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3.上半身向左轉(zhuǎn)，深呼吸

上半身向左扭轉(zhuǎn)，

轉(zhuǎn)至極限處后做三次深呼吸。

4.保持雙腿并攏的姿勢(shì)往

左傾倒

雙腿傾向左側(cè)。

想象是從大腿根部?jī)A倒的感覺(jué)。

請(qǐng)注意，雙膝務(wù)必保持靠攏的姿勢(shì)。

5.上半身向右轉(zhuǎn)，深呼吸

扭轉(zhuǎn)至可看到后面是最理想的狀態(tài)。

保持這樣的狀態(tài)做三次深呼吸。