第四章 探尋你的內在心識
對真相的無知
本的故事
練習：探查無知
被限定的自我
練習：探索被限定的自我
練習：沖破囚籠
白蒂安的故事
執(zhí)著
練習：了解你的執(zhí)著
珍妮特的故事
練習：探索你對安全感的執(zhí)著
雪莉的故事
反感
蘇珊的故事
練習：探索反感
對死亡的恐懼（abhinivesha）
練習：探索對死亡的恐懼
瑪莎的故事
結語
第五章 平靜頭腦的練習
當下的力量
頭腦中的銘印
李的故事
練習：指引你的覺知
對安撫情緒的東西變得覺知
練習：猛烈地搖晃身體
練習：識別并記下你的安撫
真言的練習
練習：探索你的真言
練習：呼氣時運用一個真言
練習：表達感激
妮可的真言
接受相反觀點的修習（對治）
練習：對治
瑞克的對治
果斷和決心的修習
練習：創(chuàng)造一個對治
練習：修習你的設定目標
靜止的修習
練習：注意寂靜
練習：探索寂靜的效果
練習：享受寂靜
結語
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