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《真實的幸福》愚蠢的人才幸福嗎

真實的幸福 作者:(美)馬丁·塞利格曼


雖然有以上的證據(jù),但我們還是習慣地認為幸福感強的人都是沒有太多思想的笨蛋。我上高中時是個書呆子,我從很多開朗、人緣好、但后來沒什么成就的同學身上找到過一絲安慰。這種“幸福但愚蠢”(happy-but-dumb )的看法出自皮爾斯(C. S. Peirce )這位實用主義(pragmatism )的創(chuàng)始人,他在1878年寫道,思想的功用是減輕疑慮。我們并不思考,我們平常幾乎是沒有意識地過日子,直到有問題發(fā)生。當鞋里跑進小石頭時,我們才會啟動意識去分析。

整整100 年以后, 阿洛伊(Lauren Alloy )和艾布拉姆森(Lyn Abramson )這兩位聰明的研究生,用實驗的方法證實了皮爾斯的話。她們讓大學生被試控制一盞綠色的燈光,有時候被試有完全的控制權(quán),燈只在他按下時才會亮,如果不再按一次便繼續(xù)亮;其他時候則是不管他們有沒有按開關(guān),燈都會自己亮。然后她們請被試評估他們對情境的控制程度,比較抑郁的學生對他們能控制或不能控制的評估都很正確,但是不抑郁的學生的表現(xiàn)令人吃驚,他們有控制權(quán)時,對自己的評估很正確,但即使完全沒有控制權(quán)時,他們依然認為自己掌握著35% 的控制,即不能對自己作出正確的評估。

許多證據(jù)顯示,抑郁的人雖比較悲傷,比較沒有幸福感,但比較正確。抑郁的人比較實際,他們能夠較正確地判斷自己有多少才能;而有幸福感的人對自己能力的評估通常超過別人對他的判斷。80% 的美國人認為他們的社交技能落在正態(tài)曲線的前半部分,大部分人認為他們的工作表現(xiàn)好于平均水平,大多數(shù)開車的人都認為他們開車比一般人更安全(包括那些曾經(jīng)出過車禍的人)。

有幸福感的人記住了更多快樂的事件,他們記住的甚至比實際發(fā)生的還多,他們常常將不好的經(jīng)歷都忘了。相反,抑郁的人對兩種事件的記憶都很好。有幸福感的人認為如果他們成功了,當然是證明自己有能力,既然有這樣的能力,那么以后一定還會再成功。如果他們失敗了,則會相信失敗很快就會過去,而且只是因為運氣不好。抑郁的人則會公正地評估成功與失敗,不會過分偏向哪一邊。

這種理論的確會使有幸福感的人看起來沒腦筋。但是,現(xiàn)在對抑郁的人是否能很真實地對待成功與失敗也有了爭議,因為許多實驗者無法再現(xiàn)以上提到的實驗結(jié)果。此外,贏得2000 年坦普爾頓獎第二名的猶他州立大學(University of Utah )教授阿斯平沃爾(Lisa Aspinwall )收集的很多證據(jù)都顯示,有幸福感的人比沒有幸福感的人能更好地做出重要決策。她給被試看一些跟健康有關(guān)的文章,例如,給愛喝咖啡的人看咖啡因與乳癌關(guān)系的文章,或是給愛做日光浴的人看曬太陽與皮膚癌的關(guān)系的文章。她把被試先根據(jù)樂觀測試來分類,或是讓被試回憶一些美好時光來引發(fā)其積極情緒,然后再給他們讀這些文章。一周后,請他們回憶文章中關(guān)于得癌癥的危險率,有幸福感的人比沒有幸福感的人更能正確地回憶出負面信息。

解決“哪一種人比較聰明”的爭執(zhí)可以用下列方法:在正常情況下,有幸福感的人會根據(jù)他們過去試過,且證明有效的積極經(jīng)驗來判斷事情,而沒有幸福感的人通常對事情抱有懷疑的態(tài)度。即使在過去的10 分鐘內(nèi),燈亮不亮不是他可以控制的,但有幸福感的人從過去的經(jīng)驗中假設(shè)事情終究會變好,再過一會兒,他們就可以掌控了,因此才會認為自己有% 的控制權(quán)。但是如果這個事件有威脅性(一天三杯咖啡會增加得乳癌的可能性),有幸福感的人馬上就會轉(zhuǎn)換跑道,采取比較懷疑的態(tài)度,去分析它。


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