日韩精品 中文字幕 动漫,91亚洲午夜一区,在线不卡日本v一区v二区丶,久久九九国产精品自在现拍

兩膝要微屈且放松。前腳展平，但不能死死地釘在地上。在迅速運動 或突然移動身體時，前腳要輕而自然地抬起 4.5 厘米左右。

無論是在靜止還是運動中，后腳跟總是要微微抬起的。一般略高于前 腳 0.5 厘米 ~1 厘米。擊拳時，后腳跟抬起便于迅速將身體重心移到另一只腳 上。抬起的后腳跟要富有彈性，能夠做出迅速的反應(yīng)，便于從各個角度出擊。 當(dāng)然，在出拳時腳跟要落地。至于腳跟何時抬起，何時放平，并沒有規(guī)定， 這要取決于幾種因素，比如身體的位置，手或腳對進攻、防御的反應(yīng)等。

向前滑步時，腳步要輕，身體重心放在兩腳之間。只有在前進過程中 前后腳處于分離的一瞬間，身體重心才能略向滑動腳移動一點。