每個(gè)女人都渴望擁有白皙、細(xì)膩的肌膚和姣好的容顏，有了姣好的容顏會(huì)讓自己自信心大增。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，容顏是女性肝臟功能的晴雨表，肝功能的輕微改變都可以在臉上表現(xiàn)出來(lái)。脂肪肝患者肝的解毒功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素合成障礙，表現(xiàn)在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細(xì)血管擴(kuò)張、面部發(fā)紅；長(zhǎng)期患有脂肪肝，皮膚會(huì)失去彈性、加速老化。因此，要想青春永駐，永葆嬌嫩、白皙的肌膚，最根本的方法是積極預(yù)防脂肪肝，改善肝功能，因?yàn)槊利惾蓊佋从诮】档母巍?/p>
想要保護(hù)肝臟、預(yù)防和調(diào)理脂肪肝，女士們可以從下面幾方面入手。
從飲食上注意。應(yīng)提倡高蛋白質(zhì)（如兔肉、瘦牛肉、瘦豬肉、牛奶、魚(yú)蝦、雞蛋清等）、高維生素（如新鮮蔬菜、水果、菌藻類(lèi)食物等）、低糖（忌食高糖糕點(diǎn)、干棗、糖果和冰激凌等）、低脂肪（如以植物脂肪為主）飲食，也就是要不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），多吃青菜、水果和富含纖維素的食物以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
還要提倡運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，控制飲食的同時(shí)，堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎自行車(chē)、上下樓梯、游泳等，能消耗體內(nèi)的熱量，控制體重的增長(zhǎng)。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪就會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，而無(wú)須藥物治療。要想達(dá)到減肥的效果，每天至少用1小時(shí)跑6千米，仰臥起坐或使用健身器械鍛煉對(duì)消除脂肪肝都是很有益的。
脂肪肝不是胖子的“專(zhuān)利”，長(zhǎng)期節(jié)食瘦身的楊小姐，在一次體檢中竟然被查出患有脂肪肝，不甘心的她去復(fù)查，結(jié)果仍一樣。這令她驚愕不已：瘦人怎么也會(huì)得脂肪肝？原來(lái)她的脂肪肝是由于過(guò)度節(jié)食“餓”出來(lái)的。人處于饑餓狀態(tài)時(shí)，身體無(wú)法獲得必要的葡萄糖，就會(huì)將身體其他部位儲(chǔ)存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)，轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血清中游離脂肪酸增高。大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加之機(jī)體又缺少脂肪代謝時(shí)必要的酶類(lèi)和維生素，致使脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。所以，女人要美麗，要容顏煥發(fā)，就要合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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