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又回到了“戴帽子”的那個主題，這也歸屬于濕性重著、黏膩的特性。重表現(xiàn)在上就是頭重，重得像壓了個帽子，表現(xiàn)在下就是腿沉，沉得腿里面像灌了鉛，抬不起來。開始總以為是工作了一天勞累引起，但過了個周末，在家里休息了兩天，癥狀卻一點也沒有減輕，看來濕真不是好惹的。

看完了這些，你現(xiàn)在明白了，大夫給你看病的時候，為什么猜得那么準，其實不是猜，是中醫(yī)的診斷推理學，如果你掌握了這些，你也會達到這個境界。

祛濕、防濕的辦法很簡單，要經(jīng)常開窗通風換氣，擦完地后，一定要通通風，不然房里的濕氣會很重，要少赤足蹚水或游泳、少喝冷飲、少吃肥肉及奶油蛋糕類油膩的東西，這樣就會離濕遠一點，不會讓濕氣傷身。

如果出現(xiàn)了舌苔厚、大便不爽、小便混濁、白帶增多怎么辦？《素問?至真要大論》中指出：“諸濕腫滿，皆屬于脾?！彼哉f濕大部分都和脾有關，是因脾氣不能升清，舌苔才不化，食物中就有薏米，可以健脾利濕，中藥中有茯苓、白術，同樣可以健脾利濕，冬瓜皮、黃芩、黃連等也都可以利濕，味好的可以熬粥，味苦、難以下咽的可以做成丸散或膠囊沖服。當然市場上還有很多的中成藥，例如專治舌苔厚的黃連清胃丸、可治頭重如裹的防風通圣丸、可治大便不爽的黃連素片、可治帶下的烏雞白鳳丸、可治小便混濁不通的三金片等，只要對癥，祛濕便是強效的洗滌劑，被洗得一干二凈。