生命在于呼吸，健康長(zhǎng)壽也在于呼吸。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行呼吸鍛煉，久而久之形成習(xí)慣，就能夠有效地抵抗因年齡、環(huán)境等因素而下降的呼吸功能，保持如年輕人一樣的呼吸能力，從而提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動(dòng)整個(gè)機(jī)體抵御衰老。與其他運(yùn)動(dòng)方式相比較，呼吸鍛煉簡(jiǎn)單易行，不用器械，不需場(chǎng)地，不靠他人，唯一需要的就是自己的細(xì)心、耐心和毅力。這一點(diǎn)付出相對(duì)于獲得健康長(zhǎng)壽的效益，實(shí)在是九牛一毛，當(dāng)然值得去做。健康新方式——健康呼吸鍛煉法，最簡(jiǎn)單的方法讓你獲得最持久的健康！

　　劉天君，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。主持或參加各級(jí)別科研課題10余項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，參與或主持編寫學(xué)術(shù)著作10余部。