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你的日常飲食能得幾分？不妨先填寫第198頁至202頁的日常飲食問卷，將分?jǐn)?shù)相加。若你目前的飲食習(xí)慣跟健康百分百調(diào)查中達(dá)到最健康等級(jí)的人完全相符，你便可得100分。你屬于哪個(gè)等級(jí)？

A級(jí)：總分80～100──健康

B級(jí)：總分60～79──還算健康

C級(jí)：總分40～59──普通

D級(jí)：總分20～39──不佳

若你已加入我的健康百分百網(wǎng)上方案，就會(huì)收到一份清單，上面列出你最需要增加和最需要減少或避免的飲食。你也可將書上那兩頁問卷中得分最低的幾項(xiàng)挑出來，那些是你必須加以調(diào)整的部分。我將在之后的章節(jié)說明該如何根據(jù)問卷結(jié)果，規(guī)劃第三部分的個(gè)人健康施行計(jì)劃。