愛，不是你所想的那樣。愛，肯定也非我所想的形態(tài)。愛，會在兩個人或者更多人分享了某種積極情緒而發(fā)生情感聯(lián)結的任何時刻迸發(fā)出來。我說我愛我丈夫杰夫，這到底是什么含義呢？曾經， 這意味著我在18 年以前愛上了他。因為對他的愛，我改變了曾經對婚姻的固有看法，走進婚姻生活。曾經，我認為愛經久不變、穩(wěn)如磐石，維系著我與杰夫之間的關系。當然，我們之間那種經久不變、穩(wěn)如磐石的力量仍在；然而，升級對愛的看法之后，我發(fā)現(xiàn)那種有力的聯(lián)系并不是愛本身，而是杰夫與我共有的約定，是我們二人要終生信守忠誠與信任的承諾。
這樣的約定與承諾鑄就了我們之間關系中穩(wěn)定恒久的安全感， 讓我們可以經常翻耕愛的土壤。既然已經明了我們的身體對于愛的定義—愛是積極性共鳴，是令杰夫、我和我們之間的聯(lián)結更加健康的豐富情感—我們就不會再把我們之間的愛視為理所當然，覺得那不過是我們之間關系的某一個屬性。這個新的觀點給我們啟示：愛需要我們在每個清晨、午后、日落，不斷地精心培育。把愛視為積極性共鳴，會推動我們更多地去尋求一個擁抱，或是在早餐時刻彼此分享某個激動人心或略帶傻氣的想法或影像。我們用這些“小動作”播種下了更多愛的種子，滋養(yǎng)我們的身心，也讓我們的婚姻關系更加穩(wěn)固。
接下來是一個讓人很難承認的事實：如果我確實根據身體來判斷愛的定義，那么此時此刻，就在我寫下這個句子的時候，我并不愛我的丈夫。畢竟，只有在我們兩人彼此關注的時候，我們之間才會產生積極性共鳴。言系永駐，愛卻倏忽。除非此刻你正依偎著某個人，把這些語句大聲地讀給他/ 她聽；否則，你的身體會向你表明，在當下，你不愛任何人。當然，你對很多人懷有愛意，與其中某些人有誓約的牽絆。你也可能體會到強烈的積極情緒，留待日后激發(fā)真正的愛。但就當下而言—在你讀這句話的此時此刻—你的身體并沒有感受到愛。
此外，如你所見，愛臣服于條件。如果你沒有安全感，或者沒有時間與條件真正地與他人產生情感聯(lián)結，精妙的積極性共鳴就不會產生。除去這些障礙，還有一些更加隱蔽的因素也會將你與愛隔絕開來；這就是你對“愛”這個詞本身的反應。盡管你可能已經對積極性共鳴這個概念著迷，但若真的付諸實踐，你也許還是會猶豫能不能將那樣的感覺稱為愛。你還是更愿意把這個感情色彩強烈的詞匯留給那些專屬的關系—用來描述你與配偶、父母或是子女的關系—或者至少是用來描述你在這些專屬關系中感受到積極性共鳴的微小瞬間。我對愛的某些描述也許還會讓你逡巡不前：我真的需要把與同事之間發(fā)生的積極性情感聯(lián)結稱為愛？我剛剛與那個完全陌生的人相視而笑，就是愛？用愛這個詞來描述諸如此類的情感聯(lián)結，會讓你覺得尷尬、無法釋懷。你寧愿不要用愛去定義那些情感。為什么不能只是說你們“相處融洽”或者“很喜歡有彼此相伴”？把這些非專屬性的情感稱作“愛”，真的會有益處嗎？
我確實這樣認為。有關愛及其益處的科學發(fā)現(xiàn)，為你提供了全新的視野。由此，你可以重新看待自己生活的世界以及自身的健康、幸福和智慧。以新的視角看世界，你會看到沒有看過的風景。與同事和陌生人之間再普通不過的日常交往，現(xiàn)在閃耀著光芒，可以為你、為他人激發(fā)情感聯(lián)結，助你們成長與健康。有生以來第一次，你會看到愛在整個社交網絡中能夠產生何其強大的連鎖反應， 幫助每一個感知到積極性共鳴的人不斷成長，而這些人也會接觸他人，讓他人得以提升。這些新視角甚至會改變你對親朋好友間親密關系的看法?，F(xiàn)在，你已能夠注意到擦肩而過的、產生積極性共鳴的愛，深知該如何更多更好地去建立情感聯(lián)結、去愛你珍視之人。當人們越來越多地需要面對地理空間上的轉換，以及由此產生的與家人、朋友的距離，將愛與長期關系區(qū)分開來，就顯得更重要。在短暫的瞬間愛上更多的人，會給予孤獨者新的希望。愿你能夠知曉，你需要升級對愛的定義。
我并不擔心使用“愛”這個字眼所面臨的阻力。畢竟，字詞的選擇不是問題的關鍵。重要的是，你在積極性共鳴發(fā)生的時候，能夠一眼將其認出，而且能夠發(fā)現(xiàn)產生此類共鳴的無數(shù)機會。由此， 隨著不斷地練習與積累，你能夠主動出擊，尋找積極性共鳴。在后面的篇幅中，我會用一整章講述愛的生物學，希望你能更深切地理解你的身體是多么需要愛、渴望愛，而且生來要以這種賦予萬物生命的聯(lián)結為食糧。
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