禪式“駕駛法”
在日本，開車數(shù)十年的老司機(jī)，特別是出租車司機(jī)，大都有一些傾向，就是羅圈腿，屁股凸出，雙肩仿佛憋一股勁兒的樣子，走起路來手掌朝后。
如何改變這種狀況？仍很簡單，做三件事兒：
一者，用無名指和小指把握方向盤。
二者，雙膝不要散漫地放開，而應(yīng)正直而自然地并攏在一起。最好能用一個(gè)小帶子將雙膝套在一起，當(dāng)然，要寬松，不是緊緊綁住。
三者，采用微腹壓呼吸法。
之所以用無名指和小指，是因?yàn)檫@兩個(gè)指頭用力的時(shí)候，力道不會(huì)傳導(dǎo)至肩膀，肩膀可以較長期地維持自如、輕松狀態(tài)，這一點(diǎn)很重要。醫(yī)家早已發(fā)現(xiàn)，肩膀受力的時(shí)候，呼吸常常變得很淺。呼吸淺，于是，氧氣供應(yīng)不足，人的精神也就不安穩(wěn)。這在大多數(shù)開車人，不算大事兒，但實(shí)際很致命，遲早會(huì)有問題。
尤其在開長途車時(shí)，我們可以在雙膝上套一個(gè)有松緊彈性的帶子，讓雙膝之間保持拳頭大小的距離。原本骨盆已經(jīng)扭曲、肌肉松弛的人會(huì)因此而非常難受，但只要堅(jiān)持十到二十分鐘，骨盆和腰椎就會(huì)習(xí)慣起來，身體也會(huì)舒適起來。
正確的姿勢能夠確保我們安全駕駛。必須知道，來自車身的搖晃和微震動(dòng)，對我們身體的影響是非常巨大的，骨盆和脊椎都可能因此而陷入不自然的“錯(cuò)位”之中，長此以往，會(huì)引發(fā)腰痛。
再說微腹壓呼吸。
在行車途中，我們總會(huì)有一些安全路段，如紅綠燈、排隊(duì)等情況，這時(shí)候可以抬起閑置的左腳，舒緩地作腹式呼吸。因深呼吸，可以消除困倦，氣血集中向腹部丹田區(qū)域，我們的情緒能夠穩(wěn)定下來，不著急上火，開起車來也就更穩(wěn)了。長期堅(jiān)持，精神上也能得到更多自由，自然會(huì)促成健康度的提升。這就是禪式駕駛法。
實(shí)際上，在開車過程中關(guān)注身心的協(xié)調(diào)，這不僅為自己，也為所有人的安全。
當(dāng)然，上述方法限于一般狀況，如果路況復(fù)雜或情況緊急，還是應(yīng)該“雙手緊握方向盤”的。
總之，無論意識的，還是行為的，毫不節(jié)制地任由“姿勢”左右我們自身，都是不正確的。通過坐禪，身體會(huì)在對話過程中告訴我們這一點(diǎn)。
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