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黐手練習(xí)是鍛煉平衡能力的最好方法之一。在黐手過程中，兩位練習(xí) 者的兩腳相互平行站立，如圖 2-31 和 2-32。雙方的兩手伸出，直至雙方兩 手的腕部互相接觸在一起。各自的一只手在對(duì)方的內(nèi)側(cè)，另一只手在外側(cè)， 兩臂前后做反時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)向手臂施加壓力，以迫使對(duì)方離開原 來的位置。為防止離開原來的位置，各自的膝部須稍微彎曲，并降低髖部 位置以保持身體重心的穩(wěn)定。這種姿勢(shì)能夠獲得兩側(cè)的良好平衡，但不是 前后的平衡。最后，李小龍是用一只腳向前來改變他的姿勢(shì)的，如圖 2-33 和 2-34。這種姿勢(shì)具有較好的全面平衡，并為能量的運(yùn)用形成更好的結(jié)構(gòu)。 雖然這并不完全是截拳道的警戒式，但卻與它比較相近。在 67~71 頁(yè)對(duì)“黐手”將有更多的討論。