在紙上分欄，在每一欄依次寫上“友情”、“家庭”、“工作”和“財(cái)務(wù)”。如果有需要，可以增加一些項(xiàng)目。在每一項(xiàng)下面簡單地描述一下目前的狀態(tài)。
想象這一情景：你被告知，自己只能再活五年了。不過，這五年里你不會(huì)經(jīng)受痛苦，可以繼續(xù)過正常的生活。你會(huì)怎樣度過剩下的五年時(shí)間呢？在每一項(xiàng)生活內(nèi)容的下面寫下你的想法，包括你沒有完成的夢想和抱負(fù)。
對你的想法進(jìn)行分析。一旦明確了生活的目標(biāo)，要做些什么努力就不言而喻了。從現(xiàn)在開始努力吧！無論在什么情況下，都要將目標(biāo)銘記在心，勇敢地相信自己一定能夠?qū)崿F(xiàn)夢想。
發(fā)掘你的靈性層面
我們生活在宇宙中。宇宙有無限的神秘，也有無限的能量。發(fā)掘生命的靈性層面，能夠獲得更加豐富的心靈資源。對于那些比我們自身更廣大，超越了人類有限存在的事物保持虔誠的信念，人的內(nèi)心會(huì)更加平和，也能更好地應(yīng)對生活中的沉重壓力。對于更廣大的、宇宙性的存在懷有信念，也許能讓人對未知的和不可知的事物有所洞悉。
很多相關(guān)的研究記錄表明，信仰在人們獲得愉悅生活的能力中扮演著重要的角色。例如，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，重視宗教信仰的人更不容易沮喪。另一些研究著重觀察了那些有規(guī)律地去教堂的人和從不去教堂的人的壓力感有何不同。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，前者比后者的平均血壓要低，而且死于心臟病的概率更低。很明顯，擁有信仰會(huì)給人帶來一些情緒和生理上的益處。
靈性成長之路沒有一定之規(guī)。很多人選擇在傳統(tǒng)的宗教體制內(nèi)信仰上帝，但你完全可以采取其他形式。你可以選擇一種廣泛而模糊地與更高的能量或目標(biāo)有所關(guān)聯(lián)的信仰，也可以選擇更加腳踏實(shí)地的途徑，心懷一種基于人類的內(nèi)在靈性，親近人與自然的信仰。
越來越多的證據(jù)表明，無論選擇何種形式的靈性道路，信仰本身都會(huì)成為生活中的壓力緩沖器，讓人更容易面對生活中的難題。信仰的力量能夠減輕疾病，使人長壽。信仰能為生活帶來意義和目標(biāo)。擁有信仰，你能夠更容易找到那些讓人迷惑和沮喪的人生難題的答案。例如：我們?yōu)槭裁创嬖谟诖?？人生的意義和目的是什么？人死以后會(huì)發(fā)生什么？
信仰可以使人平靜。信仰中常常包括祈禱和沉思，能讓你的心靈平靜，身體放松。信仰還可以創(chuàng)造一種氛圍，讓人們相聚在一起，互相支持。彼此陪伴和分享，會(huì)讓我們的心靈更滿足。信仰引導(dǎo)你與更廣大的群體聯(lián)系在一起，你會(huì)認(rèn)識(shí)一些比你更不幸的人，在他們面前，你成為一個(gè)助人者的角色。
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