延年益壽之氣海和關(guān)元
關(guān)元穴位于臍下3寸的地方（圖3-1）（圖略），取穴時(shí)我們可以用本書(shū)前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，這四指的寬度為3寸。關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸（圖3-1）（圖略）。
氣海穴，從它的名字我們就能體會(huì)到，這個(gè)穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤健Ｋ詺夂Ｒ彩莻€(gè)補(bǔ)氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動(dòng)了，這就說(shuō)明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個(gè)穴位，這個(gè)穴位不但可以補(bǔ)氣，還有行氣調(diào)氣的作用。
其實(shí)灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時(shí)說(shuō)的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱作呃逆。為什么會(huì)出現(xiàn)呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動(dòng)膈而成?？捎娠嬍巢还?jié)，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現(xiàn)氣機(jī)逆亂，主要表現(xiàn)有煩躁、易怒，其實(shí)這也是屬于氣機(jī)不暢，這種情況就可以灸氣海穴。
氣海穴再往下一點(diǎn)是關(guān)元穴，它的作用和神闕穴有點(diǎn)像，都是溫中補(bǔ)陽(yáng)的穴位。但神闕穴溫中的作用更強(qiáng)，就是治療胃腸疾患的作用更強(qiáng)；而關(guān)元穴補(bǔ)元陽(yáng)的作用更強(qiáng)，什么叫補(bǔ)元陽(yáng)呢？就是補(bǔ)腎陽(yáng)。腎陽(yáng)虛的病人會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？腎陽(yáng)虛的人最常見(jiàn)的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒(méi)勁；男性腎陽(yáng)不足的話，性功能可能會(huì)有問(wèn)題。關(guān)元穴就是一個(gè)善于補(bǔ)腎陽(yáng)的穴位。
女孩子中很多人都有月經(jīng)不調(diào)的毛病，或月經(jīng)不來(lái)，或月經(jīng)延期，這些都可以通過(guò)灸關(guān)元穴來(lái)調(diào)理。只要覺(jué)得陽(yáng)氣不足，氣血不暢都可以灸這個(gè)穴位。如果有喘不上氣，或者自覺(jué)吸氣吸不到底的時(shí)候也可以灸這兩個(gè)穴位。只要覺(jué)得是虛的病癥，都能艾灸關(guān)元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強(qiáng)壯也是可以常常艾灸這兩個(gè)穴位的。關(guān)元和氣海這兩個(gè)穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個(gè)穴就可以強(qiáng)身健體，延年益壽。
有些人會(huì)覺(jué)得找這兩個(gè)穴位還是很困難，那怎么辦呢？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進(jìn)行艾灸。我們做艾條的溫和灸時(shí)，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個(gè)穴位就都可以灸到了。有人說(shuō)這三個(gè)穴哪個(gè)穴對(duì)我來(lái)說(shuō)是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會(huì)了，我們可以仔細(xì)感覺(jué)一下，在灸的過(guò)程中哪個(gè)位置下面最熱，那我們就可以多灸一會(huì)這個(gè)穴位。中醫(yī)講穴位的使用時(shí)，有一個(gè)原則，叫離穴不離經(jīng)。就是說(shuō)通常我們?cè)谟冕槾讨尾r(shí)，找穴位要很準(zhǔn)確；但是我們做灸療的時(shí)候，不一定非要在穴位所在的那個(gè)點(diǎn)上，只要在穴位所在的那條經(jīng)上面施灸就行了。比如我們?nèi)梭w正中這條任脈，我們?cè)谧霭臅r(shí)，就可以在這條線上面找對(duì)熱最敏感的那個(gè)點(diǎn)施灸。
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