小顧營養(yǎng)
流言
如今，越來越多的白領(lǐng)女性將木瓜當作豐胸的第一選擇。這是因為木瓜中含有木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的“木瓜酵素”和維生素A對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激雌激素分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。
這年頭連網(wǎng)民發(fā)帖都知道“有溝必火”?，F(xiàn)實中擁有一對自然挺拔的乳房更是許多女性的夢想。許多女明星被發(fā)現(xiàn)尺碼增大后都信誓旦旦地供出木瓜作為她們的秘籍。至于原理，有的說是古籍記載，有的說是“木瓜酵素”和維生素A在起作用。木瓜真能豐胸嗎？
古籍的記載
木瓜與乳房在古籍中最著名的“瓜葛”當屬安祿山用木瓜擲傷過楊貴妃的乳房，不過世人皆知，楊玉環(huán)的豐腴體態(tài)與這則香艷軼事無關(guān)。木瓜能豐胸這個說法的起源恐怕還是由于木瓜豐滿、多籽的外形，給了人們“以形補形”的想象空間，要知道古時候基于類似理由的說法還有很多，比如男性陽虛該吃海參、女性陰虛該吃鮑魚，等等。
很多人以為“木瓜豐胸”的說法來自中國傳統(tǒng)醫(yī)學。對于這個問題，首先要澄清的是：中國傳統(tǒng)醫(yī)學里說的木瓜是指宣木瓜（薔薇科木瓜屬），而我們現(xiàn)在水果攤上見到的品種卻是番木瓜（番木瓜科番木瓜屬）。對于宣木瓜，無論是傳統(tǒng)醫(yī)學文獻，還是現(xiàn)代藥典，其功效都沒有提到豐胸。在關(guān)于豐胸的討論中，大家提到的更多是番木瓜。
番木瓜能豐胸嗎？我們慢慢來分析。
神奇成分真的能豐胸嗎
在木瓜能夠豐胸的流言中，有些流言這樣闡釋其“原理”：“木瓜酵素”和維生素A能刺激雌激素分泌，有助豐胸，“木瓜酵素”還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收。
其實“酵素”一詞來自日語，翻譯成漢語就是酶，木瓜酶和“木瓜酵素”是同一種東西。廣義的木瓜酶指的是木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等等組成的復合酶。
所謂“蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白質(zhì)。它能夠把蛋白質(zhì)大分子打碎成小的片段。大名鼎鼎的嫩肉粉中的主要成分就是木瓜蛋白酶。它可以分解肉類中的蛋白質(zhì)，讓肉的機械強度變小，從而讓肉變軟變嫩。不僅食品工業(yè)中使用嫩肉粉，國外民間也有將木瓜汁液滴在牛肉上、讓牛肉更鮮美的烹調(diào)方法。
然而，蛋白酶必須和蛋白質(zhì)直接接觸才能產(chǎn)生作用。我們吃木瓜的時候，木瓜酶隨木瓜一起順食道滑到胃中，在這里被胃蛋白酶分解（木瓜酶本身也是蛋白質(zhì)），根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶發(fā)揮豐胸的作用。更何況，以上考慮的還是生吃木瓜的情況。如果是煮木瓜湯，木瓜酶早就受熱失去活性了?？傊?，用這個觀點來證明吃木瓜能夠豐胸，純屬無稽之談。
木瓜含有豐富的類胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。這個過程的轉(zhuǎn)化率并不高。如果短時間內(nèi)胡蘿卜素攝入過量，轉(zhuǎn)化率還會大大下降。在某種層面上說，這樣不容易使維生素A補充過量，因此吃木瓜是一種比較安全的補充維生素A的方式。
但關(guān)鍵是，維生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，因此對于豐胸并無任何功效。
怎樣讓乳房變大
這就得從乳房的結(jié)構(gòu)說起。拋開皮膚、乳頭、乳暈的部分，乳房實際由乳腺腺體、脂肪組織和結(jié)締組織組成，此外胸大肌由于有支撐作用，也會影響到乳房的外觀。
乳腺體積約占乳房的 1/3。青春期乳房發(fā)育就是受到卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都圍繞著雌激素。
為了讓乳腺組織變大，有一些豐胸方法推薦服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至藥品），然而其結(jié)果很可能風險大于收益，比如乳房腫塊、兒童性早熟，搞不好還會出現(xiàn)巨乳癥。
常常見到一些豐胸食療方建議抓住月經(jīng)后的一周“食補”，其實這種說法是利用了人體自然規(guī)律造成的錯覺：在一個月經(jīng)周期內(nèi)，隨著排卵期的臨近，乳房在雌激素的影響下體積會逐漸增大。有些女性在排卵期甚至會出現(xiàn)脹痛。如果你恰好觀察的是這幾天的情況，自然會誤以為食補產(chǎn)生了“奇效”。
很多人認為喝豆?jié){也能豐胸，覺得大豆異黃酮由于分子結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)分泌的雌激素雌二醇很類似，有弱雌激素作用。其實大豆異黃酮的類雌激素作用主要是對絕經(jīng)期后等雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平較高，大豆異黃酮反而會與雌激素出現(xiàn)競爭性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用。
其次，通過結(jié)締組織的生長來使胸部變大也不太可能。結(jié)締組織主要是起到懸掛乳房的作用，簡單來說就是防止乳房下垂。除了過度拉伸導致組織斷裂外，一般外界因素不會對它產(chǎn)生多大的影響。更何況它的效果怎么也比不上戴一個合適的胸罩。
靠增加脂肪來豐胸也不好。說來說去，乳房大小的決定權(quán)還是掌握在脂肪組織手里，它是乳房中的主要組成部分，占了近2/3的體積。有些女生為了腰圍瘋狂節(jié)食，結(jié)果洗澡照鏡子時看到上身就開始尖叫……三圍中乳房的脂肪所占比例最大，當然“縮水”也最明顯。至于什么花生豬蹄湯、山藥燉羊肉，只要你胖起來乳房自然會變大。所以保持胸圍還是得均衡飲食，不能盲目減肥。
至于那些想通過增加肌肉來豐胸的朋友，千萬別練過了，小心適得其反。乳房靠結(jié)締組織掛在胸肌上，通過鍛煉，胸肌的支撐可以讓乳房看起來更加“挺拔”。這也是各種豐胸健美操的主要原理。不過，鍛煉同時也會使脂肪變少，最極限的效果看看女性健美人士就明白了。
結(jié)論：謠言粉碎。木瓜對豐胸的作用只是傳說，并無科學依據(jù)。以一顆平常心做到均衡飲食、適當鍛煉、佩戴合適的胸罩就好，而且青春期和懷孕后乳房都有機會變大。
參考資料：
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