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*循序漸進

先分床，再分房，讓孩子慢慢適應。必要時給他一個抱抱熊作為替代物。誘導睡眠時，可以講個小故事或輕輕拍拍背，讓孩子有安全感，安靜入睡。有的家長分床后一見孩子哭鬧，就難以堅持，又讓孩子回來同睡。這樣不行！孩子和父母分床而睡并鞏固成習慣，不是一夜間就順利完成的，反復也是難免的。但家長只要決心已下，就要持之以恒，好習慣才可能日趨鞏固。

*讓孩子保持愉快心情去睡覺

父母與孩子分床睡時，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節(jié)奏過快的音樂。

*給孩子找個替代物

這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應了一個人獨立睡覺時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。

*給予安全感

在和孩子分床睡的過程中，給予孩子安全感非常重要。父母一定要注意遵守給孩子的承諾，給予及時的幫助和保護。比如，在與孩子分床、分房睡覺時，家長可以打開孩子房間的門和自己房間的門，讓兩個小空間連通起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過是不在一張床上。