若你想從甲地到乙地，手上能有份地圖是再好不過(guò)的了。當(dāng)你朝健康之路邁進(jìn)時(shí)，這點(diǎn)也同樣適用。在這一章，你將看到幫助你獲得百分之百健康的十個(gè)秘訣。這些秘訣相當(dāng)于健康的大梁，同時(shí)也是讓你的身體機(jī)能達(dá)到并維持巔峰狀態(tài)的必要條件。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它們形成了你的生理地圖以及一種超越“無(wú)病無(wú)痛”的健康新定義。它們涵蓋了生命的所有層面，包括身體、生物化學(xué)、心理和精神層面。不過(guò)我們先從生物化學(xué)看起，因?yàn)槟銛z取到的營(yíng)養(yǎng)對(duì)這部分的影響最大。
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