回顧三十年，展望三十年

李　珂

前些天在微信群一張照片中看到年逾七旬的母校體育系教授、原上海交通大學(xué)足球隊(duì)教練趙文杰老師為在校學(xué)生講授“體育，教學(xué)與人生”。趙老師精神飽滿(mǎn)，顯得非常年輕。內(nèi)心欽佩之余，也不禁想到，我踢球到現(xiàn)在正好有30年了。

從小到大我從未接觸過(guò)任何專(zhuān)業(yè)足球訓(xùn)練，真正喜歡上足球的契機(jī)應(yīng)該是1986年墨西哥世界杯上馬拉多納的天才表演。從此我只認(rèn)老馬為唯一的足球偶像。受偶像影響，我多年以后也成為一名左腳將。只可惜在那個(gè)時(shí)代，父母擔(dān)心影響學(xué)習(xí)，不允許我去踢球；在初中和高中期間，我唯一的足球活動(dòng)就是周末守在黑白電視機(jī)前看意甲聯(lián)賽轉(zhuǎn)播。

1991年我進(jìn)入上海交通大學(xué)，就讀于電子工程系通信專(zhuān)業(yè)。電子工程系的大一、大二學(xué)生都被分配在閔行校區(qū)，那時(shí)我住在北區(qū)25棟宿舍，樓下是新建好的六塊籃球場(chǎng)，水泥場(chǎng)地和籃架均已就緒，只是籃筐“遲遲”沒(méi)有安裝。沒(méi)有籃筐，就沒(méi)法打籃球。這真是上天賜予的理想5人制足球場(chǎng)，還沒(méi)有籃球球友來(lái)爭(zhēng)奪場(chǎng)地。既然成功擠過(guò)了高考“獨(dú)木橋”，父母也就不再束縛我的體育活動(dòng)，我被壓抑已久的足球熱情一經(jīng)釋放，不可收拾。從此，每天只要有時(shí)間，我就下樓踢球，不管樓下有多少人。人多，就5對(duì)5；人少，半場(chǎng)3對(duì)3；人再少，1對(duì)1單挑；人還少？我就1個(gè)人自己顛球射門(mén)?，F(xiàn)在回想起來(lái)，要感謝這兩年的5人制訓(xùn)練的啟蒙經(jīng)歷，它幫助零基礎(chǔ)的我能夠順利參與足球運(yùn)動(dòng)，從而逐步提升技術(shù)和積累信心，同時(shí)也奠定了我自己的踢球風(fēng)格。如果一上來(lái)直接是8人制甚至11人制，很可能會(huì)讓手足無(wú)措的我喪失踢球的信心。

那六塊籃球場(chǎng)的籃球筐安裝好之后，就得天天與籃球球友“斗智斗勇”爭(zhēng)奪場(chǎng)地了，可謂是幸福的煩惱。大三大四的時(shí)候我們搬至法華鎮(zhèn)校區(qū)，校區(qū)雖小，五臟俱全。地處繁華，卻鬧中取靜擁有一片專(zhuān)門(mén)的7人制足球場(chǎng)，也讓我感受到了7人制場(chǎng)地與5人制場(chǎng)地的技戰(zhàn)術(shù)區(qū)別。大一大二時(shí)，我只能在場(chǎng)邊看班級(jí)、系級(jí)比賽，在門(mén)后幫他們撿球，心里嘀咕他們的技戰(zhàn)術(shù)。到大三大四的時(shí)候，我開(kāi)始能夠逐步參加班級(jí)和系級(jí)的活動(dòng)。就讀研究生期間，我搬到了徐匯校區(qū)。有幸被研究生校隊(duì)選中，碩博期間連續(xù)參加了5屆上海市高校研究生聯(lián)賽，球隊(duì)高手云集，我受益良多。這5年里面，第四名、季軍、亞軍和冠軍我們都曾拿過(guò)，算是有喜有悲。其中的一屆比賽，在強(qiáng)有力的門(mén)將、后衛(wèi)和中場(chǎng)支持下，我還拿到了聯(lián)賽最佳射手。

關(guān)于業(yè)余足球?qū)ぷ骱图彝サ挠绊?，盧建華師兄撰文的《體育教學(xué)隨想》已經(jīng)說(shuō)得非常全面，我完全贊同他的“強(qiáng)身健體、益智游戲、與公益同行、滿(mǎn)足社交需求”這些觀點(diǎn)。我補(bǔ)充一些個(gè)人的些許體會(huì)。

我大一才開(kāi)始踢球，與大部分球友相比，我的足球生涯起步不是最晚，也是倒數(shù)。能讓我達(dá)到業(yè)余足球同齡人平均水平甚至略有超出，除了持之以恒的熱愛(ài)和堅(jiān)持之外，關(guān)鍵的一點(diǎn)是思考。我思考的重心主要在兩個(gè)方面。一方面是如何形成適合自己的獨(dú)特球風(fēng)。我身材弱小，速度和爆發(fā)力都很差，因此我將重點(diǎn)放在提高球感和節(jié)奏把控上。提高球感體現(xiàn)在傳接球失誤少；節(jié)奏把控體現(xiàn)在防守時(shí)，提前預(yù)判對(duì)手的突破方向或傳球路線(xiàn)；進(jìn)攻時(shí)，快速一腳傳球并尋求隊(duì)友配合，不給對(duì)手搶斷的機(jī)會(huì)。另一方面是如何讓自己更好地融入球隊(duì)。我會(huì)觀察隊(duì)友的跑位習(xí)慣和踢球特點(diǎn)，如果同一側(cè)隊(duì)友喜歡插上助攻，我就加強(qiáng)協(xié)防；如果隊(duì)友射術(shù)精湛但是過(guò)人一般，我會(huì)在他處于舒適區(qū)域再傳給他，便于他直接射門(mén)；隊(duì)友速度有快有慢，我就調(diào)整傳球的提前量，讓隊(duì)友能夠舒服接球；當(dāng)隊(duì)友拿球時(shí)，積極跑動(dòng)拉開(kāi)，創(chuàng)造隊(duì)友突破和傳球的空間；對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，注意與前后左右隊(duì)友的距離，保持隊(duì)形。

交大榮獲1996年上海市高校研究生足球賽后，謝繩武校長(zhǎng)（后排居中）接見(jiàn)全體隊(duì)員

李珂在浦東海桐小學(xué)足球場(chǎng)踢球

另外，我堅(jiān)信“球品如人品”。結(jié)識(shí)新隊(duì)友或組織友誼賽時(shí)，我關(guān)心對(duì)方的球風(fēng)、球品、球技。球風(fēng)、球品放在前兩位，球技放在最后一位。在業(yè)余足球活動(dòng)中，我會(huì)關(guān)注隊(duì)友失誤時(shí)，他第一反應(yīng)是責(zé)怪還是鼓勵(lì)；他踢球獨(dú)，還是愿意和球隊(duì)融為整體，帶動(dòng)隊(duì)友；在防守時(shí)，他是否會(huì)有意識(shí)避免做出讓對(duì)方受傷的動(dòng)作；場(chǎng)面落后時(shí)，他是變得急躁還是保持沉穩(wěn)；隊(duì)友失位時(shí)，他是積極補(bǔ)防還是站樁叉腰呵斥；踢球認(rèn)真還是隨意；場(chǎng)下有替補(bǔ)時(shí)，他是霸場(chǎng)還是主動(dòng)下場(chǎng)輪換……所有這些細(xì)節(jié)，會(huì)讓我或是產(chǎn)生親近結(jié)交之心，或是保持距離美。

女兒小米上幼兒園后，我周末踢球時(shí)經(jīng)常帶著她。我在場(chǎng)上踢球，她或是在球門(mén)后挖沙子、建城堡，或是和其他小朋友捉迷藏、玩滑板，我們互不干擾。愛(ài)人曾埋怨說(shuō)我這根本不是在陪女兒，只顧自己玩。對(duì)此，我有自己的見(jiàn)解。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以親近大自然，擁抱世界有很多方式，挖沙子、堆城堡需要體力、耐心和技巧，捉迷藏需要敏捷，滑板考驗(yàn)平衡性。不必拘泥于我要陪她一起挖沙子，或是她陪我一起踢球。我們?cè)谙噜彽目臻g，抬頭能看見(jiàn)，低頭能聽(tīng)到。如果我能體會(huì)到女兒玩沙子的快樂(lè)，那么女兒一定也能體會(huì)到老爸在球場(chǎng)上的快樂(lè)。

日積月累，女兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)逐漸產(chǎn)生了興趣，她練過(guò)一段時(shí)間的足球和乒乓球，現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)羽毛球。有一段時(shí)間我們一起看俊哥版的英超足球集錦，點(diǎn)評(píng)精彩射門(mén)和撲救。心血來(lái)潮之際，我和她搭檔客串解說(shuō)員，對(duì)我參與過(guò)的足球活動(dòng)中的五大“囧”進(jìn)行解說(shuō)，發(fā)布在B站。我內(nèi)心當(dāng)然希望女兒最喜歡足球，但不強(qiáng)求，因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)各具魅力。只希望她能終生熱愛(ài)體育，永遠(yuǎn)與運(yùn)動(dòng)做伴，在運(yùn)動(dòng)中尋找到快樂(lè)。

1991年到2021年，一晃30年過(guò)去了，我對(duì)足球熱情沒(méi)有絲毫消退的跡象。在2020年年初，我設(shè)定了全年100場(chǎng)的小目標(biāo)，堅(jiān)持記錄每場(chǎng)比賽的日期和地點(diǎn)。雖受疫情影響，最終還是完成了這個(gè)目標(biāo)。

我還想再踢至少30年，要想達(dá)成這個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，除了保持對(duì)足球的熱情，還要避免受傷，延長(zhǎng)踢球壽命。趙老師曾經(jīng)寫(xiě)長(zhǎng)文給出他自身的體會(huì)，我深感認(rèn)同，摘錄小結(jié)如下：

（1）嚴(yán)格自律，加強(qiáng)自我管理。注意日常生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

（2）保持狀態(tài)，注意變化信號(hào)。踢球前一天，特別要調(diào)整好身體狀態(tài)，寧愿少踢也不逞強(qiáng)。

（3）心態(tài)年輕，承認(rèn)身體老化。精神上保持年輕不服老，認(rèn)知上必須認(rèn)識(shí)到身體老化的必然趨勢(shì)，量力而行，控制每周踢球次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，盡量跟年齡相仿的人一起踢。

（4）細(xì)水長(zhǎng)流，才能持之以恒。如有身體不適，不要堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)。如有受傷，要積極治療和耐心養(yǎng)傷，不要急于復(fù)出。

（5）注重細(xì)節(jié)，做好自我保健。合理地補(bǔ)水，充分地?zé)嵘恚ㄓ绕涫乔锒竟?jié)）。

（6）積極拼搶?zhuān)忠m可而止?；顒?dòng)中注意輕重緩急，控制節(jié)奏，避免受傷。業(yè)余踢球，無(wú)傷害就是勝利。

（7）季節(jié)變化，適當(dāng)調(diào)整策略。高溫季節(jié)盡量早晨或晚上，寒冬季節(jié)盡量白天，避開(kāi)一早一晚的時(shí)間段。

（8）如果經(jīng)常受傷，那愛(ài)人會(huì)成為阻力，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)對(duì)你不滿(mǎn)，踢球就困難重重。

我一定會(huì)向趙老師學(xué)習(xí)，活到老踢到老?？紤]到年紀(jì)逐步增大，我將每年的目標(biāo)降低2場(chǎng)，2021年目標(biāo)98場(chǎng)，2022年目標(biāo)96場(chǎng)，以此類(lèi)推。這樣到70歲時(shí)，還能1年踢50多場(chǎng)，保持1周1場(chǎng)的節(jié)奏。

2021年是上海交通大學(xué)足球隊(duì)成立120周年，作為曾經(jīng)的交大學(xué)子、研究生校隊(duì)的一員，我感到由衷的自豪。衷心祝愿母校足球繁榮昌盛，屢創(chuàng)佳績(jī)。借用盧建華師兄的一句話(huà)：“勇于肩負(fù)宣傳足球文化之使命，為中國(guó)足球早日沖出亞洲、走向世界做出貢獻(xiàn)！”