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陽虛質(zhì)

總體特征

陽氣不足

容易怕冷

手足不溫

〔適合陽虛質(zhì)的食物代表〕

例如：當(dāng)歸。

別名：干歸、馬尾、云歸、西歸、秦歸。

具有相同功效的食材：鹿角膠、生姜、韭菜。

養(yǎng)生功效：潤腸通便、補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。這是屬于體內(nèi)缺乏陽氣的現(xiàn)象，大家只要想想看，在太陽沒出來時(shí)天氣會(huì)比較寒冷就能明白了。

陽虛質(zhì)除了有氣虛的特征外，還有畏寒怕冷、四肢冰冷的癥狀，背部及腹部特別怕冷，容易感染風(fēng)寒、濕邪；性格比較安靜，情緒有容易消沉的傾向。

常見表現(xiàn)

就外表來看，陽虛體質(zhì)的人手腳總是冰冰涼涼的，有時(shí)連大熱天也要穿上長袖，觀察其舌，形體胖嫩顏色淡，脈象有沉遲現(xiàn)象。陽虛者因?yàn)榕吕?，喜歡熱食熱飲，精神不振，也會(huì)出現(xiàn)胃口不佳、容易腹瀉、晚上尿頻的癥狀。女性則白帶偏多，呈清稀透明狀，每當(dāng)受寒或者疲勞時(shí)，白帶就會(huì)增多。

藥膳

當(dāng)歸生姜羊肉湯、栗子雞粥、韭菜炒胡桃、鹿角膠奶。

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陽虛者可用艾草灸、泡腳來改善體質(zhì)，避免熬夜及大量出汗情形；因?yàn)檫m應(yīng)寒暑變化的能力較差，在溫暖的天氣多到戶外活動(dòng)將有所幫助。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：

當(dāng)歸75克，羊肉300克，烏骨雞腿1只，米酒1碗，蔥、姜各適量。

做法：

1.當(dāng)歸、生姜放入鍋中，加入3碗水及米酒，煎煮至剩2碗藥汁的量，撈除藥渣。

2.羊肉洗凈切片，放入鍋內(nèi)與藥汁同煮至熟，加入調(diào)味料即可。