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快速前進(jìn)（如圖 3-19、3-20、3-21、3-22）幾乎和向前滑步一樣。前 腳由截拳道的警戒式向前跨出了大約 7.6 厘米，如圖 3-20。這個(gè)表面上無(wú)關(guān) 緊要的動(dòng)作，卻能使身體成直線，并有助于你在向前運(yùn)動(dòng)時(shí)保持平衡。這使 你能用兩腳運(yùn)動(dòng)，均勻地給身體提供平穩(wěn)的力量。如果沒(méi)有這一小步，其 主要任務(wù)就要由后腳來(lái)完成了。