怎樣算是“憋尿”了
如果要給“憋尿”下一個(gè)定義，通常要將相當(dāng)富彈性的尿液數(shù)量化，一般來說，當(dāng)你的膀胱里儲(chǔ)存了約200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
通常，膀胱當(dāng)尿液達(dá)到150cc的時(shí)候，就會(huì)有初步的尿意，可這個(gè)信息，大概只在大腦停留一瞬間就閃過了。而當(dāng)尿液增加到200cc時(shí)，尿意就會(huì)顯得比較強(qiáng)烈。不過這時(shí)對(duì)大部分的人來說，還不夠引起特別留意，于是膀胱還得繼續(xù)憋著?？墒牵?dāng)膀胱尿液容量增加到400cc時(shí)，就到了非解不可的地步。如果這時(shí)再不排解，便會(huì)帶來后患。可是，有的人這時(shí)候還想再忍一忍，因而膀胱這個(gè)容器，可是有伸縮彈性的，雖然已是非解不可，但如果你偏要強(qiáng)忍著，那么，膀胱就會(huì)允許的容量達(dá)到800cc甚至更高一些容量。不過，這個(gè)數(shù)字所帶來的后果，也是可想而知的。
排尿及時(shí)，身體健康
要想保持健康的身體，一定要善待自己的膀胱，要及時(shí)排出體內(nèi)的尿液，千萬不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，否則日后膀胱就會(huì)找你算賬，把你對(duì)它的所有虐待，變本加厲地還給你。因此，平時(shí)當(dāng)感覺有了尿意之后，就盡快將膀胱排空。
為了保養(yǎng)膀胱，你可以每天補(bǔ)充大量的水分，因?yàn)樽銐虻乃坎拍鼙Ｗo(hù)泌尿道的健康?？梢悦刻祜嬘?span lang="EN-US">2000～3000毫升的水，強(qiáng)迫自己多排幾次尿，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。并且，只要一遇到膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象，你都可以采取多喝水的方法。因?yàn)樗帜芗铀袤w內(nèi)的排泄，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情。所以，切不要因?yàn)榕律蠋缓人?span lang="EN-US">
此外，想要重新讓膀胱恢復(fù)原有的彈性與容量，你一定要養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣。在身體健康的情況下，平時(shí)可以每隔兩個(gè)小時(shí)排一次尿，而且時(shí)間一到，不管有沒有尿意都要及時(shí)去排一次。同樣，如果排尿時(shí)間不到，即使有小尿意，也要稍忍耐一會(huì)兒，等到了預(yù)定的時(shí)間再排。這樣的慢慢地訓(xùn)練一段時(shí)間，就可以鍛煉膀胱的儲(chǔ)尿功能了。
·健康小貼士·
為了保護(hù)你的膀胱，平時(shí)不管工作有多忙碌，也要做到1～2個(gè)小時(shí)去一趟廁所，以使尿液中所含的有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，減少對(duì)膀胱的刺激，減少膀胱癌與泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病率?？傊?，膀胱內(nèi)的尿液愈少，膀胱受傷害的可能性也愈小。
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