此通共四十二手。四正四隅。九宮步。七星八步。單鞭。雙鞭。雙擺蓮在外。因自己多坐用的功夫。其余三十七數(shù)。是先師我傳也。此勢應(yīng)一勢練成。再練一勢。萬不可心急齊用。三十七勢。亦無論何勢先。何勢后。只要一一將勢用成。自然三十七勢。皆化為相繼不斷也。故謂之長拳。腳趾五行。懷藏八卦。腳之所在。為中央之土。八門五步。以中央為準(zhǔn)。俞氏太極功。名日先天拳。亦名長拳。得唐李道子所傳。李道子系江南安慶人。至明時(shí)嘗居武當(dāng)山南巖宮。不食火食。第啖麥麩。故人稱之曰麩子李。又稱夫子李。見人不語他。惟曰大造化三字。然既云夫子李系唐時(shí)人。何以知明時(shí)之夫子李。即是唐代之夫子李。緣予游江南涇縣。訪俞家。方知俞家先天拳。亦如予之三十七式。太極之別名也。俞家太極功。系唐時(shí)李道子所傳。俞氏代代相承。每歲必拜李道子之廬。至宋時(shí)尚在也。越代不知李道子所在。嗣后予偕俞蓮舟游湖廣襄陽均州武當(dāng)山。見一道人蓬頭垢面。呼俞蓮舟曰。徒再孫焉往。俞運(yùn)舟怒曰。汝系何人。無禮如此。我觀汝一掌必死。道人曰。徒再孫我看看你的手。蓮舟怒極。進(jìn)步連掤帶捶。但未依身。蓮舟擊出尋丈外。平空落下。未跌傷筋骨。蓮舟謂道人曰。你總用過功夫。不然能敵我者鮮矣。道人曰。汝與俞清慧命一誠相識否。蓮舟悚然曰。此皆予上祖之名也。急跪曰。原來是我之祖師。李道子曰。我在此數(shù)十寒暑。未曾開口。汝今遇我大造化哉。汝來吾再授汝些功夫。自此蓮舟不但無敵。并得全體大用矣。蓮舟興余常與張松溪張翠山段利亨莫谷聲相往還。后余七人再往武當(dāng)山拜李祖師未遇。于太和山玉虛宮見玉虛子張三豐。三豐張松溪張翠山師也。三豐洪武初即在此山修練。余七人在山拜求請益者月余而歸。松溪翠山拳名十三式。亦太極功之別名也。李道子所傳蓮舟口訣曰。
無形無象全身透空應(yīng)物自然西山懸磬
虎吼猿鳴泉清河靜翻江播海盡性立命。
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