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第一章 聆聽你的心意風(fēng)暴

經(jīng)歷苦難，是在塑造靈魂……這是一門引導(dǎo)我們理解自己是誰的課程……

——瓊·史諾達(dá)·博倫（Jean Shinoda Bolen）

（醫(yī)學(xué)博士）

心意風(fēng)暴是一場艱難的搏斗，它能多年和你相伴左右，并且不時(shí)地，讓你感到難以承受。但不可思議的是，隨著瑜伽練習(xí)的幫助，心意風(fēng)暴不僅減退了變得可以承受，而且對(duì)你生活的影響變得越來越小。一旦你擁抱它，看穿它，它就能向你顯示你的本來面目。如果事情是這樣的，那它就給了你一個(gè)一輩子用得著的禮物。這聽起來很古怪，但同樣離奇的是，你將發(fā)現(xiàn)心意風(fēng)暴也不像它聽起來那樣是你生命中的敵人。

請(qǐng)記得，當(dāng)你承受心意風(fēng)暴之苦時(shí)，你并不是孤單的。很多人，包括我們自己，都長期地忍受過它。心意風(fēng)暴并不是性格瑕疵。我們生活在這樣壓力重重的時(shí)代，經(jīng)濟(jì)動(dòng)蕩，恐怖主義泛濫，全球氣溫升高威脅著我們整個(gè)人類的生存。即使你的心意風(fēng)暴像是個(gè)人的感受，跟你個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，它的發(fā)生也離不開地域、國家以及全球性的思慮情境。我們不知道如何解決集體心意風(fēng)暴，但這本書里有許多瑜伽練習(xí)者的討論，它們有助你放松心情，達(dá)到內(nèi)在的平靜。從我們個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)中，我們還知道，緩解心意風(fēng)暴將給你的生活帶來喜悅，并讓喜悅更長久地圍繞著你。所以當(dāng)你專注在你的個(gè)體療愈時(shí)，請(qǐng)放心你的療愈也積極地觸動(dòng)了別人的生命。

本書不僅關(guān)于心意風(fēng)暴，從根本上講，它是關(guān)于如何變得平靜和知足而樂的。盡管你已經(jīng)體驗(yàn)過心意風(fēng)暴，雖然那已是很久以前的事了，你可能已經(jīng)放松了。我們傾向于放松，因?yàn)槟鞘且环N自然的狀態(tài)，在那種狀態(tài)下，我們跟自己聯(lián)結(jié)起來，并且不跟生命爭斗。保持放松的狀態(tài)并不會(huì)讓你變得消極，與人淡漠，或者不負(fù)責(zé)任。相反的，它允許你享受生命，并且感到和自己呆在一起怡然。同時(shí)，它幫助你變得心智健全，讓你有能力做出明智的決定。一次一次的練習(xí)、一步一步的邁出，一刻一刻的感受，瑜伽幫助你明了你是誰，并且更加怡然自得地生活。