肝血——一處血液供全身
肝是人體的血庫(kù)，負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液、調(diào)節(jié)血量，維持人體的正?；顒?dòng)，因此，中醫(yī)中有“肝主藏血”的說(shuō)法。如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，它的藏血功能可能就會(huì)出現(xiàn)障礙，造成肝血不足。你是不是經(jīng)常會(huì)感到眼睛干澀、容易流淚？指甲干脆、很容易就斷了？四肢僵硬、總感覺(jué)很累，關(guān)節(jié)還會(huì)時(shí)不時(shí)的感到酸痛？……這些都是肝血不足的癥狀。一般來(lái)講，患有地中海型貧血的人，容易肝血不足，這類疾病在我國(guó)北方很少見(jiàn)，而在我國(guó)的廣東、廣西、四川較為多見(jiàn)，長(zhǎng)江以南各省市也有散發(fā)病例。這部分地區(qū)的人們，應(yīng)該特別注意自己的肝臟保護(hù)。此外，體形消瘦、吃了東西卻不能很好的消化吸收的人，也往往容易有肝血不足的情況出現(xiàn)。
肝陰——津液滋潤(rùn)不會(huì)燥
肝陰，就是肝的陰氣，中醫(yī)中是一個(gè)與肝陽(yáng)相對(duì)的概念，表現(xiàn)肝柔潤(rùn)的一面。眼睛、指甲、筋脈、消化系統(tǒng)等與肝相關(guān)的器官的滋養(yǎng)液都來(lái)自肝陰，因此，肝陰不足常常會(huì)反映在這些器官上。如果你最近感覺(jué)皮膚干燥脫屑、瘙癢發(fā)紅，或者眼睛總是干澀刺痛、總覺(jué)得眼睛里有東西，再或者發(fā)現(xiàn)指甲變得軟薄而且很容易分離、甲壁粗糙……這個(gè)時(shí)候，你要當(dāng)心，可能這些都是身體發(fā)出的干燥信號(hào)，因?yàn)轶w內(nèi)的滋養(yǎng)液已經(jīng)分泌得不夠了。雖然肝陰體質(zhì)會(huì)遺傳，但是吃對(duì)東西，作息規(guī)律卻能幫助我們改善陰虛體質(zhì)。我們建議陰虛體質(zhì)的朋友們一定要少吃炸雞、羊肉串、十全大補(bǔ)燉湯之類的燥熱食物，貪一時(shí)的口福讓身體遭罪，當(dāng)真是最不值得的事情了。另外經(jīng)常加班熬夜、抽煙喝酒的朋友們也要當(dāng)心保養(yǎng)身體。
肝風(fēng)——風(fēng)吹神經(jīng)肌肉動(dòng)
中醫(yī)所說(shuō)的“肝”，除了西醫(yī)所謂肝臟的功能以外，還和神經(jīng)及肌肉系統(tǒng)都有關(guān)系。肝風(fēng)就像一陣風(fēng)吹過(guò)來(lái)，樹(shù)葉隨風(fēng)搖曳一樣，神經(jīng)肌肉會(huì)有一些抽動(dòng)性的表現(xiàn)，因?yàn)楦闻K的一部分功能會(huì)表現(xiàn)在神經(jīng)和血壓上。最常提到的病癥就是“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”，頭痛眩暈、眼皮不停抽動(dòng)、臉部肌肉異常抽搐、脖子緊繃難以轉(zhuǎn)動(dòng)、四肢難以伸直或彎曲等都是“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”癥狀。它是因?yàn)楦文I陰液精血虧虛，血不養(yǎng)筋，肝陰不能制約肝陽(yáng)，而肝陽(yáng)亢奮無(wú)制所導(dǎo)致的，肝陰血不足，是肝陰虛弱的進(jìn)一步表現(xiàn)。這類人群，首先要清氣，解毒，涼血，救陰，一般平肝祛風(fēng)，要配合醫(yī)生，內(nèi)服中藥、外用針灸進(jìn)行治療。
肝氣——一身之氣不能堵
人體周身流通不息的元?dú)饩褪歉螝?，它是肝臟正?；顒?dòng)的保障。如果人的情緒受到刺激，肝氣循環(huán)不順暢，就容易出現(xiàn)一連串的不適，如：感覺(jué)胸口悶，睡眠質(zhì)量差，沒(méi)有胃口等。這就是肝氣郁結(jié)，通俗地講就是生氣了、心情郁悶了。一般肝氣郁結(jié)在哪里，哪里就會(huì)感覺(jué)悶，或者痛、脹。生氣了、上火了，人們往往喜歡喝杯冷飲、吃個(gè)雪糕來(lái)“下下火”，其實(shí)，這等于將肝氣中的火生生地壓在了身體中，不能散發(fā)出來(lái)，這樣更容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。同樣肝氣郁結(jié)的人群也不適合吃辣椒、大蒜等過(guò)于辛辣、燥熱的食物。愛(ài)生氣、肝氣郁結(jié)于身的人，一定要懂得調(diào)試自己的情緒、遇事不要鉆牛角尖，以豁達(dá)平和的心態(tài)待人接物，同時(shí)多到戶外走走，看看身邊的花花草草、聽(tīng)聽(tīng)孩子們純真的笑聲，壓力就會(huì)得到釋放。所以，平常的生活中，一定不要經(jīng)常動(dòng)氣或生悶氣，這是保肝養(yǎng)生的關(guān)鍵。
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