建立自信
缺乏自信也能影響你的心態(tài)。那些不相信自己能力或者覺得自己不如別人的人會有很強(qiáng)的防御心理，心態(tài)也會因此而變得消極悲觀。缺乏自信的人做起事來優(yōu)柔寡斷，總是在征求別人的意見和肯定。有時候，為了掩飾他們自卑的一面，他們會故作姿態(tài)，顯得驕傲自大。
增強(qiáng)自信有很多種方法。下面是一些最基本的策略。你要記住的是：培養(yǎng)自信是需要時間和努力的，不要期待在短期內(nèi)會有質(zhì)的飛躍。
★培養(yǎng)自信的方法：
●. 找到并利用自己的優(yōu)勢
●. 多和支持你的朋友一起
●. 設(shè)定符合實際的短期目標(biāo)，并且努力去實現(xiàn)它們
●. 認(rèn)可自己的成績，學(xué)會為自己慶祝成功
●. 不要把目標(biāo)定得過高
●. 對擁有的一切充滿感恩，而不是一心只想著沒有的東西
●. 切忌攀比，不要用他人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己
●. 一直保持積極樂觀的心態(tài)
●. 讓自己在言談舉止中透露出一股自信
你對自己說的話——自言自語，對自信的建立有著至關(guān)重要的作用。要想培養(yǎng)自信，你需要改變自言自語的內(nèi)容和方式。要想做到這一點，你首先要仔細(xì)注意在和別人說起自己時都說了些什么內(nèi)容。同時，你還要檢查自己對自身能力的想法和評價（不要忽略想法這個部分，因為大多數(shù)自言自語都是放在內(nèi)心的）。下面是一些常見的例子。
★自我局限的話語：
●. 我不能
●. 對我來說太難了
●. 我不擅長做這個
●. 我一直都不善于做這類事情
為了在最大程度上改變你的心態(tài)，你需要打破或改變原來那些局限自我的話語，讓自言自語的內(nèi)容變得更加樂觀積極。改變的前提是要確保新內(nèi)容是符合實際、能說服自己的，舉例來說，如果你認(rèn)為自己在時間管理方面做得很差，不要一來就宣稱自己能夠非常合適地掌控時間。你可以試一試更符合實際的話：“我可以用計劃來更有效率地利用時間?！?/p>
當(dāng)然了，積極的自言自語并不代表對困難視而不見。每個人都有缺點。你要面對的事實就是把自己當(dāng)做一個凡人來看待，不同的是你是一個愿意學(xué)習(xí)、努力進(jìn)取的平常人。你的目標(biāo)不是要變得完美，也不是要事事精通，相反，你的目標(biāo)是認(rèn)識自己，用積極的心態(tài)來看自己所做出的努力。符合實際而又充滿希望的自言自語能夠幫你有效地建立起自信。
★符合實際的自我肯定：
●. 基本來說，我是個好人
●. 我凡事都會盡最大的努力
●. 我有優(yōu)點，也有缺點
●. 我和任何人一樣有能力，有價值
●. 我并不是完人，但我一直在學(xué)習(xí)和成長
●. 每個人都有在困難中艱難掙扎的時候，我一定不能放棄努力
●. 每個人都會犯錯，我可以從失敗中吸取教訓(xùn)
鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號