傷痛就像一頭憤怒的公牛：如果它被限制在一間憋悶的隔欄中，就會變得狂野，并試圖逃離。但如果它處于空曠的田野，則會安靜下來。自我覺醒能夠為傷痛創(chuàng)造情感的空間。
——克里斯蒂娜·菲爾德曼，冥想教練
為什么那些內(nèi)心強大的人都能承受別人承受不了的痛苦？
蘇格拉底面對死亡是那樣的平靜，耶穌被釘在十字架上時其肉體的痛苦無人能夠承受?？梢哉f，內(nèi)心越強大的人，越能承受人生的苦難；而越是能承受苦難的人，內(nèi)心就會越強大?？嚯y是一所最好的學校，一個不能承受痛苦的人注定是一個內(nèi)心弱小的人。
內(nèi)心強大的人之所以能承受痛苦，是因為他們擁有了覺醒的自我。伴隨著自我的覺醒，他們對待痛苦的態(tài)度就會發(fā)生變化。
具體來說，在這些人的心目中：自我是自我，自我的痛苦是自我的痛苦，這是截然不同的兩件事兒，他們甚至還會認為正是這些痛苦才使他們明白了人生的真諦，變得越來越成熟，越來越智慧。
就像紀伯倫說的那樣：“所謂痛苦，不過是那包裹你智慧的那一層殼破碎了。智慧總是被痛苦包裹著，只有當痛苦的殼破碎，我們經(jīng)歷了痛苦之后，智慧的果實才能顯露出來。這就是痛苦的原理。
當你以這樣的視覺去看待痛苦時，就會在接受痛苦的過程中變得智慧，變得強大。然而，在這個世界上，大多數(shù)人卻不愿意接受痛苦，他們總是抗拒痛苦，結(jié)果便使得自己越來越痛苦。對待痛苦，我們不能自作多情，而是應(yīng)該默默地接受。痛苦就像一劑苦口的良藥，哪怕再苦，你也要靜靜服下去。如此，才能從痛苦中解脫?！?/p>
如果抱有這樣的態(tài)度，那么你在承受痛苦的時候不僅不會深陷其中，反而還會獲得一種超越，使自己的內(nèi)心變得更加強大。
如果自我沒有覺醒，當我們遭受痛苦的時候，往往會陷入內(nèi)心的糾結(jié)之中。例如，如果我從工作中被解雇了，可能會認為自己遭到了不公正的對待，上司對我懷有主觀上的偏見。午夜時還會輾轉(zhuǎn)反側(cè)，腦子里滿是對自己不能好好供養(yǎng)家庭的絕望，甚至還會想象著報復(fù)上司的各種方法。這時候，我們的“自我”在哪里呢？在這些紛雜之中嗎？不，它已經(jīng)偷偷開溜了?！拔摇绷镞M自己的意識之中，乘電梯跑到頂層，把所有恐懼和悲傷的情緒都擋在門外，跟世界爭辯自己的價值所在，還圖謀著新的未來。這是我們遭受痛苦之后通常的情況。在腦海里盤旋糾纏的紛繁思維和情緒之中，我們找不到“自己”了。
“自我覺醒”，是一種特殊的意識狀態(tài)，可以在情況變得艱難時，讓“自我”安全地錨泊在身體之中。它可以發(fā)展成為一種生活方式，保護我們免遭不必要的痛苦折磨。當我們處于自我覺醒的狀態(tài)時，不再需要特別避開痛苦的經(jīng)歷，因為在其周圍總有那么一小塊喘息的空間。本章將會說明抵制住逃離痛苦的沖動怎樣讓我們身心自由，并闡釋清楚自我覺醒的涵義及其界限。同時，我將會介紹幾種簡單的自我覺醒技巧。
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