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（二）食療

【方一】

小麥30~60克，粳米60克，大棗5枚，煮粥。

【方二】

小麥30克，以文火煮半小時(shí)，加入豬腦1個(gè)，紅棗10枚，煮沸后加白糖2匙、黃酒半匙，繼以文火煮半小時(shí)至1小時(shí)。

來源：民間實(shí)用驗(yàn)方

提供人：龔琴英

【方三】“朝鹽晚蜜”治失眠、便秘

由于上了年紀(jì)，近年來我經(jīng)常失眠和便秘。朋友給我推薦一簡易可行的良方：朝鹽晚蜜。即堅(jiān)持每天早晨起床后空腹喝一杯淡鹽開水（約250毫升），晚上臨睡前再喝一杯蜜糖水（約250毫升），半月后兩癥狀慢慢地消失了，現(xiàn)在我每天堅(jiān)持喝。

注意：蜜糖用50~100克，沖蜜糖的溫開水不能超過30℃，否則會破壞蜜糖的有效成分。

早晨喝鹽開水，晚上喝蜜糖水，利用這兩種物質(zhì)來消除胃腸中一天包含的熱結(jié)。熱結(jié)除了，就不會有便秘，更不會有消化不良的反應(yīng)。同時(shí)又因?yàn)榉涿塾叙B(yǎng)脾、除心煩的功用，能使人寧神安睡，老年朋友們不妨一試。

來源：民間實(shí)用驗(yàn)方

提供人：秦延祥