為什么跟你的故事有關(guān)
要演變和戰(zhàn)勝焦慮，關(guān)鍵就是深刻了解你的那些關(guān)于自我的記憶。當(dāng)你變得對(duì)深處的記憶有意識(shí)起來(lái)，它們就開(kāi)始對(duì)你的生活失去強(qiáng)有力的掌控力。然后，當(dāng)你意識(shí)到一些深處記憶在影響你的生活，你可以回應(yīng)：“喔，又是那件事?！碑?dāng)你在路上看到一個(gè)大坑，你可以慢下來(lái)繞行過(guò)去。同樣的，當(dāng)你覺(jué)知到你的深處記憶時(shí)，它也就不會(huì)再對(duì)你的生活產(chǎn)生控制和影響力。如果你不去看你的記憶，你反而會(huì)一再地陷于其中。記住我們不是在建議你回避你的記憶，而是建議你去了解它，理解它如何影響了你，這樣你不致陷于心意風(fēng)暴制造的舊坑里。
不幸的是，成千上萬(wàn)的人相信那些把他們拖往深處的身份故事。如果你的故事讓你多少有些虛弱，它們可能把你拽至某種痛苦和煩惱的地步。例如，假如你的故事是關(guān)于你不可愛(ài)，那你可能發(fā)現(xiàn)你自己無(wú)法在兩性關(guān)系中得到滋養(yǎng)，或者你的生活方式或職業(yè)也無(wú)法滿(mǎn)足你的個(gè)人需求。擺脫“我不夠好”這類(lèi)能侵蝕你的健康并創(chuàng)造大量焦慮和痛苦的故事吧！
圣地亞哥的凱撒?帕梅那特對(duì)17400名中等收入者進(jìn)行了一項(xiàng)大型調(diào)查，結(jié)果顯示有過(guò)不愉快的童年經(jīng)歷的人比我們所知道的多多了。V.J.費(fèi)力提博士及其同事1998年進(jìn)行的研究顯示，被調(diào)查者中有一半人表示曾經(jīng)有過(guò)不愉快的童年。不愉快的童年經(jīng)歷被分為以下幾類(lèi)：童年在性、身體和情感上遭受的虐待，情感或身體上的被忽略，目睹家庭暴力或父母分居或離異，或者和吸毒者、精神病患者、自殺者或犯罪家庭成員一起長(zhǎng)大。半數(shù)被調(diào)查者表示，他們?cè)趦和瘯r(shí)期曾目睹或親身經(jīng)歷過(guò)痛苦的體驗(yàn)。這一調(diào)查明顯地顯示出創(chuàng)傷和艱難是普遍性的現(xiàn)象，并超越了所有的社會(huì)經(jīng)濟(jì)標(biāo)準(zhǔn)。不愉快的童年體驗(yàn)所產(chǎn)生的影響同樣也在報(bào)告中有所論述。不出意料，童年遭遇的不愉快經(jīng)歷數(shù)量越多，它所造成的影響越顯著。這些影響包括焦慮、抑郁、酗酒、身體健康問(wèn)題甚至早夭。
在繼續(xù)這個(gè)話題之前我們想加入一些想法。人們對(duì)不幸的態(tài)度各異，而早年的生活情境也不會(huì)自動(dòng)限定你的命運(yùn)。你的童年經(jīng)歷并不能讓你告訴自己關(guān)于你的故事。至少這兩者間不是一對(duì)一的關(guān)系。成千上萬(wàn)人有著可怕的童年時(shí)期，但他們用不同的方式詮釋了他們的故事。例如，三個(gè)在同樣相當(dāng)暴力和遭受虐待的家庭長(zhǎng)大的兄弟，卻有非常不同的故事，原因就是他們用個(gè)性化的方式在頭腦里詮釋了他們的經(jīng)歷。比起發(fā)生在你身上的事件，對(duì)你的思維更有力的是你怎樣對(duì)待這些記憶。
我們已經(jīng)講述過(guò)創(chuàng)傷是如何在你體內(nèi)生存的。在此我們同樣強(qiáng)調(diào)故事也會(huì)在你體內(nèi)繼續(xù)存活。如果你低估童年早期對(duì)你目前生活的影響，不重視你曾經(jīng)相信的那些故事的力量，你的心意風(fēng)暴將可能復(fù)蘇，而你也無(wú)法全然生活。要打破心意風(fēng)暴的怪圈，重要的是要深入那些造成心意風(fēng)暴的故事的本質(zhì)。
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