首先，女性的身材嚴(yán)重偏矮，不但是“矮個(gè)子”，還有點(diǎn)“長(zhǎng)不高”，這很可能是病理性的卵巢發(fā)育異常的結(jié)果。所謂的卵巢發(fā)育異常，是性染色體異常的一類(lèi)。卵巢發(fā)育異常，導(dǎo)致卵巢發(fā)育不全，這是一種卵巢疾病，會(huì)使病人早在出生時(shí)身高和體重就略低于同齡人。但是家長(zhǎng)不一定留意到這些微細(xì)的差別，導(dǎo)致女孩錯(cuò)過(guò)了治療時(shí)機(jī)。等這個(gè)女孩到了青春期，其身高發(fā)育也會(huì)明顯滯后于同齡人，到了十四五歲，身高的差距就會(huì)明確凸顯出來(lái)。
如果按照同齡人平均身高來(lái)算，女孩的身高比平均身高矮10厘米左右，就必須加以重視，趕緊做全面檢查，尋求科學(xué)治療方法。
還有一種情況要稍微輕一點(diǎn)，那就是卵巢發(fā)育正常，可是卵巢功能降低。卵巢功能降低導(dǎo)致內(nèi)分泌不足，致使女孩的性激素、雌激素、新陳代謝，尤其是生長(zhǎng)激素減少，分泌緩慢，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性身材矮小。
這里我給這類(lèi)身材矮小的女孩支支招，雖然不確定自己身材矮小是不是由于卵巢問(wèn)題，下面這些方法用了也是對(duì)身體無(wú)害的，不妨堅(jiān)持一年試試。
第一，堅(jiān)持良好的睡眠。人體生長(zhǎng)激素在夜間分泌是最旺盛的。晚上睡得好，身體自然長(zhǎng)得高。很多爸爸媽媽也許會(huì)有體驗(yàn)，孩子如果在一段時(shí)間內(nèi)能吃能睡，往往身高會(huì)有一個(gè)突飛猛進(jìn)式的增長(zhǎng)，這就是睡眠的作用。因此，我們矮個(gè)的女孩子一定要珍惜睡眠時(shí)間，早早睡覺(jué)，千萬(wàn)不要熬夜到11點(diǎn)以后。
第二，吃一些保養(yǎng)卵巢、促進(jìn)卵巢分泌激素的食物。千萬(wàn)不要為了增高去盲目服用激素，有不少食物是含有植物激素，或者調(diào)節(jié)激素的，這些是可以放心食用的。比如，大豆及其制品，富含維生素D的食物，富含鋅和鐵的食物都可以調(diào)節(jié)激素的分泌，使身體激素處在一個(gè)平衡的狀態(tài)。
第三，就是運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)卵巢的保養(yǎng)是極佳的。比如跑步、游泳，如果沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，至少在家可以做些瑜伽動(dòng)作，或者簡(jiǎn)單的身體操，這都比你整天懶洋洋地窩著好。
基本上，能做到以上3條，雖然增高不會(huì)很明顯，但是還是有一定效果的。一般堅(jiān)持一兩年，增高2～3厘米還是有希望的。
因此，女性千萬(wàn)不要以為身高是上天注定的，其實(shí)，只要我們更好地關(guān)注自己的卵巢健康，維持卵巢功能，解決身高這個(gè)問(wèn)題，還是可以“三分天注定七分靠打拼”的。
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