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通向健康和快樂(lè)的相同道路

高個(gè)子的人會(huì)買加長(zhǎng)的衣服，但是沒(méi)有人為了長(zhǎng)高而去買加長(zhǎng)的衣服。人能長(zhǎng)多高會(huì)有很明顯的影響因素，比如基因和營(yíng)養(yǎng)?；蚝蜖I(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致了人長(zhǎng)高個(gè)子和穿加長(zhǎng)的衣服這兩個(gè)有關(guān)系的結(jié)果。同樣在健康領(lǐng)域，我們也常常會(huì)搞錯(cuò)影響因素和結(jié)果的關(guān)系。

著名學(xué)者索尼婭·柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky）是我們的同事和朋友，她是研究如何使人快樂(lè)（幸福）的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。（注：她積極心理學(xué)領(lǐng)域的主要研究者之一，著有The How of Happiness。）她和其他研究人員提出了一些如何提高和保持人們幸福感的建議。當(dāng)我們?cè)诜此慕ㄗh時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這些觀點(diǎn)之間有著驚人的一致性，即許多對(duì)擁有快樂(lè)的建議基本上就是保持健康的建議。例如，以下是關(guān)于提高快樂(lè)感的一些建議：

·少看電視

·改善社會(huì)關(guān)系——多花時(shí)間與朋友聚聚

·增加體育鍛煉——去遠(yuǎn)足吧

·去幫助他人，并且向幫助過(guò)你的人表達(dá)感謝

·尋找新挑戰(zhàn)，以便讓自己生機(jī)勃勃

這些建議都能促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽。只是我們用不同方式重構(gòu)了這個(gè)過(guò)程：基于對(duì)推孟被試的研究結(jié)果，我們建議，你不一定要機(jī)械地跟著做上述每件事；你其實(shí)只要找到自我的生活方式，順其自然地按這些建議生活。換句話說(shuō)，我們認(rèn)為，上述建議只是健康長(zhǎng)壽的人們長(zhǎng)期生活方式的一部分。人們先有健康的生活方式和人生道路，才能擁有健康和快樂(lè)。