在出拳或踢腿時，全身動作不要過大，因為那樣會影響平衡。一個站 立姿勢的對手在進(jìn)行反擊練習(xí)時，當(dāng)他一拳打空而失去平衡的一瞬間，就 往往容易受到反攻。他唯一能夠依賴的，也是相當(dāng)安全的辦法，就是保持 膝部的稍微彎曲。
學(xué)習(xí)了解動覺的感知度，這是一種感受肌肉收縮和舒張的能力。要掌握 感受肌肉的收縮與放松的本領(lǐng)，唯一的方法是置身體及身體各部分于不同 位置，并深切地感受它們。例如，先使身體處于平衡的位置，然后再使身 體傾斜失去平衡，在向前、向后及向兩邊運動時感覺其中的懸殊差別。一 旦獲得了這個感覺，當(dāng)身體運動從自如到別扭，從輕松到緊張時，就可運 用這種感覺來不斷引導(dǎo)身體的運動。最后，使動覺達(dá)到很敏銳的程度，即 當(dāng)身體的動作不能以最小的努力來取得極大的成效時，就會感到不舒服。
為了培養(yǎng)正確的平衡能力，要采用左右兩邊的站立姿勢練習(xí)，特別是 在完成同一種戰(zhàn)術(shù)或訓(xùn)練時，應(yīng)左右交替進(jìn)行。在兩個練習(xí)的間隙，穿運 動服或鞋子時，要用單腳站立來穿，因為這樣也是一種鍛煉。
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