為保證前進的方向是正確的，在樹立目標之前需要反思一下價值觀問題，因為價值觀能為人們思考人生創(chuàng)造更廣闊的環(huán)境。接受與承諾療法通過一個旅行的比喻，解釋了目標與價值觀之間的區(qū)別。目標就像是你在旅途中想要參觀的名勝古跡，在行進途中你可以將它們一一勾去。而價值觀就像是指南針，幫你指明心中所想的旅途方向，只要愿意，你可以朝著這個方向一直走下去。
因此，不要只是全心全意聚焦于某一個具體目標，比如“成為醫(yī)生”，而是選擇一種生存的價值觀，比如“幫助他人”。這有助于我們貼近真正重要的東西，避免對某一具體目標念念不忘，這樣我們可以更靈活，因為有很多不同方式可以實現(xiàn)更廣泛的價值觀。即使由于某種原因，不可能成為醫(yī)生了，你也可以從事其他相關(guān)職業(yè)。
價值觀需要仔細探索。你覺得什么價值觀對你最重要？你真能擁有這些價值觀嗎？我們需要仔細核查，不要未經(jīng)詳細審查就無意中被動接受了他人的價值觀。我們還得反復(fù)核對，檢查某種價值觀是否與其他價值觀背道而馳，因為這會導致目標相互沖突。比如，關(guān)于堅守承諾和自由不羈的價值觀若未經(jīng)核查，可能會讓我們在人際關(guān)系領(lǐng)域的目標變得混亂。
對我們的價值觀作一些誠懇的反思，還有助于避免掉進一旦進展不順利便想放棄目標的陷阱。比如，我們可能想擁有苗條身材，在其他條件相同的情況下，可能這還不足以讓我們?yōu)橹?jié)食、鍛煉（但如果健康取決于此，就另當別論了）。但是，如果我們仔細審查了我們的價值觀，就更有可能設(shè)立我們真正準備好去踐行的目標。
如果我們不想成為目標的奴隸，還需要避免犯其他錯誤。其中一個錯誤就是嚴重低估機遇的作用，我們設(shè)立的目標能否達成很大程度上取決于機遇。過于關(guān)注結(jié)果尤其危險，會讓我們淪為命運的人質(zhì)。如果我們相信，能否創(chuàng)造所渴望的生活完全取決于自己，那當我們遭遇挫折的時候，我們就很難原諒自己。另一個錯誤是眼中只有遠處的目標，而未能欣賞此時刻我們所擁有的一切。我們應(yīng)該努力在奮斗和滿足之間取得平衡，既要不斷前進，也要關(guān)注現(xiàn)在。目標最好能夠順其自然。
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