怎樣走路：“闊步擺臂”?“亦步亦趨”？
古時候，人們行走、站立、坐等日常姿勢都很講究，小時就有父母教，有老師管，有親朋同學監(jiān)督，并被賦予一種社會美學的意義，甚至是某種職業(yè)的標志。比如，穩(wěn)重、端正的“正襟危坐”，是私塾老師的標志之一；手、臂與身體保持一致性的“亦步亦趨”，則是臣下侍上的標志之一，等等。
但今天，這些已是“過去的事”了。
沒有人講究這些了。倒是歐洲人的“闊步擺臂”，幾乎成了全球的行走標準。
這個走法對保持行走過程中的身體平衡，發(fā)揮了重要作用，即當左腳伸前的時候，右臂甩向后方，互為反動。
那么，古時的“亦步亦趨”和現(xiàn)代的“闊步擺臂”，哪一種方法更符合健康原則呢？
我覺得，應是“亦步亦趨”。
不過，日常的“亦步亦趨”遠非大臣們“上朝”的“亦步亦趨”，而是我們負重走崎嶇的、凹凸不平的山路時的那個“亦步亦趨”。
這是一個合適的步行法，至少對東方人來說如此。
試著在山坡道上負重走一走：左腳向前的時候，左半邊的臂乃至身體也負重前傾，右腳前進的時候，右臂乃至右身也都加以協(xié)助。
山坡路走得越遠，這樣的行走姿勢也就越能鍛煉人。
這是胯關節(jié)牽動體重來運步的，并在運步過程中，時時保持重心下沉，令身體中心始終處于穩(wěn)定狀態(tài)。
當然，如果在平路上走，情況就不同了，我們只能“順拐”，也就是“同手同腳”，樣子不會很好看。
但不管怎樣，經(jīng)驗已經(jīng)證明，胯關節(jié)負荷訓練有利于坐禪時保持重心下沉，而這個狀態(tài)對穩(wěn)定身心是非常重要的。
現(xiàn)在，奧林匹克一百米短跑訓練，也利用這個原理進行，不能說沒有意義。
身體重心平穩(wěn)下沉的走法（“亦步亦趨”）、坐法（“正襟危坐”），在東方醫(yī)學里，還具有提升經(jīng)絡排泄、解毒等功能的作用。
但現(xiàn)在不行了，人們走路越來越“慢騰騰”，越來越“四平八穩(wěn)”，實則“端架子”，越來越不自然。為什么會這樣？因為在我們今天的日常生活里，已經(jīng)沒有山間“羊腸小路”這個概念了，沒有“崎嶇”，沒有“凹凸不平”，代之以水泥路、柏油路、石階路的“直”、“平”，因此，也就喪失了自然道路的基本特征。
走不自然的路，我們的“步行運動”怎能自然呢！
那么，要怎么辦？
一定要定期，或不定期遠離城市，“亦步亦趨”地走一走崎嶇、凹凸不平、彎彎曲曲的山間坡道才好。要讓我們上一輩人小時候的走法，重新走進我們的記憶，落實在我們的手腳上！
世界上著名的“長壽村”，大都在標高一千米以上的山間地帶，為了提升日常步行運動的質量，培養(yǎng)身體的平衡能力，我們必須令身體狀態(tài)保持真正意義上的穩(wěn)定。
當我們因崎嶇山路而令身體的平衡能力增強時，我們收到的將不僅僅是健康體魄，還有生活的最大自信。
過慣了都市生活的人，雖已適應這個環(huán)境，但這個環(huán)境對恢復我們的身體平衡來說，毫無益處。因為我們在那里找不到一丁點兒提升自信的依據(jù)，而自信本來就該是有根有據(jù)的。
我們必須去追尋自信的依據(jù)，并將因此而踏上一條溯根求源的路。這是一條不歸之路。因為我們知道，自信一定發(fā)于內(nèi)在，而非外來。
也只有這個內(nèi)在的源地，才是最有保障的。
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