā)本來在白天就已經(jīng)非常受束縛了，再加上晚上不散開頭發(fā)，頭皮長期處于緊張狀態(tài)，得不到片刻的放松，問題必然會(huì)出現(xiàn)。其實(shí)不光是這個(gè)小女孩這樣，好多扎長頭發(fā)的人也喜歡將長發(fā)梳得很緊，有時(shí)再加上一些比較重的裝飾物，一天中頭皮一直是緊繃的。長時(shí)間這樣，不僅會(huì)毀壞發(fā)質(zhì)，而且不利于頭部的健康，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛的現(xiàn)象。
頭部的毛囊長期處于緊張的狀態(tài)，使發(fā)根逐漸變得松動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)脫發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)發(fā)生。如果晚上睡覺時(shí)再不把頭發(fā)散開，一些已經(jīng)掉了的頭發(fā)還會(huì)夾雜在頭發(fā)中，可能會(huì)滋生細(xì)菌，進(jìn)而阻塞毛囊，頭皮出現(xiàn)炎癥的可能性就很大了。
其實(shí)，頭皮和人體其他部位的皮膚一樣都需要呼吸，因此，一定要在晚上把頭發(fā)披散開，讓頭皮和頭發(fā)得到最大程度的放松，使頭部的血液循環(huán)能夠正常運(yùn)行。長期束縛頭發(fā)也會(huì)損害發(fā)質(zhì)，是頭發(fā)變得容易打結(jié)，失去彈性。
明代《攝生要錄》中說到：發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風(fēng)濕。這也是在強(qiáng)調(diào)頭部的放松對(duì)全身的好處。我們?cè)趯㈩^發(fā)散開后可以用手多梳理幾次，加速頭部的放松，也能起到滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)的作用。如果是干性發(fā)質(zhì)，梳理時(shí)可以用力稍大一些，如果是油性發(fā)質(zhì)，用力一定要小，因?yàn)樘蟮牧κ┘釉陬^皮上會(huì)刺激油脂的分泌，出油會(huì)越來越多。按摩對(duì)頭發(fā)以及身體的作用青花已經(jīng)多次提到，在把頭發(fā)散開后，可以用各種方法按摩頭皮。
有些人束著頭發(fā)睡覺的原因可能是因?yàn)樯㈤_頭發(fā)睡一晚后，頭發(fā)會(huì)變得比較亂，不容易梳開，這種擔(dān)心雖然合理，但是我們可以采取措施進(jìn)行補(bǔ)救。如果你非常擔(dān)心頭發(fā)會(huì)變亂，青花建議你試試綢面料的枕巾，或是其他比較光滑的枕巾，這樣頭發(fā)就不容易亂了。而且這樣不容易產(chǎn)生靜電，也就不會(huì)傷害頭發(fā)。如果頭發(fā)很長，在躺下前把所有的頭發(fā)放在枕頭的上方，這樣在熟睡時(shí)就不會(huì)壓到頭發(fā)了。
在春天，頭發(fā)是最有生機(jī)的，并且生長速度也最快，睡覺時(shí)散開頭發(fā)可以加快頭發(fā)噌噌生長哦。夏天時(shí)，晚上睡覺也會(huì)出汗，如果頭發(fā)還是束起來的，那么汗液就不容易排除和蒸發(fā)，毛囊就會(huì)被堵塞，各種頭皮炎癥就會(huì)出現(xiàn)了。一旦出現(xiàn)炎癥，要停用一般的洗發(fā)水，可以改用藥皂，在治療頭發(fā)炎癥時(shí)還能減少對(duì)皮膚的刺激。
長期束著頭發(fā)睡覺，使頭皮一直處于緊張狀態(tài)，也會(huì)影響我們的睡眠，睡眠對(duì)我們的健康意義重大啊，我們應(yīng)當(dāng)避免這種狀況的發(fā)生，使休息時(shí)全身的部位都能得到徹底放松，為第二天的神采飛揚(yáng)做個(gè)準(zhǔn)備啦。
束發(fā)睡覺還有一個(gè)壞處，就是容易在頭發(fā)上留下一個(gè)長期存在的痕跡，也就是我們通常所說的“印”，如果第二天我們想改變發(fā)型的話，必須重新洗一遍頭，否則很影響形象哦。
其實(shí)，我們不光在睡覺時(shí)要散開頭發(fā)，平時(shí)我們也不要把頭發(fā)束得太緊，不然一樣會(huì)傷害頭皮和頭發(fā)。
不可不知的養(yǎng)發(fā)技巧
梳理頭發(fā)是我們每天都要做的，掌握正確的梳理方法，不僅可以提升形象，還能滋養(yǎng)頭皮，促進(jìn)頭發(fā)的健康生長哦。每天可以多梳幾次，這樣可以幫助疏通氣血，也可以滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、散風(fēng)明目、防治頭痛。使用的梳子不要太硬、太尖，避免傷害到頭皮，盡量使用桃木梳或牛角梳，不要使勁拉扯頭發(fā)，梳理時(shí)用力不要過大，長頭發(fā)的人對(duì)頭發(fā)的捆綁也要適度，給頭發(fā)一個(gè)自由活動(dòng)和生長的空間。在梳理的同時(shí)，可以用雙手順便多按摩幾分鐘，加速頭部的血液循環(huán)，幫助清除灰塵等污染物。
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