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推薦序（一）

王后在很短的時間里獲得了覺悟，容光煥發(fā)?？吹剿菭N爛、平和的面容，國王錫克達瓦伽問道：“愛人，你看起來重獲了青春，散發(fā)著超然的喜悅之光。你根本不為任何東西分心，你沒有貪念。然而，你充滿喜悅。告訴我：是不是你痛飲了眾神的甘露？”（摘自王志成譯《瓦希斯塔瑜伽》）通過瑜伽，王后獲得了生命的完美。這就是瑜伽的真意——從痛苦和悲傷中解脫。

我們每個人，每天都有許許多多的思緒不斷涌現(xiàn)出來。面對重重壓力和困難，揮之不去的思緒漸漸變成了似乎無法控制的心意風暴——諸如焦慮感和恐懼感。如果你也有這種感覺，那么試著讓自己平靜下來，重新找回內在仁慈和健康的感受是很有療愈性的。

幾個世紀以來，瑜伽都提供了一種重獲安靜的方式，緩解人們的生活壓力，幫助人們重獲內心智慧及平和。瑜伽讓人的心意得到平靜，并參與到圓滿的聯(lián)結之中。而諸如做出高難度動作，并不是瑜伽的真正目標。瑜伽讓你回到身體、回到呼吸、回到真正的自我。不造作、學習聆聽、隨著生命流動，你將體驗到與宇宙共處的和諧。

閱讀瑜伽作品是瑜伽生活的一個有機部分。你面前的這本《瑜伽：身心的冥想與修習》，就是一部優(yōu)秀的瑜伽生活指導書。書中提供了冥想、正念修習、自我問答以及瑜伽體式練習，能幫助你平息心意風暴并厘清思路。用不了多久，你就能從那些纏繞你的焦慮和恐懼中解脫出來，學習敞開心扉并再度安靜思緒。本書不僅幫助你更好地安住在身體里面，書中提供的精神和身體練習還幫助你在生活中獲得更多的滿足感。

瑜伽經(jīng)典可以一直陪伴你的瑜伽之旅。缺乏瑜伽經(jīng)典指導會陷入迷信和物化。本書正是這樣一部經(jīng)典的導師之作?？梢詫W習，可以指導，可以實踐。修行瑜伽，完美人生，獲得寧靜和喜悅。

王志成

2012年4月23日

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王志成，浙江大學教授，著名瑜伽學者，瑜伽推廣者，為中國讀者譯有《哈達瑜伽之光》《智慧瑜伽——商羯羅<自我知識>》《冥想的力量》《現(xiàn)在開始講解瑜伽》等瑜伽經(jīng)典作品。